care vrea cu mine pentru companie?
Această dietă se bazează pe alternanța zilelor "proteine" și "carbohidrați", fiind concepută pentru 20 de zile, pentru care puteți pierde în greutate, puteți pierde până la 5 kilograme în plus.
Toate gătiți în ulei vegetal. Dacă doriți să păstrați forma după o dietă, dacă doriți, puteți comuta la mese separate. După o dietă, puteți mânca totul, dar în mod moderat și de preferat în fiecare zi să consumați 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Cei care au peste 35 de ani, cu o dietă este de dorit să facă exerciții, astfel încât pielea să nu stea.
Schema de regim alimentar mixt este după cum urmează: 2 zile post, 2 zile de proteine, 2 zile carbohidrați.
Apoi, trebuie să alterați 2 zile de proteine și 2 zile vegetale timp de 20 de zile, zilele de descărcare nu se repetă
1 și 2 zile. descărcare
1 litru de lapte, 1 pahar de suc de roșii, 2 felii de pâine neagră.
3 și 4 zile. proteină
Mic dejun: o jumatate de lingurita de ulei de floarea-soarelui, o cana de cafea cu lapte, o felie de paine neagra.
Pranz: o ceașcă de carne sau bulion de pește, o bucată de carne (pește) fiartă, st. o lingură de mazare (conservată), o bucată de pâine neagră.
Gustare după-amiaza: un pahar de lapte sau ceai cu miere.
Cina: o bucată de carne fiartă (pește) sau 2 bucăți de șuncă sau 2 ouă fierte sau 50 de grame de brânză sau un pahar de iaurt cu pâine neagră.
5 și 6 zile. carbohidrați
Mic dejun: 2 mere sau portocale.
Prânz: supă de legume, condimentată cu ulei macră, o felie de pâine neagră, salată sau vinaigret (sau varză tocată sau cotlet de morcovi sau tocană de legume fără cartofi în ulei macră)
Snack: fructe.
Cina: salată (vinaigrette), o bucată de pâine neagră, un pahar de ceai cu miere.
Miuko. 10.04.12 13:36 (răspuns pentru: Tarantajka)
Nu știu, am găsit asta pe internet
este aceasta acum dieta engleza numit?
adyvr84675u2. 10.04.12 10:39 (răspuns pentru: кэт_f2)
Săptămâna trecută stăteam pe "6 lepist", am aruncat 2,7 kg, dar greutatea sa întors, este adevărat că nu toate cele 700 de gr. unde "și-au pierdut calea". Sper că "nu se vor întoarce acasă"
adyvr84675u2. 10.04.12 10:36 (răspuns pentru: кэт_f2)
Sunt absolut de acord cu tine!
soacra mea este foarte subțire, nu a cerut greutate, ci doar pentru 3 mărimi. Acolo puteți încă o jumătate de marshmallow dimineața (dimineața), să renunțați la alcool, cartofi și pâine albă. Anul aproape a trecut și nu sa recuperat, doar mănâncă moderat.
3 kg, dar am o greutate mică
Miuko. 09.04.12 17:43 (Răspunsul pentru: I KOTYA)
și cum să piardă în greutate?
Obișnuiam să stau pe o dietă similară, dar durează 9 zile, acum păstrez pasionat, fără a se împărți, iar după Paște, din nou, în alternanță.
ket_f2. 09.04.12 17:39 (răspuns pentru: Miuka)
La o dieta, intotdeauna vrei sa mananci. Nu conteaza, veti alimenta zilele de proteine cu carbohidrati. Am rămas doar pe dieta "6 petale". Rezultatul este același cu o dietă simplă cu calculul calului. Să ne alăturăm echipei.
Miuko. 09.04.12 17:35 (răspuns pentru: кэт_f2)
mulțumesc, dar acum vreau să-mi moderhez apetitul pentru o dietă și apoi pentru o nutriție adecvată
Cu câte diete aș fi fost, am fost convins de un singur lucru: cea mai bună dietă nu este să mănânci. BUNĂ LUCĂ.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: