Cum de a îmbunătăți viziunea slabă

Acest lucru este adevărat, ochii sunt, de asemenea, mușchi, și la fel ca orice alt mușchi din corpul nostru, necesită încărcare și odihnă. Acest lucru poate fi o surpriză pentru dvs. deoarece credeți că "Eu folosesc viziunea mea tot timpul. Nu-mi privi ochii toate exercițiile de care au nevoie?" Poate însă, înainte de a ajunge la concluzie, să vă gândiți la starea de sănătate a ochilor.







Cum să îmbunătățiți viziunea slabă:

  • Nu spălați ochii sau fața cu apă rece, atunci când corpul se transpira, mai ales după exerciții fizice grele sau după ce a fost expus la căldură și soare. Deși procedurile contrastante de apă sunt utile pentru întărirea ochilor, în aceste situații pot deteriora foarte mult sănătatea ochilor dumneavoastră.
  • Vitamina A este foarte utilă pentru creșterea acuității vizuale. Morcovii sunt o bună sursă de vitamina A, care se dovedește a fi unul dintre instrumentele utile pentru tratarea vederii naturale.
  • Protejați-vă ochii de praf, fum, puternică lumină solară și vânt puternic. Evitați o ședere îndelungată în astfel de condiții. Dacă de multe ori trebuie să fie în astfel de circumstanțe, face exerciții simple pentru ochi, clipit frecvent, sau pentru a efectua rotirea globilor oculari cu ochii închiși.
  • De cel puțin 2 ori pe zi, efectuați următoarele exerciții simple pentru câteva minute pentru a întări ochii. Uită-te, cât mai mult posibil în depărtare și îndreptați atenția spre obiectul din apropiere. Clipește repede mai mult de o duzină de ori. Rotiți globii oculari sus stânga, dreapta sus, jos stânga și la dreapta, în jos, urmată de clipirea rapidă.
  • Începeți să faceți exerciții pentru a întări mușchii ochilor. După ce faci exercițiile, închideți ochii și puneți-le pe partea de sus a palma - cel mai bine este de a ajuta ochii un pic de odihnă și de a recupera cu munca vizuală intensă.
  • Urmăriți-vă mâncarea. Puteți găsi o ofertă mare de vitamina A în napi, lapte, brânză, unt, roșii, salată verde, varză, fasole soia, mazăre verde, portocale și datele.
  • Un alt mod simplu de a proteja ochii și pentru a le restaura - freca palma de unul dintre unul pentru aproximativ 30 de secunde, închideți ochii și ușor așezați palmele calde pe ochi, astfel încât acestea să nu pătrundă lumina și țineți-le asa timp de 1-2 minute . Va restaura repede ochii obosiți. Acesta este unul dintre cele mai bune exerciții pentru ochi și pentru ochi, mai ales dacă de multe ori lucrați mult timp la calculator.












Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: