Probabil știți sentimentul atunci când încercați să faceți ceva, iar alții doar vă critică, subliniați cele mai mici neajunsuri și în orice fel subestimați-vă realizările. De fapt, mulți dintre noi fac acest lucru pentru noi înșine. Nu este surprinzător faptul că nu se întâmplă nimic. Opriți-vă să fiți un judecător strictă în legătură cu dvs. și începeți să vă lăudați pe cel iubit.
O atitudine pozitivă și atitudine bună sunt mult mai eficiente decât critica și indignarea constantă. Mai ales dacă vă schimbați viața: veți pierde în greutate, vă veți obișnui cu o activitate nouă etc. În orice caz, vă aflați în curs de schimbare a modului de viață. Pentru a vă motiva, trebuie doar să vă încurajați și să vă laudeți.
Amintiți-vă principala regulă - meritați laude. Dacă aveți gânduri că nu trebuie să vă lăudați, cine are nevoie de ea, etc. - Ia-le departe. Aceasta este o modalitate de eșec la 100%. Încercați să oferiți sprijin, să vă respectați și să vă îngrijiți.
Cum vă puteți lăuda în mod corespunzător?
Vă puteți răsplăti literalmente pentru tot ce vă place. Cheia succesului o face în mod constant și adesea. Amintiți-vă că încercați să trăiți o viață sănătoasă, iar această sarcină necesită participări constante și mementouri. Ie adesea să vă laude și să vă înveseliți și să nu lăsați toate stimulentele "pentru mai târziu". Și din nou: sarcinile pe termen lung asociate cu pierderea în greutate sunt mari laude și obiectivele zilnice și săptămânale (desigur, cele obținute) - aici vă puteți trata bucuriile mici.
Cum să evitați greșelile?
Asigurați-vă că lauda este folosită numai pentru a vă susține și a grăbi programul. Pur și simplu puneți-vă, nu se încadrează în dependența de stimulente, în caz contrar toată motivația dvs. se va destrăma pur și simplu. Încercați să nu faceți acest lucru astfel încât toate eforturile dvs. să fie îndreptate numai spre obținerea laudelor, nu pentru scăderea în greutate. Nu folosiți niciodată mâncarea ca o laudă, este calea către eșec.
Faceți-o astfel încât lauda sau recompensa să nu fie indiferenți față de voi. O pereche de pantofi noi, o mașină nouă, o zi de odihnă? Ce-ai dreptate? Nu te înșela. Dacă faceți doar încurajare și laudă numai în capul dvs. și credeți că data viitoare o voi face exact, atunci pur și simplu nu puteți dezvolta acest obicei important - să vă laudeți.
Toate drepturile asupra materialelor postate pe site-ul beauty.ua, sunt protejate în conformitate cu legislația Ucrainei.
Resurse Edipresse
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: