Cum să nu lăsăm emotiile să provoace o foame falsă?
Alimentul este ceea ce dă corpului nostru energie și nutrienți. Consumul de alimente nu este numai sănătatea noastră, dar, de asemenea, aduce placere, fiind unul dintre obiceiurile ... foame false, ca o modalitate de a face față emoțiilor, pot fi echivalate la alcool, țigări și alte substanțe care afectează funcționarea sistemului nervos central și pot determina modificări stare mentala, uneori pana la starea de constienta modificata. Trebuie să înțelegem: "Chiar mănâncă pentru că suntem înfometați sau din alte motive?".
Când primiți mâncare, întrebați-vă: "Mi-e foame sau mă gândesc doar?". Dacă nu este foamea care te-a condus la frigider sau la magazin, trebuie să identifici motivele - de ce vrei să mănânci? Merită să faci înregistrări de fiecare dată după ce ai mâncat fără să te simți foame, făcând o masă:
1) ziua și ora consumului de alimente;
2) bunăstarea înainte, în timpul și după masă;
3) starea sau circumstanțele care au determinat dorința de a mânca.
Cu introspecție, numărul de coloane din tabel poate fi mărit. Observațiile ar trebui să dureze 3-4 săptămâni, astfel încât să aveți posibilitatea de a trage concluzii. Acordați o atenție deosebită la ceea ce se repetă în mod constant. Ziua? Timpul zilei? Singurătatea? Aceleași circumstanțe? Întâlnești cu cineva care te deranjează? Desigur, acestea sunt doar exemple, vorbim despre mecanismul de auto-control. Când știți deja ce se întâmplă cu adevărat cu tine, este mult mai ușor să lupți cu sentimentul de foame falsă. Suna prea complicat? Dar acum puteți decide ce să înlocuiți mâncarea cu anumite emoții și dispoziții.
1. Stresul sau furia nu pot fi eliminate,
Dacă nu merge, mergeți la plimbare. Emoțiile negative vor dispărea și toxinele care se acumulează în conflict vor scăpa din corp. Trebuie să înveți din greșeli pentru a preveni în mod eficient apariția stresului și a furiei în aceleași situații.
2. Tristețe și singurătate
Dacă descoperiți că tristețea și singurătatea sunt cauza principală a foamei voastre false (seara singură petrecută acasă, de exemplu), în primul rând, vă aflați o ocupație. Inacțiunea este inamicul psihicului tău. Puteți folosi sala de gimnastică fără să părăsiți casa. Acest lucru vă va îmbunătăți starea de spirit, eliberând "hormonii fericirii". Satisfacția va înlocui durerea.
Fa ceva pentru tine. Aveți grijă de hobby-ul dvs., în loc să stați în fața televizorului. Faceți ceea ce vă place să faceți, în loc să căutați scuze pentru a merge la frigider. Și poate vă place să ajutați alți oameni? Aceasta este modalitatea perfectă de a scăpa de problemele dvs., atât în suferință cât și în singurătate. Dacă nu știți ce să faceți cu timpul, dați-l cuiva. Ajutați-i pe prietenii care au cerut ceva, și nu ai avut timp, să aduci copilul unui vecin de la școală, să faci caritate.
De asemenea, păstrați un jurnal în care scrieți astfel de observații.
DACĂ NU S-AȚI FURNIZAT SĂ SOLICIȚI SITUAȚIA DUMNEAVOASTRĂ PRIN ACEST ARTICOL, SCRISĂȚI ÎN CONSULTARE ȘI VOM CÂND GĂSIM împreună
Este posibil să fiți înregistrat pentru consultare prin acest link:
-
- ACEASTĂ DESCRIERE A CARACTERULUI UNUI MAN "FĂCUT"
Cele două probleme principale: 1) nevoi cronice nesatisfăcute, 2) incapacitatea de a direcționa furia lor spre exterior, o controlează, și cu ea, controlul și toate sentimentele calde, fac mai mult și mai descurajat în fiecare an: că nu a făcut, nu este mai bine devine, dimpotrivă, doar mai rău. Motivul - el face mult, dar nu to.Esli nu face nimic, atunci, în timp, o persoană care „a ars la locul de muncă,“ se împovărează mai mult și mai mult - până la epuizare; sau propriul său ego-ul va fi golit și epuizate, vei fi ura de nesuportat, respingerea de auto-ingrijire, pe termen lung - chiar samogigieny.Chelovek devine ca o casa din care executorii judecătorești efectuate mebel.Na de fond de disperare, disperare și epuizare nici o putere , energie chiar și pe gândire. Pierderea completă a capacității de a iubi. El vrea să trăiască, dar începe să moară: tulburări de somn, metabolismul ... Este greu de înțeles - ceea ce îi lipsește tocmai pentru că noi nu vorbim despre privarea de posesia cuiva sau ceva.
Dimpotrivă, el este în posesia privării și nu poate înțelege ceea ce este lipsit. Este insuportabil de dureros și de gol: nici nu poate pune în cuvinte. Este o depresie neurotică. Totul poate fi prevenit, nu duce la un astfel de rezultat. Dacă ați învățat în descrierea dvs. și doriți să schimbați ceva, trebuie să învețiți de urgență două lucruri: 1. Aflați cu atenție următorul text și repetați-l tot timpul până când învățați să folosiți rezultatele acestor noi credințe:
- Am dreptul la nevoi. Eu sunt, și eu sunt eu.
- Am dreptul de a avea nevoie și de a satisface nevoile.
- Am dreptul de a cere satisfacție, dreptul de a obține ceea ce am nevoie.
- Am dreptul de a iubi iubirea și de a iubi pe alții.
- Am dreptul la o organizare decentă a vieții.
- Am dreptul să exprim nemulțumirea.
- Am dreptul la regret și simpatie.
- ... de dreptul de naștere.
- Pot obține un refuz. Pot fi singur.
- O să am grijă de mine oricum.
Vreau să atrag atenția cititorilor mei asupra faptului că sarcina "învățării textului" nu este un scop în sine. Numai autotrenarea nu va produce rezultate durabile. Fiecare frază este importantă pentru a trăi, a simți, a găsi o confirmare în viață. Este important ca o persoană să vrea să creadă că lumea poate fi aranjată într-un fel diferit și nu doar așa cum își închipuia el însuși. Ceea ce depinde de el, de ideile sale despre lume și despre el însuși în această lume, depinde de modul în care va trăi această viață. Și aceste fraze sunt doar o scuză pentru gândirea, gândirea și căutarea propriilor "noi" adevăruri.
... atunci va fi posibil să experimenteze și să se exprime oamenilor și sentimente calde. Să realizăm că furia nu este distructivă și poate fi prezentată.
VREAȚI SĂ ÎNVĂȚIȚI CEEA CE NU TREBUIE SA URMEAZĂ HUMANUL?
Este posibil să fiți înregistrat pentru consultare prin acest link:
PENTRU FIECARE "EMOȚIE NEGATIVĂ" NECESITĂȚILE SAU DESENEAZĂ FĂRĂ ALEGEREA, CU SATISFACȚIA CARE ESTE CHEIE PENTRU MODIFICĂRI ÎN VIAȚĂ ...
PENTRU CĂUTAREA ACESTE CULOARE VĂ INVITĂ PENTRU CONSULTAREA DUMNEAVOASTRĂ:
Este posibil să fiți înregistrat pentru consultare prin acest link:
boli psihosomatice (deci va fi corect) - acele tulburări în corpul nostru, care se bazează pe motive prichiny.psihologicheskie psihologice - este reacția noastră la traumatice (dificile) evenimente de viață, gândurile, sentimentele și emoțiile care nu sunt oportune, corecte pentru expresia unei persoane particulare.
Mentinerea protecției mintale, uităm de acest eveniment prin timp și, uneori, instantaneu, dar corpul și partea inconștientă a psihicului sunt amintite și ne transmit semnale sub formă de tulburări și boli
Uneori, apelul poate reacționa la unele evenimente din trecut, poate scoate afară sentimentele "îngropate" sau simptomul simbolizează pur și simplu ceea ce ne interzicem.
Este posibil să fiți înregistrat pentru consultare prin acest link:
Impactul negativ al stresului asupra corpului uman, și în special a primejdiei, este colosal. Stresul și probabilitatea de a dezvolta boli sunt strâns legate între ele. Este suficient să spunem că stresul poate reduce imunitatea cu aproximativ 70%. Evident, o astfel de scădere a imunității poate duce la orice. Și este bine, dacă e doar răceală, și dacă boli oncologice sau astm, a cărui tratament este deja extrem de dificil?
Este posibil să fiți înregistrat pentru consultare prin acest link:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: