Din an în an, elevii iau examene și teste, iar de fiecare dată pentru ei este un test insuportabil. Ei nu sunt familiarizați cu gândurile dureroase despre nopțile fără somn ale soției lor.
Este necesar să se învețe să se facă față stresului pre-examinării. La urma urmei, este, de asemenea, o formare excelentă a rezistenței la stres, care este utilă în activitatea profesională - acolo vor fi situații mult mai dificile și vor fi mult mai grave. În plus, profesorii sunt perfect conștienți de tensiunea nervoasă a studenților, ceea ce afectează negativ evaluările.
Vă veți oferi jumătate din succes dacă sunteți mentalizat pentru testele viitoare. Pentru aceasta puteti folosi unul din sfaturile:
- În fiecare dimineață, priviți în oglindă și spuneți că veți reuși. În caz contrar, nu poate fi, și nu sunteți mai rău decât toți ceilalți. Principalul lucru este să crezi în tine și să realizezi că nu este primul an în care sute de studenți au trecut examenul mai mult decât cu succes și, în consecință, acest lucru este real.
- Luați procesul de învățare ca un joc în care trebuie să învățați o mulțime de informații pentru un timp stabilit, să se comporte cu încredere în examen și să obțină un punctaj ridicat.
- După cum vă puteți imagina mai mult examenul viitoare. Aici introduceți publicul, răspundeți cu încredere și vedeți cum profesorul vă pune un rating excelent în carnetul studenților.
- Destul de des se întâmplă ca alții să spună în mod constant că nu cunosc nimic din material, iar emoția lor este transmisă altora. Trebuie să fii încrezător în sine și să nu lași pe nimeni să te preseze.
- Amintiți-vă că, chiar dacă nu reușiți examenul, aceasta nu înseamnă că viața sa încheiat. Nimeni nu va atrage atenția asupra dvs. cu degetul, vă gândiți la un ratat și cu atât mai mult nu vă va pune capăt carierei.
Bucurați-vă cu respect și cunoașteți-vă valoarea. Orice evaluare este doar o convenție și, indiferent de ce este, trebuie să rămânți autosuficienți și independenți.
Este foarte important ca fiecare student să învețe cum să-și controleze emoțiile și să se poată prezenta profesorilor. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza opțiunile sugerate:
Amintiți-vă despre sănătatea fizică
Pentru a fi la încercare în ton, nu uitați de sănătatea voastră fizică. Pentru aceasta, urmați regulile simple:
Mâncând drept, sau o dietă excelentă
Pentru studiul de succes și, prin urmare, predarea sesiunii, este necesar să se mănânce bine și pe deplin. Activitatea mintală necesită multă energie și vitamine, deci nu uitați de următoarele recomandări:
- este important să consumați micul dejun foarte strâns, astfel încât substanțele nutritive să intre în organism în timpul zilei;
- pentru activitatea creierului este bine să mănânci pește și alte fructe de mare (midii, squid, creveți). Nu puteți face fără carne, fructe și legume;
- dacă suferiți de uitare, mâncați mai mult ananas;
- dacă sunteți deja iritabil și nervos, mâncați lămâi, portocale, varză, banane, băuturi de trandafir sălbatic și afine;
- nu beți prea liniștitor și energic. Acest lucru cauzează inhibarea excesivă. Dacă sunteți prea îngrijorat, beți un mic valerian;
- bea vitamine. Ele ajută la reducerea oboselii, aducând sistemul nervos în ton și îmbunătățind circulația sanguină a creierului;
- între mese, pentru a vă răsfăța cu nuci și fructe uscate - vă vor încărca mult timp cu energie;
- și ciocolata neagră va ajuta să facă față stresului;
- Nu abuzați de ceai și cafea puternice. Ei vor da energie, vă vor ajuta să vă treziți instantaneu și să faceți creierul. Dar reacția rapidă și claritatea minții vor fi în curând pierdute;
- utilizați apă minerală pură. Elimină stresul și dă vivacitate.
Cum să gestionați timpul?
Cât de des studenții care nu se grăbesc să se pregătească pentru sesiune, preferând să se angajeze cu minunat în divertisment și comunicarea cu tovarășii lor. Și toate pentru că sunt convinși - au mult timp. Dar dintr-o dată dispare și studentul neglijent nu știe ce să facă pentru a face totul să se întâmple. Dezvoltarea gestionării timpului îi va ajuta.
Pentru elevi sârguincioși
Dacă participați la toate orele, faceți sarcinile profesorilor la timp și stați în bibliotecă seara, atunci tratați acei studenți care știu totul fără pregătire suplimentară.
Principalul lucru pentru dvs. este să respectați următoarele recomandări:
- După încheierea sesiunii anterioare, începeți pregătirea pentru următoarea: faceți o listă de examene și teste, precum și întrebări adresate acestora.
- După fiecare lecție, trimiteți un plan pentru a răspunde la întrebare din bilete. Nu ar trebui să fie mai mult de jumătate din foaie. Astfel de înregistrări vor ajuta într-un timp scurt pentru a repeta ceea ce sa făcut.
Managementul timpului pentru studenții obișnuiți
Relaționați cu majoritatea studenților care, ocazional, sări peste seminarii și lecturi, dar păstrează în mod regulat înregistrări? Apoi, trebuie să țineți cont de aceste sfaturi:
- Pentru câteva luni înainte de examene, aflați cât de multe informații trebuie învățate și să treci rezumatele.
- Notați întreaga listă.
- Apoi, urmați una dintre strategiile:
- începeți să faceți acele locuri de muncă sau învățați mai întâi lucrurile de care aveți nevoie. Nu intra prea mult în subiect, altfel nu va mai fi suficient timp pentru restul;
- selectați sarcinile care sunt destul de simple și plăcute pentru dvs. Probabil că le veți termina repede, deci începeți cu ei;
- sau, dimpotrivă, răspundeți mai întâi la întrebările care provoacă cea mai mare dificultate. Acest lucru va ajuta să aveți mai multă încredere în timpul testelor.
Cei care s-au trezit înainte de sesiune
Examene într-o săptămână și nici măcar nu știți numele subiectului și profesorul a văzut doar de câteva ori? Dar, în același timp, nu vreau să distrug sesiunea și chiar am dorința de a obține o notă bună. În acest caz, urmați recomandările:
- Cu o săptămână înainte de examen, colectați toate informațiile urgent: materiale de curs, bilete de examinare cu răspunsuri, manuale, foi de înșelăciune scurte și cele obținute pe Internet.
- Evaluați cantitatea de material de care trebuie să învățați.
- În primele zile, studiați prelegeri și răspunsuri, înțelegeți termenii nefamiliari.
- În cele ce urmează - faceți foi de mini-cheat pentru fiecare problemă și studiați manualele.
- În cele din urmă, repetați tot ce aveați timp să memorați, să completați sarcini practice și să citiți literatura suplimentară.
Calea universală spre succes
În general, în timpul pregătirii pentru sesiune, este important să se ia în considerare următoarele recomandări:
După ce ați învățat să vă gestionați timpul, veți deveni nu numai un student de succes, ci și un excelent specialist în viitor. Până la urmă, multe profesii de astăzi necesită abilitatea de a rezolva multe probleme simultan și rapid.
Cum să vă amintiți tot materialul?
Nu este necesar să memorați toate răspunsurile, este important să le realizați. Există multe tehnici care fac posibilă memorarea eficientă a oricărui material. Acestea includ:
Mâine vine ziua lui X. Amânați rezumatele și dezvoltați - mergeți la cinema sau la piscină. Nu fi nervos, intră în conflicte sau te superi prea mult. Dar du-te la culcare devreme. La urma urmei, dacă simțiți emoții negative sau dacă nu vă simțiți suficient de somn, veți fi iritabili, neconsidiați în examen, cu greu veți înțelege despre ce vi se cere.
În ziua examenului
Iar aici a venit momentul în care erați atât de nerăbdător pregătiți și care vă temeați foarte mult. Se ridică toate îndoielile - este timpul să arătați cât de bine știți subiectul.
Cum să comunicați cu un profesor
În primul rând, bineînțeles, trebuie să găsiți abordarea corectă a profesorului, altfel datorită sentimentelor subiective, el vă poate reduce evaluarea. Pentru a obține locația examinatorului, urmați câteva sfaturi:
- Utilizați umorul - pentru a dezamorsa situația și pentru a-i milă pe profesor de contact.
- Vorbiți într-un ton prietenos, comunicativ.
- Zâmbiți mai mult.
- Asigurați-vă că luați în considerare cerințele profesorului și nu vă dictați condițiile proprii.
- Nu ar trebui să existe tot felul de negări în discursul tău.
- Luați în considerare starea profesorului. Dacă se află într-o locație bună, puteți să-i puneți întrebări, să întrebați din nou, ceva de clarificat. Dar dacă el este furios, este mai bine să dea răspunsuri clare.
Biletul e în mâinile tale. Aveți grijă de sentimentele dvs. și priviți-l cu atenție. Începeți cu întrebarea care vă este mai cunoscută decât altele. Vă veți liniști când vă dați seama că începutul examenului a fost strălucit și, cel mai probabil, amintiți-vă toate nuanțele uitate de emoție.
Când să răspundă? Depinde de cât de bine știi răspunsul și de încredere în tine. Dacă nu aveți nicio îndoială, răspundeți mai întâi, iar apoi sunteți garantat practic cinci. Dar dacă vă îndoiți de cunoștințele voastre, așteptați până la sfârșitul liniei. De regulă, există studenți săraci, iar printre ei se poate arăta destul de solid, mai ales că profesorul este probabil destul de obosit și a devenit mai puțin pretențios.
Cum sa treci sesiunea fara griji si tensiune nervoasa? Mai întâi de toate, trebuie să fii încrezător și calm, să nu uiți că eșecul nu este sfârșitul lumii. Și, bineînțeles, să vă pregătiți cu mult înainte de începerea acesteia.
"Femeia și orașul", Makarova E.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: