Într-o cameră de aburi fierbinte, aerul este lipsit de microbi dăunători. De aceea, respirația corectă în saună este un angajament de curățare a tractului respirator. Din păcate, nu toți vizitatorii știu cum să respire corect pentru a spori efectul pozitiv. Cel mai bine este să inhalați aburul vindecător prin nas. Astfel, aerul cald va avea timp să se răcească înainte de a intra în plămâni. Prea fierbinte poate deteriora organele interne.
Când inspirați aburul fierbinte prin nas, se efectuează un efect de vindecare. Trecând prin mucoasa nazală, aburul reduce edemul. Încălzeste mucoasa, ușurând o persoană rece. Când părăsiți sauna, nu vă opriți prin nas. Deci, aerul se va încălzi până la temperatura normală, înainte de a ajunge în plămâni. Deoarece modificările prea rapide ale temperaturii pot afecta negativ activitatea organelor respiratorii.
Apropo, dacă doriți să obțineți efectul cel mai benefic de la vizitarea unei saune, adăugați o picătură de ulei esențial preferat pe pietrele strălucitoare. Aroma de vindecare are un efect extraordinar asupra organismului.
Trebuie să respirați fără probleme și în mod regulat. Încercați să nu vă deplasați, să vă relaxați și să vă concentrați pe procesul de respirație. În primele minute de a fi în saună, încercați să respirați adânc și lung. După cinci minute, puteți respira puțin. Înainte de a ieși din pereche, respirația este adesea superficială.
Uneori este util ca vizitatorii să respire prin gură. Acest lucru este foarte util în bolile laringelui, de exemplu, în inflamația amigdalelor. Când respirați cu gura deschisă, încercați să apăsați vârful limbii pe cer. Astfel, aerul va întâlni obstacolul pe calea sa și se va răci, înainte de a intra în plămâni. Puteți utiliza respirația combinată, respirați alternativ prin nas și gură. Această metodă poate fi necesară în cazul în care există mult abur în saună. În astfel de condiții, respirația unui nas devine destul de problematică și, uneori, chiar dăunează.
Trimiteți-le prietenilor: