Protecția psihologică față de critici

Critica criticilor este diferită. Există critici constructive și obiective. Aduc beneficii fără îndoială, deoarece vă ajută să vedeți deficiențele. Și există acuzații nemeritate, al căror scop este doar unul - de a scoate o persoană din echilibrul emoțional, de ai face să se simtă, să-și piardă încrederea în puterea lor. Așa că vom vorbi despre cum să confruntăm cu atitudinile negative ale personalităților și cu onoarea de a rezista unei puternice presiuni psihologice.

Deci, ce trebuie să faceți mai întâi, dacă sunteți pe cale să prăbușești "cascada" acuzațiilor. În primul rând, evaluați gravitatea infracțiunii pentru care veți fi criticat. Dacă încălcarea este cu adevărat gravă, va fi corect să recunoști vina sau o parte din ea. Dar trebuie să faceți acest lucru într-un mod calm și confident, cu un sentiment de demnitate. Nimeni nu este imun la greșeli, deci nu există nimic pentru a aranja o tragedie cu auto-flagellation.

În astfel de situații, tonul îngrozitor, incertitudinea, ochii de funcționare - sunt inacceptabili. Se încălzește doar adversarul. El va simți superioritatea psihologică și din ea, poate chiar împotriva voinței sale, el va lua bile, ironie malefică și alte calități interne inestetice. Dar o încredere fermă în tine va răci ardorul. În acest caz, criticul va înțelege că el nu a atacat și va reduce vocea lui exigentă și vibrantă de la indignarea "dreaptă".

Într-un cuvânt, nu vă fie teamă să recunoașteți greșeli. Acest lucru va sublinia puterea, nu slăbiciunea. În același timp, trebuie să rămâi calm nu numai pe plan extern, ci și pe plan intern. În acest caz, puteți înțelege cu ușurință motivele persoanei care vă critică. Și pot fi foarte diferite:

- Nu-ți place criticul, și el își stabilește un singur scop - să-ți strici starea de spirit.

- Oponentul tău face astfel relaxare psihologică. El eliberează aburul, împrăștie negativul acumulat asupra voastră.

- El vrea să se afirme, să se ridice în ochii lui. Și face acest lucru prin umilirea unei alte persoane.

- Criticul încearcă să atingă un scop egoist personal. El încearcă să vă facă să vă conformați și să vă simțiți multumiți.

- Ei bine, în cele din urmă, o persoană este sincer îngrijorată din cauza dvs. de dor de tine. În același timp, el nu este ghidat de nici un scop egoist, ci doar dorește să corecteze situația, subliniind greșeli.

Deci, cum determini motivul persoanei care, la un moment dat, vă strică viața?

Întreabă-te despre asta, privind criticul din ochi. Este o nebunie să sperăm pentru un răspuns adevărat, dar după cheia cu care va suna, se poate ghici adevăratele motive ale adversarului său psihologic. De asemenea, trebuie să acordați atenție felului în care criticul se referă la pacea și echilibrul dumneavoastră.

Dacă iritația se intensifică, înseamnă că simte un sentiment de nemulțumire. La urma urmei, nu te poate scoate de la el. Dacă după o izbucnire violentă a emoțiilor o persoană se calmează, atunci, prin urmare, obiectivul a fost doar unul - pentru a obține relaxare psihologică. Dacă criticul nu se poate opri deloc și se învârte din ce în ce mai mult, atunci, el se străduiește să se afirme. Dar dacă o persoană începe să vă împingă la anumite acțiuni, atunci acest lucru arată un interes clar pentru unele dintre propriile scopuri egoiste.

În ceea ce privește criticile constructive, nu merită să ne apăram aici, folosind tehnici sofisticate. În această situație, puteți găsi întotdeauna o limbă comună cu adversarul. La urma urmei, nu te vrea rău, dar vrea ca toată lumea să se simtă bine. O astfel de critică ar trebui să fie luată în considerare și luată din ea ceea ce este util în ea.

Care ar trebui să fie apărarea psihologică într-o critică de autocritică?

Mai întâi de toate, așa cum am menționat deja, calm. Nu trebuie să fii supărat de cuvinte ofensatoare. Imaginați-vă că între voi și interlocutor sunteți un perete de sticlă. Vă vedeți perfect adversarul, dar nu auziți cuvinte și fraze. E ca un pește în acvariu. El își deschide gura, dar nu spune nimic.

Dar, în orice caz, trebuie să răspundă criticii. Nu tăiați tot timpul cu un aer mândru și neclar. Prin urmare, trebuie să alegeți modul corect de conversație. Aici este necesar să vă gândiți cine este în fața dvs., ce obiective urmărește, cât de puternic intelectual și ce consecințe poate aduce răspunsul dumneavoastră.

Puteți răspunde prin acuzații reciproce. Și să adere la același ton ca cel care te critică.

Uneori este suficient să vă explicați comportamentul într-un mod calm și delicat. În acest caz, nu vă implicați în litigiu și încercați să-i convingeți adversarul.

În unele cazuri, schimbarea subiectului ajută. Prin aceasta subliniați că nu acordați multă importanță greșelilor dvs. și, în același timp, traduceți agresiunea criticului într-o altă direcție.

O glumă sau umor este admisibilă, dar aici este necesar să se țină seama de psihotipul unei persoane. În unele cazuri, un astfel de răspuns poate agrava situația și provoca o furtună de resentimente.

Nu este o opțiune proastă - combinată. La inceput, raspunsurile tau dureaza. În același timp, atmosfera se încălzește. Spuneți clar că vă respectați și nu permiteți nimănui să vorbească cu un ton nepoliticos. Apoi, începe treptat să netezească situația și să terminăm cu umor și o glumă bună.

Și nu permiteți niciodată o izbucnire spontană a emoției. Dacă, totuși, ați reușit să "obțineți", iar agresiunea este pe cale să izbucnească, atunci recurgeți la metode dovedite. Ele sunt foarte simple.

Înainte de a începe să vorbiți cu răzbunare, gândiți-vă în mintea ta până la zece. De asemenea, este ajutat de o respirație profundă, cu o întârziere a respirației. Și aici puteți număra până la zece și apoi expirați. Dar Anton Pavlovich Cehov în aceste situații sfătuit să se concentreze asupra limbii sale și să înceapă să-i conducă în dinți. Asta înseamnă că trebuie să ucizi o stropire spontană și o procedură psihologică poate fi orice. Cu toate acestea, în acest caz, răspunsul dvs. la critici va fi auzit mai târziu, dar va fi considerat echilibrat și calm.

Niciodată nu se identifică cu acuzațiile care sunt aruncate în fața ta. Amintiți-vă că orice persoană face greșeli. Prin urmare, cu demnitate, păstrați o lovitură psihologică. Și niciodată nu încercați să imită pe voi înșiși criticii agresivi. Fiți generoși și nobili și considerați întotdeauna în mod obiectiv și în mod calm și binevoitor greșelile altor persoane.