În Caucazul de Nord în acest an, musulmanii postați vor trebui să moară de foame în medie 17-18 ore pe zi. "Kavkaz.Realii" a făcut o selecție de sfaturi pentru postul.
Lupta împotriva excesului de greutate este unul dintre scopurile câtorva musulmani atunci când se hotărăsc asupra hărțuirii în luna sfântă a Ramadanului. Mulți sunt siguri: refuzul de a mânca și de a bea în timpul zilei, fără îndoială, va ajuta la pierderea în greutate și la curățarea corpului. Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu.
Mulți oameni născuți completează luna sfântă cu kilograme suplimentare în corp, obosiți și epuizați. Și toate pentru că ei mănâncă greșit.
Principala problemă este supraalimentarea. Să sufere, în timp ce soarele strălucește, și apoi să mănânce tot ce se găsește în frigider - reacția stresantă a corpului la o abstinență lungă de la mâncare. O persoană se confruntă cu o teamă subconștientă că foamea va reapărea din nou, asta vrea să facă "pentru o zi ploioasă".
Cum se poate evita aceasta? Puteți începe să-și imagineze cum este cu un strat de grăsime de porc, iubitorii de carne de porc care o adora: primul porc hrănit „din burta“ pentru câteva zile, și apoi pentru o lungă perioadă de timp, dau doar iarbă sau nimic. Apoi, din nou, sunt hrăniți cu alimente bogate în calorii, după care suferă de foame. Și așa, sub straturi de piele, apar straturi intermediare (grăsimea este un strat subțire de carne - din nou un strat de grăsime, etc.).
Postul excesiv face ceva similar cu corpul său și, prin urmare, experții recomandă să observe moderarea în alimente și să nu abuzeze de alimente grase.
Medicii recomandă să mănânce mai multe fructe și legume, cereale în Ramadan. Este nevoie de carne, dar în cantități mici. Nevoia de proteine poate fi satisfăcută prin date, nuci, ciuperci, produse din lapte acru.
Datele au proprietăți de vindecare. Potrivit revistei arabe „Mauduu“, ele ajuta cu anemie (anemie), pentru a îmbunătăți circulația sângelui, reglarea nivelului de zahar din sange, contribuie la întărirea mușchilor și a elimina toxinele din organism, reduce colesterolul, tratează sistemul digestiv și gingii. Zilele de rumenire sau sucul de date sunt folosite ca medicamente pentru tuse. În plus, datele întăresc inima și împiedică îmbătrânirea pielii. Ele sunt, de asemenea, recomandate pentru utilizarea pentru a îmbunătăți memoria și funcția creierului.
Doza de oase este folosită pentru a face antimoniu pentru ochi: oasele sunt prajite în cuptor până când se înnegrește, apoi se macină. O astfel de pulbere promovează creșterea genelor, îmbunătățește vederea. Amestecat cu uleiul de măsline, pulberea din pietre date întărește părul și îi ajută să crească. Cu dureri dentare, gingiile sunt ajutate și de osul dat, datorită proprietăților anestezice. Este împărțită în părți mici și aplicată pe zonele dureroase.
Una dintre problemele cu care la întâlnirea de la Ramadan se întâlnesc observarea durerilor de cap post-severe. De multe ori motivul pentru care acest lucru - o respingere bruscă de băuturi cofeinizate: oameni care sunt obișnuiți să înceapă ziua cu o ceașcă de cafea, trebuie să se abțină de la a face acest lucru până la apusul soarelui în timpul lunii. Este de dorit să se reducă consumul de ceai și cafea, chiar înainte de debutul lunii sfinte, astfel încât organismul neutilizat la cofeină.
Un pahar de apă este mai scump decât un diamant.
Nimic nu stinge setea ca apa obișnuită. Ar trebui să beți multă apă în întuneric pentru a compensa cantitatea de lichid. În timpul zilei, puteți clăti gura cu apă fără ao înghiți.
Faptul dovedit - moderarea consumului nocturn contribuie la evitarea întinderii stomacului, ceea ce înseamnă că sentimentele de foame vor fi mai puțin. De regulă, în mijloc vine o vreme când ești foarte foame să mănânci. Este important să îndurați aceste câteva minute mai grele și apoi devine mai ușor să țineți până la apus.
Și în sfârșit: orice, chiar și cea mai delicioasă mâncare pare de multe ori mai gustoasă, dacă o persoană este într-adevăr foame. Un pahar de apă este mai scump decât un diamant. Unul dintre avantajele incontestabile ale postului în Ramadan este că o persoană începe să aprecieze ceea ce are.
Articole similare
-
Figura ce tipuri și soiuri alege cum să gătești în mod corespunzător
-
Mituri și realitate cum să încărcați în mod corespunzător un telefon mobil sau o baterie de tabletă
Trimiteți-le prietenilor: