Pofta de seară este imprevizibilă. Puteți promite de o mie de ori să nu vă mâncați pentru noapte, dar într-un anumit moment nu puteți sta și distrugeți jumătate din tigaie pentru a avea un sentiment de vină. Și dacă ar fi să-ți înșeli pofta de mâncare, ați jucat atât de inoportun ca să vină un vis?
1. Baie fierbinte O baie plăcut fierbinte are un efect calmant asupra corpului. Procesele din ea încetinesc, apetitul dispare. În plus, o baie fierbinte sporește transpirația și ajută la îndepărtarea excesului de lichid din corp.
2. Apa, nu hrană
Un pahar de suc de roșii conținut scăzut de calorii, apă minerală cu o felie de lămâie sau o ceașcă de ceai verde reduce senzația de foame. În plus, umiditatea ajută organismul să elimine toxinele.
Apetitul rancid ajută la eliminarea gumei de mestecat (este mai bine fructul, fără zahăr). Reflexul de mestecat și dulceața în gură își vor face treaba - organismul nu va mai cere mâncare.
Atunci când ne periați dinții noaptea, reflexul condiționat se aprinde în corp: după curățarea dinților nu mai sunt mâncați.
Plimbarea în aerul proaspăt distrage atenția de gândurile legate de hrană și afectează în mod favorabil aspectul. Cu toate acestea, se întâmplă ca apetitul după el să crească. Deci, dacă umblați, atunci înainte de a vă culca.
7. Instruire fizică ușoară
O mică încărcătură va arde câteva calorii suplimentare și va uita de cartofi prăjiți într-o tigaie. Principalul lucru nu este să exagerezi cu încărcătura, apoi să dormi liniștit.
Cel mai dificil lucru în lupta împotriva apetitului de seară este să te distragi de gândurile obsesive despre tot felul de bunătăți. Pentru a vă conecta la un alt val, puteți apela unul dintre prietenii dvs. sau puteți compune un post în LiveJournal.
9. Revista lucioasă
Acesta este un alt dispozitiv psihologic pentru pacificarea poftei de seară. În orice caz, multe femei recunosc că imaginile de frumuseti zvelte în revista pentru a ajuta la lupta impotriva dorința de a mânca la sațietate.
Spiritele cu aromă florală și fructată ajută la suprimarea nevoii de aport alimentar neprogramat. Aduceți o sticlă în nas atunci când îi simțiți sau miroșiți coaja de grapefruit.
11. Gustări
Un sfert dintr-un măr acru, un tulpin de țelină petilată, un morcov mediu, două roșii proaspete. Pentru a manca astfel puteti fara frica pentru cifra: toate aceste produse contin doar 10 kcal.
12. Două felii de ciocolată
Cu un sentiment acut de foame, ei elimină rapid sugerea în ulcior. Cu astfel de porții, dulce este chiar benefic pentru ficat.
13. Usturoi
Puneți trei căței de usturoi într-un mortar și turnați un pahar cu apă fiartă rece. O lingura de infuzie ajuta la combaterea apetitului nedorit. Dar această metodă este potrivită pentru proprietarii de stomacuri puternice, care nu suferă de diaree, colită, ulcer sau dysbiosis,
14. Eliminarea
Dacă suferiți de apetitul de seară "neregulat", nu păstrați alimentele cu conținut caloric în apropiere. Corpul se obișnuiește cu o cină ușoară de seară. Principalul lucru este să fii răbdător și să nu renunți la provocare pentru a avea un tort înainte de culcare pentru câteva zile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: