Majoritatea pediatrilor și psihologilor de copii spun că un regim bine conceput al zilei îi salvează pe părinți de isterie nerezonabile de lipsă de copil și de neascultare. Experții recomandă să sistematizeze toate ritualurile zilnice: trezirea, spălarea, mâncarea etc. acest lucru va permite copilului să înțeleagă mai bine ce vrea adulții de la el și să învețe disciplina.
Prin urmare, este important să știți cum să faceți o rutină zilnică.
Recomandări generale
Părinții care încearcă să aducă copiii de la mici genii și strict urmați toate sfaturile scrise în cărți, vreau să spun că, în pregătirea modului zi, ar trebui totuși să se bazeze mai mult pe caracteristicile individuale ale propriilor firimituri, mai degrabă decât schema standard de.
Toți copiii sunt diferiți și chiar într-o singură familie, copiii pot avea diferite rutine.
Regimul pentru un nou-născut din prima lună de viață va fi, desigur, diferit de cel al unui copil de 1 an. Elementele de vârstă trebuie luate în considerare.
Rețineți că, dacă doriți să învețe copilul a ordinii și disciplinei, atunci ar trebui să se facă introducând treptat și nu imediat și în mod forțat programul determinând copilul să-l urmeze.
Dacă vă obișnuiți cu un nou regim de miros treptat, atunci curând corpul lui se va adapta la valul drept. Copilul va dori să mănânce la un moment dat, să meargă și să doarmă în același mod. În consecință, voi și copilul dvs. veți fi fericiți, certurile din cauza prânzului neîncasat sau refuzul de a merge în înot vor fi mai puțin.
Rutina zilnică aproximativă pentru un nou-născut
Rutina zilnică a copilului din prima lună de viață este foarte simplă. O crudă adorm adesea, mănâncă, se trezește puțin, în timpul fazei de activitate este de obicei supusă procedurilor de igienă și "comunică" cu părinții.
În principiu, primele 4-6 săptămâni de viață sunt greu de încadrat în sistem, în acest moment vă cunoașteți doar copilul. Dar puțin mai târziu, când ați observat deja cât de des se mănâncă nou-născutul, puteți vorbi despre dezvoltarea unui anumit program. În regimul zilei ar trebui să existe aproximativ 7 zile de hrănire, proceduri de igienă, plimbare (durata acesteia va depinde de timpul anilor și de vreme), de scăldat. Cu un program bine organizat, încă mai ai câteva ore de timp personal.
După 3 luni, trebuie să adăugați câteva jocuri la program după hrănire, timpul total al acestor activități distractive nu va fi mai mare de 2 ore pe zi.
Următoarele ajustări la rutina zilnică trebuie făcute în 5 luni. De atunci, majoritatea copiilor au dormit deja de trei ori pe zi și sunt treziți până la 3,5 ore.
Mai târziu, timpul de somn în timpul zilei va fi scurtat, vor fi 2 odihnă după-amiaza. Cu toate acestea, unii copii trec repede la somnul de o zi, merită, de asemenea, să luați în considerare când alegeți timpul pentru odihna unui copil.
Prin urmare, este important în acest moment pentru a monitoriza comportamentul firimiturile, dacă observați că el nu vrea să meargă la culcare noaptea, mai presus de toate, avea nevoie de un singur vis zi.
Durata acestuia va depinde direct de nevoile copilului dumneavoastră. Unii dorm o dată pe zi, dar timp de 3-4 ore.
Când proiectați o schemă de zi pentru un copil, luați în considerare următoarele:
- fiecare crudă are propriul regim specific, care nu poate fi rupt "cardinal" și nu este necesar să se facă acest lucru;
- este important ca la această vârstă numărul total de ore de somn la un copil să fie de cel puțin 10;
- nu uitați să faceți o plimbare și să studiați cu copii. Orice activitate are un efect benefic asupra somnului.
Cum se face un program zilnic pentru un copil de 1 an?
Când carapuzul dvs. a sărbătorit prima sa zi de naștere, este timpul să vă actualizați regimul. Acum trebuie să-l obișnuiți cu rutina, care este adoptată în grădiniță, și nu contează dacă veți merge la acest preșcolar sau nu. Înainte de aceeași școală, va trebui să plece.
Sistemul de reguli prin care ei trăiesc copii în grădină, concepute pentru fleacuri, el a luat cele mai bune spații pentru dormit și starea de veghe, există un timp pentru jocuri și plimbări.
Modul aproximativ poate să arate astfel:
- trezire;
- proceduri igienice;
- mic dejun;
- activitate de joc;
- mers pe jos;
- somn în timpul zilei;
- ceai după-amiaza;
- jocuri;
- mers pe jos;
- cina;
- jocuri;
- proceduri igienice;
- un somn de noapte.
Intervalele de timp pe care le-ați stabilit și mesele propuse pot fi, de asemenea, ajustate.
De exemplu, mulți copii înainte de o noapte de somn beau kefir sau mănâncă terci. Până la 1,5-2 ani, cele mai multe au hrănire noaptea, acest lucru este normal.
Prin urmare, regimul de mai sus este doar un patut mic, care ar trebui să ajute mama să prindă esența. Este important să îi învățăm pe copii să mănânce la un moment dat și, în general, să observe succesiunea acțiunilor.
Dar, desigur, foame copilul, dacă el vrea să mănânce între mese, nu merită. Gustare ușoară: fructe, brânză de vaci, etc. sunt complet permise.
Ar trebui să bei copilul când vrei. Beți mai bine cu apă curată, nu cu sucuri, cacao etc. Se recomandă să luați alimente timp de maximum 30 de minute, dacă chiar și cel mic a mâncat și placa este încă plină, nu continuați să mâncați, transformându-l într-un joc.
Amintiți-vă că regimul zilei nu este un cadru rigid, ci mai întâi de toate, convenabil pentru copil și mamă.
Rutina zilnică pentru un adolescent: cum se face corect
Adolescența - nu cel mai simplu timp în viață, așa că, dacă sunteți de până la acest punct nu și-a învățat fiul său să trăiască pe un program regulat, ia-și începe să faci va fi foarte dificil.
Dar să nu vorbim despre trist, mai bine ia în considerare principalele aspecte ale regimului de zi pentru un adolescent. Copilul dumneavoastră este foarte important pentru a organiza în mod corespunzător timpul de lucru și de odihnă. Pentru ca organismul să funcționeze corect, nu a existat nici un sentiment de oboseală și letargie, adolescentul trebuie să doarmă cel puțin 8 ore. Dacă neglijați somnul sănătos, atunci performanța puilor va scădea cu 30%, va deveni iritabilă, va fi dificil să percepeți informații.
Lecțiile în școli încep de obicei între orele 8-8:30. Pe baza acestor indicatori și a duratei unui somn sănătos, se calculează timpul optim de eliberare.
Timpul petrecut de un adolescent într-o instituție de învățământ este deja sistematizat. Lecțiile sunt programate, există schimbări, precum și timp pentru a mânca.
Dacă copilul dvs. vizitează secțiuni, atunci trebuie să-l faceți în rutina zilnică, calculând astfel încât adolescentul să poată veni acasă să mănânce și să se schimbe. Este foarte important să acordați o atenție adecvată hrănirii copilului. Ideal dacă adolescentul va mânca 4-5 ori pe zi în porții mici. Acest lucru va avea un efect benefic asupra sănătății sale.
Este mai bine să nu vă așezați imediat lecțiile copilului, imediat ce a venit de la școală sau cu lecții suplimentare și după o scurtă odihnă.
Dacă vizita secțiunilor are loc seara, atunci este necesar să îi învețe pe adolescent să facă parte din lecții înainte de a merge la antrenament.
În regimul zilei de adolescent trebuie să includă în mod necesar plimbări și timp personal. Comunicarea cu colegii și starea în aer liber este o parte integrantă a programului, care nu poate fi neglijată. De asemenea, este necesar să-i obișnuiți pe adolescent să efectueze o serie de proceduri de igienă înaintea unui vis.
Vacanțele sunt un moment special, adolescenții doresc să se relaxeze de la lecții, să meargă la școală, să doarmă puțin. Dați puilor această oportunitate, dar încercați să nu mergeți prea mult dincolo de programul obișnuit. Creșterea cu 1-1,5 ore mai târziu decât de obicei - este normal. În timpul sărbătorilor, încearcă să diversifice timpul liber al copilului, să ia în momentul în care a petrecut în școală ceva interesant: merg la teatru, cinema, muzeu, de călătorie în comun, mersul pe jos, etc.
Realizarea regimului zilei pentru copilul dvs., indiferent de vârsta lui, se bazează pe nevoile copilului dvs., interesele și hobby-urile acestuia. Doar în acest fel va fi posibil să creați un program confortabil, care va aduce numai emoții pozitive. Noroc și îngrijiți-vă copiii!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: