Pentru a vindeca osteochondroza. nu este suficient să beți la timp medicamentele prescrise de medic și să se angajeze în terapia de exerciții fizice. Această boală apare atunci când metabolismul intern este rupt, iar discurile intervertebrale, fără a obține aminoacizii, vitaminele și mineralele necesare, încep să "se descompună". Pentru a restaura discul există preparate speciale - chondroprotectori. dar toată viața mea nu pot să stau singur pe tablete. Prin urmare, dieta pentru osteochondroza coloanei vertebrale este extrem de importantă. Care ar trebui să fie dieta potrivită cu această boală?
Obiectivele dietei pentru osteocondroză sunt eliminarea deficitului de colagen și menținerea echilibrului dintre elementele importante și vitaminele
Fundamentele nutriției adecvate cu osteocondroză
- Eliminarea deficienței colagenului în organism, necesară pentru cartilaj
- Echilibru între proteine, grăsimi și carbohidrați
- Reaprovizionarea deficitului de calciu - unul dintre cele mai importante elemente ale structurilor osoase
- Utilizarea întregului spectru de vitamine importante (A, B, C, D) și oligoelemente importante - potasiu, magneziu, fosfor și altele
- Consumul cantității necesare de lichid pe zi
- Prevenirea conținutului de sare excesiv în organism
- Pierderea in greutate este un factor important in reducerea sarcinii la nivelul coloanei vertebrale in mod natural
Plecând de la aceste scopuri, este posibil să se definească cerințele de bază pentru o dietă și să se facă selecția produselor necesare.
Selectarea alimentelor pentru o nutriție adecvată
- Nu mâncați alimente fanteziste, în special pentru prăjiturile de Paști
- Chiar și pâinea din grâu alb de cel mai înalt grad este mai bine exclusă în osteochondroză, preferând produsele din cereale de făină și tărâțe de secară
- Dulce trebuie de asemenea să fie limitat, iar dulciurile pot fi înlocuite complet cu dulciuri și prăjituri cu miere și fructe uscate
Balanța calciului în osteochondroză
Balanța necesară de calciu pentru nutriție în osteochondroza vertebrală poate fi susținută prin consumarea:
- Brânză brută, brânzeturi, ficat, rinichi, inimă
- Varza albă și colorată, sfeclă, semințe, nuci, ceapă, banane
- O grosime de ouă
Preparatele medicale sunt utilizate în cazul deficienței severe a calciului și pentru recuperarea rapidă a acestuia în organism
De ce este dăunător să beți cafea cu osteocondroză?
Consumul excesiv de cafea duce la o absorbție slabă și la spălarea calciului și a altor microelemente din sânge.
Echilibrul mineralelor și vitaminelor
În plus față de utilizarea de vitamine în produsele alimentare, osteohondroza este important să se folosească complexe de vitamine si suplimente minerale, pentru că nu în orice moment, la masa noastră, există fructe și legume care le conțin.
De exemplu, vitamina C este excretat rapid din organism, nu se acumulează în ea, astfel încât uneori util să se folosească acid ascorbic, mai ales în sezonul de gripa, deoarece aceasta vitamina crește imunitatea și mai
Vitamina D se numește lumina soarelui. și acest lucru nu este în zadar: razele soarelui contribuie la dezvoltarea vitaminei D naturale în corpul nostru și reduc cerințele zilnice.
Consumul de lichide și sucuri cu osteocondroză
A consuma cantitatea corectă de lichid în ansamblu este importantă pentru corpul unui:
Sucurile proaspete sunt foarte sănătoase
- lipsa de umiditate crește vâscozitatea sângelui, încetinește circulația sângelui și agravează nutriția tuturor țesuturilor, inclusiv a discurilor intervertebrale. care scade elasticitatea
- dacă apa din corp este mică, atunci rata tuturor proceselor metabolice scade
Volumul zilnic recomandat de lichid consumat este de 1,5 litri
Du-te la cealaltă extremă - prea multă apă care se bea și pe zi, nu poate:
Apa, spălând substanțe nocive și săruri, eliberează organismul de potasiu, magneziu și alți aditivi valoroși
Puteți bea nu numai apă:
Utilizarea sucurilor proaspete (proaspăt stoarse, nu ambalaj) este foarte utilă și nu numai pentru osteochondroză:
De 40 de zile de foame pe sucuri în conformitate cu sistemul de Rudolf Brois curează chiar și din stadiile inițiale ale cancerului.
Un medic naturopathic a recomandat un aport zilnic de 0,5 litri de sucuri proaspăt stoarse, combinate cu perfuzii pe bază de plante:
- morcov
- sfeclă
- portocaliu
- cartof
- varza si altele.
Nu merită să renunți la sare, dar trebuie să-i limitezi folosirea
Mulți oameni sunt siguri că hrana fără sare este importantă în osteochondroza coloanei vertebrale.
Complet priva-te de sare, desigur, este imposibil: tot ce ai nevoie în cantitățile necesare, există mai de sodiu același element important implicat în formarea scheletului, precum si de calciu si alte minerale.
O eroare de judecată, în cazul în care coloana de sare depus - la nivelul vertebrelor în etapele ulterioare apar creșteri - osteofite apărute în loc de cartilaj distruse.
Dar consumul excesiv de sare este cu siguranță dăunător:
- Aceasta duce la deshidratarea țesuturilor
- Crește hipertensiunea datorată îngustării vaselor de sânge
Este periodic utilă îndepărtarea sării din organism cu:
- Bran:
Dimineața, pe stomacul gol, două linguri diluate într-un pahar de apă și beți timp de una până la două luni - Orez dieta:
Două linguri de orez pentru 0,5 litri de apă, pre-înmuiate în apă pentru o zi, gătiți timp de cinci minute. Există în fiecare dimineață timp de 40 de zile
Pierderea in greutate este un obiectiv important al unei diete
Orez pentru micul dejun, nu numai obține sare, dar, de asemenea, ajuta să piardă în greutate, iar acest lucru este un punct important nu numai nutriție, dar, de asemenea, tratamentul osteocondrozei: dureri la nivelul coloanei vertebrale a redus semnificativ de-a lungul cu greutate
Reducerea greutății reduce povara asupra coloanei vertebrale și durerii la osteochondroză
Pentru a reduce greutatea, există multe diete, însă principalul lucru este să urmați aceste principii:
Dieta pentru osteocondroză este o parte integrantă a tratamentului complex al acestei boli
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: