La prima vedere, puteți decide ce este flatulență și ca o consecință, balonare - un fleac, care va avea loc și nu se va întâmpla din nou. Nu e așa. Mulți se confruntă cu această problemă și știu că fără să ia măsuri, va fi repetat. Pentru acest lucru în viitor nu sa întâmplat, trebuie să adere la reguli simple de dieta cu balonare.
Dieta cu balonare: ce să excludeți
A lăsa lucrurile să meargă singure - să aducă noi probleme în viitor. Adesea, flatulență este un precursor pentru tulburări mai grave ale sistemului digestiv: dysbacteriosis, infecții intestinale, paraziți, pancreatită, colită, ciroză hepatică, și altele. În plus, este un semnal de încălcări grave ale microflorei tractului gastro-intestinal. Dieta cu balonare este cea mai bună modalitate de a vă îmbunătăți sănătatea.
Pentru săptămâna următoare, trageți următoarele produse din listă:
- Drojdie: produse de panificație, biscuiți, pâine (de toate felurile);
- produse fainoase, si prea mare de calorii: fidea, găluște, ravioli, carnea grasa, si alte alimente similare. Acordați o atenție specială produselor alimentare fast-food nesănătoase, cum ar fi myvina, shawarma, hot dogs;
- Produse care conțin soia;
- Legumele (da, da, mazărea sunt un catalizator puternic pentru flatulență, acest lucru nu este un mit);
- Unele fructe: mere, prune, prune și alte fructe uscate, piersici, caise;
- Legume: ridiche, ceapă și varză;
- Batoane de ciocolată, produse din lapte acru;
- Băuturi carbogazoase.
Toate acestea ar trebui să fie șterse din viața ta timp de cel puțin câteva zile, astfel încât balonarea a trecut repede.
Nutriție cu balonare
Odată ce ați exclude produsele din lista de mai sus într-un timp scurt ar trebui să fie mai ușor. Cu toate acestea, nu înseamnă că totul sa încheiat. Flatulența este un lucru esențial și, dacă nu urmați o dietă suplimentară, se va întoarce instantaneu.
Dietiții recomandă 2-3 săptămâni să se așeze pe alimente, pe baza cărora vor fi:
- hrișcă și orez;
- bulion, supe usoare cu continut scazut de grasimi;
- carnea de carne (piept de pui), de preferință într-o formă gătită, dar ocazional vă puteți răsfăța și ușor prăjit;
- de fructe este mai bine citrice: grapefruit, portocala, mandarina. În consecință, este de dorit să beți suc de portocale;
- legume: roșii, castraveți, verdeață, salată.
În plus față de alimente, formarea de gaze în intestine poate fi declanșată și dieta. Quick „cârlige“ pe fugă, sărind peste mese sau un mic dejun defecte, deglutiție bucăți mari de alimente prost mestecate te va face în viitor, să treacă toate cercurile de flatulență din nou, astfel încât să acorde o atenție pentru a schimba grafica si stilul de a manca.
Ajutați-vă cu gazarea în intestin
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: