O dieta bogata in fructe poate ajuta la protejarea unei persoane de multe tipuri de cancer. Numeroase studii demonstrează că consumul a cinci porții de fructe pe zi poate reduce riscul de a dezvolta tumori cu o medie de 40%.
Vitaminele, mineralele și antioxidanții blochează și neutralizează radicalii liberi, care distrug elementele importante ale celulelor vii. Fructele nu sunt doar foarte gustoase, ci și utile. "Simplu!" A adunat informații despre cele șapte fructe care ar trebui incluse în dieta pentru prevenirea cancerului.
Fructe care ajuta la prevenirea cancerului
- Red apples
Oamenii de stiinta au descoperit ca fructele rosii reduc riscul de a dezvolta cancer de san. Carotenoizii responsabili de culoarea galbenă, roșie și portocală a fructelor și legumelor au proprietăți anti-canceroase. Mancati mere rosii numai cu coaja.
Numeroase studii au arătat că femeile care mănâncă mango prezintă un risc scăzut de a dezvolta cancer de sân. În mango conține un număr mare de polifenoli. Compușii polifenolici au caracteristici antioxidante și contribuie la reducerea stresului oxidativ, care poate provoca cancer. De asemenea, polifenolii reduc inflamația în organism.
Astfel de fructe citrice, cum ar fi portocala, grapefruit, lămâie, sunt bogate în vitamina C. Vitamina C previne formarea nitrozaminelor, care au un efect canceros puternic. Nitrosaminele se pot forma după consumarea cărnii prelucrate. Vitamina C ajută la prevenirea cancerului stomacului, laringelui, sânului și plămânilor.
În kiwi există o cantitate uriașă de vitamina C. Acest fruct conține de 12 ori mai multă vitamină C decât o portocală, de 30 de ori mai mult decât un măr și de 60 de ori mai mult decât un strugure. Kiwi, precum și fructele citrice, este un instrument excelent pentru prevenirea și tratamentul cancerului.
Avocado conține luteină, magneziu și grăsimi mononesaturate. În acest fruct există un antioxidant puternic, care detoxifică radicalii liberi. Avocadosul este, de asemenea, o sursă bună de beta-caroten și conține mai mult potasiu decât banane. Acest fruct ajută la lupta împotriva cancerului la nivelul gurii, sânului și prostatei.
Datele roșii sunt bogate în vitaminele B, C, P și carotenul. Un număr mare de persoane după eliminarea tumorilor canceroase și a chimioterapiei mănâncă date roșii. În fiecare zi trebuie să beți un decoct de 10 întâlniri. Aceasta va ajuta la creșterea imunității, întărirea corpului și prevenirea cancerului.
Zmeura conține o cantitate mare de vitamine, minerale și, de asemenea, antioxidanți numiți antociani. Este capabil să prevină anumite tipuri de cancer. În plus, zmeura ajută la lupta împotriva cancerului intestinal și a altor tipuri de tumori. Medicii recomandă utilizarea zilnică de 40 de grame din acest fruct.
Utilizați aceste fructe pentru a vă ajuta să reduceți riscul de a dezvolta o boală, cum ar fi cancerul.
Distribuiți aceste informații prietenilor dvs. Aveți grijă de sănătatea lor!
Articole similare
-
Imunitatea și soarele pentru și împotriva - ziarul "newsletter farmaceutic"
-
Marlies moller specializator-spray pentru blonde împotriva stofei de păr, 125 ml - cumpărați
Trimiteți-le prietenilor: