(FOTOGRAFII) Cântăreața populară rusă, Zhanna Friske, a spus despre obiceiurile ei alimentare, care o ajută să păstreze o figură frumoasă și să rămână sănătoasă.
"De mai mulți ani am menținut un stil de viață sănătos și o dietă separată. Dar nu deloc pentru a fi complet slab.
O femeie ar trebui sa aiba forme frumoase si "sa-si scoata" grasimea pentru a arata la moda, cred, nu este corecta ", a spus Zhanna Friske, in varsta de 35 de ani, intr-un interviu cu revista Shape.
Un program aglomerat nu îi permite să-și urmărească mesele cu precizie până la oră. Dar ea încearcă să mănânce cu inteligență, alege doar acele produse care nu pot dăuna corpului.
Cântăreața consumă greu carne, mănâncă doar păsări de curte, pește, fructe de mare. Iubește foarte mult orezul. Și exact ceea ce nu refuză la sine, așa că este în legume.
Jeanne Friske a descris meniul ei pentru o zi ca un exemplu.
"Îmi place un mic dejun neclar: pot bea doar ceai verde. După-amiaza - salată de legume ușoară sau vinete. Și în mod necesar - orez, deoarece carbohidrații - este vital. Cina la mine nu se întâmplă cu întârziere. El nu trebuie să fie așa pentru o femeie după douăzeci și cinci de ani ", cântăreața este sigură.
În același timp, Zhanna consideră că un aliment separat nu este întotdeauna o soluție la toate problemele. Cursurile de yoga îi ajută nu numai să mențină corpul într-un ton, ci și să influențeze în mod pozitiv lumea interioară.
„Timp de mulți ani, pasiunea mea Ayurveda, participarea la centre de ayurvedice. Anul acesta am avut șansa să mă odihnesc în centrul de detoxifiere din Koh Samui. Trăit într-o colibă simplă, ziua mea a început la ora șase dimineața oră și jumătate pentru a rula, și apoi - meditație masaj, ... și numai apoi - o porție mică de mâncare.
Și așa - toată prima săptămână. Sarcina este grea. Dar am trecut cu succes acest test, pentru că hobby-ul pentru Ayurveda nu este o modă pentru mine, ci un mod de viață.
"Deși nimeni nu ar recomanda prea mult dependență de orez. Cu toate acestea, nu ar trebui să se facă baza dietei lor un produs care este obișnuit, mai degrabă nu pentru noi, ci pentru locuitorii din țările asiatice
Este mai bine să vă diversificați meniul, alternând-o cu hrișcă, fulgi de ovăz. Un alt sfat: dacă respectați principiul alimentelor separate, nu o schimbați, nu lăsați-o brusc. Deși beneficiile sale nu au fost confirmate științific până în prezent, organismul se va obișnui cu aceasta ", a spus nutriționistul.
Fotografia site-ului oficial al lui Jeanne Friske
Trimiteți-le prietenilor: