Este dificil să luați decizii? Dacă nu, atunci sunteți norocoși. Mulți oameni, chiar faptul că ei trebuie să facă o alegere sau de a lua o decizie (chiar dacă aceasta nu se aplică în unele momente cruciale, și este asociat cu situația actuală de viață) afișează starea de echilibru mintal. Care este motivul?
În capul meu începe să sune: „Ce se întâmplă dacă fac o greșeală“, „ce se întâmplă dacă eu nu“, „ce se întâmplă dacă .... "Și apoi imaginația începe să deseneze imagini, una mai teribilă decât cealaltă. Îndoielile și teama de a face o greșeală pot deveni un obstacol major. Puteți repeta de multe ori că nu este necesar să se teamă de, și că aveți dreptul de a efectua aceeași eroare (pentru că în joc este, la urma urmei, nu este viața în valoare cuiva), dar, în practică, aceste argumente nu funcționează întotdeauna.
Pentru a vă întoarce la capacitatea de a lua decizii în cunoștință de cauză și de a înțelege ceea ce doriți cu adevărat, de ce vă temeți și de ce sunteți gata să mergeți, și ce nu, o tehnică numită "Piața Descartes" vă va ajuta. Pentru ca aceasta să funcționeze în mod eficient, toate întrebările și răspunsurile la ele ar trebui să fie scrise (va exista o ocazie de a reciti ceea ce a fost scris mai târziu, iar faptul că exprimarea scrisă a gândurilor va ajuta să le formăm mai clar).
Deci, luați o bucată de hârtie, împărțiți-o în patru pătrate egale, iar în partea de sus a fiecăruia scrieți întrebările pe care le vedeți în tabel. Acum trebuie să scrieți sub ele toate răspunsurile care vin în minte. Luați în considerare atât schimbările pozitive, cât și negative care pot apărea în legătură cu decizia.
De ce funcționează această tehnică? Într-o situație tipică, o persoană ia în considerare doar o poziție "ce se va întâmpla dacă se întâmplă", dar aici trebuie să te uiți la aceeași situație din 4 părți diferite.
Ce se va întâmpla dacă se întâmplă acest lucru (ce voi primi, proaspeții de la acest lucru).
Ce se va întâmpla dacă nu se întâmplă acest lucru (totul va rămâne așa cum a fost, plus de la neprimirea celui dorit)
Ce nu se va întâmpla, dacă se întâmplă (minusuri de la obținerea celei dorite)
Ce nu se va întâmpla dacă nu se întâmplă acest lucru (minusuri de a nu primi cel dorit). Cu ultimul punct, fii atent, creierul poate să ignore negarea dublă și să facă din acest punct afirmația, ca și în primul pătrat. Nu permite asta.
Această abordare vă permite să țineți cont de o mulțime de nuanțe și să vă clarificați conștientizarea cu privire la adevăratele tale dorințe și posibilele lor consecințe. Pentru a începe toate răspunsurile mai bine cu cuvintele "Dacă eu. "(Următorul vine de la alegerea dvs.) De exemplu," dacă sunt de acord cu această lucrare, atunci. "," Dacă gestionez o pisică, atunci ... ". Acest lucru vă va ajuta să introduceți mai ușor situația dorită.
După ce ați completat toate câmpurile, gândirea și concluziile, va fi foarte bine dacă puteți distrage atenția de la frunză și puteți trece la altă activitate. Dacă te-ai plimbat cu animalul tău cu patru picioare sau ai hotărât să vizionezi filmul, dar continuă să te gândești la alegere, înseamnă că nu te-ai schimbat. Găsiți ceva care vă va distrage gândurile. Și după un timp, cu o privire nouă, treceți din nou prin foaie, poate doriți să adăugați sau să schimbați ceva.
Sper că această tehnică va fi utilă pentru dvs., vă va ajuta să faceți față îndoielilor și să acordați prioritate. Și apoi decizia ta se poate transforma în acțiune, pentru că este pentru noi că o acceptăm.
Vom fi recunoscători dacă împărtășim acest articol:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: