Nu este necesar să pierdeți în greutate rapid, dar treptat, nu în detrimentul sănătății proprii. În caz contrar, va veni momentul supercompensării. Acest lucru este cauzat de situația stresantă a corpului din încărcături și apoi corpul nostru dorește să se recupereze și începe să facă rezerve uneori mai mult decât cel dintâi, având în vedere că situația stresantă se poate întâmpla din nou. De asemenea, trebuie să vă amintiți că este ușor să pierdeți primele zece procente din greutatea proprie. Apoi va exista un proces de oprire. Va exista o adaptare a organismului.
Și aici mulți fac o greșeală. Se opresc. Și spun că au atins limita și nu-și mai pierd greutatea. În nici un caz, acest lucru nu se poate face. Pentru că, în procesul de adaptare, corpul va înțelege că aceasta este o condiție temporară stresantă și ar dori să facă o supercompensare.
Corpul nu poate să piardă în greutate într-un singur loc
Punctul important este că corpul dvs. nu poate să piardă în greutate într-un singur loc!
Nu se întâmplă așa. Am auzit adesea că atunci când încep să piardă în greutate un pic, încep să piardă în greutate doar într-un singur loc. Nu e așa. Există un procent de descărcare a excesului de grăsime în organism. De exemplu, este mai puțină grăsime pe față decât pe șolduri și puteți vedea, bineînțeles, că va fi mai rapidă pe față decât pe șolduri sau fese.
Alimente sănătoase și bine alese
Numai alimente sănătoase și bine selectate, aceasta este cheia succesului.
Și astfel "vârf" greutatea mea a fost - 132 kg. După un an de alimentație și exerciții adecvate, greutatea mea sa stabilizat la o greutate de 92 kg. În același timp, nu am luat medicamente farmacologice, ci doar am îmbunătățit sănătatea. Acum mai mult este de 95 kg. Acesta este rezultatul efortului fizic greu. Am decis să fac putere. Și aceasta înseamnă că masa musculară crește și crește în greutate. Nu fac asta pentru un mare sport, ci pentru mine, pentru propria mea sănătate.
Pentru a stabili un sistem de nutriție și sport, întotdeauna să fiți sănătoși și energici, într-o formă excelentă și într-o dispoziție uimitoare, să vă înregistrați pentru programul "Poabeda. Pintosevich Body Design ™ »!
Ai citit articolul? Primiți un cadou!
Prima înregistrare audio este meditația "sursă zilnică de putere" de la Yitzhak Pintosevich.
Completați cu recunoștința Yitzhak și îndrumați-o spre noile tale obiective!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: