Pentru copiii de 5-10 ani, cumpara o minge cu un diametru de 55 cm. Pentru persoanele de înălțime medie (160-170 cm) a recomandat la diametrul bilei de 65 cm. Cu cât cetățenii în valoare de cumpărături simulatoare cu diametrul de 75-80 cm. Și cetățenii de statură mică (sub 160 cm) mai bine pentru a alege o minge cu un diametru de 55-60 cm.
Verificați calitatea mingea poate fi în modul următor. Stai pe un fitball, spatele drept, mâinile - minciună pe mingea în spatele său cu mâinile în jos, picioarele - latimea umerilor, picioarele - stau paralele între ele. În mod ideal, între trunchiul și șolduri, coapse și partea inferioară a piciorului, partea inferioară a piciorului și piciorul ar trebui să formeze un unghi drept de 90 ° sau mai puțin, ca și în cazul în care sunteți așezat pe un scaun. În caz contrar, cursuri de fitball va fi asociat cu o sarcină de șoc pe articulații, care este de dorit în mod special atunci când varice, artrita si sarcina.
Nu ezitați să faceți manipulările de mai sus în magazin atunci când cumpărați o minge.
De multe ori pe minge există suporturi pentru mânere. Ele sunt făcute sub forma a două coarne. Cu ajutorul lor este mai ușor să păstrați echilibrul pe minge. Bilele cu coarne sunt sfătuite să cumpere pentru copii și viitoarele mame.
Mai multe bile pot fi netede și în "cosuri". Primele sunt potrivite pentru femei gravide și pentru încărcarea cu bebeluși. În ceea ce privește seturile cu vârfuri, ele, în plus față de echipamentul sportiv, îndeplinesc funcțiile unui masaj.
Un alt criteriu de alegere este elasticitatea mingii. Atunci cand mingea este mai spirited, cu atat mai dificil este sa pastrati balanta pe ea, ceea ce inseamna ca in timpul antrenamentului veti petrece mai multa energie si calorii. Cu o minge moale, sarcinile vor fi minime. Mingea cu elasticitate medie este mijlocul de aur. Determina elasticitatea medie poate fi, ușor stoarse mâna umflat minge - ar trebui să obțineți o deformare de 2-3 cm.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: