În primul rând, trebuie să înțelegeți că sunteți criticat deoarece sunteți de acord să fiți tratați așa. Baza este convingerea că alții au dreptul să vă judece. Că alții știu ce este mai bine pentru tine. Că ceilalți, în general, sunt mai buni decât tine - mai inteligenți, mai experimentați, mai înțelepți. Și așa mai departe, și așa mai departe. Dar aceasta corespunde realității?
În majoritatea cazurilor, nu se potrivește. Doar o astfel de atitudine față de oameni vine din copilărie, când părinții au convins copilul că este mic și prost și nu înțelege nimic. Această credință poate rămâne cu o persoană pe viață și suferă de orice observare a altora.
Dacă observați această proprietate în voi, învățați să rezistați criticilor.
O cale este de a fi de acord. În cărțile despre psihologie, această tehnică este numită "Du-te în ceață" sau "Creați un ecran de fum".
Dacă vă imaginați o ceață pe mare sau pe un lac - aceasta este o substanță fără greutate și, în același timp, ceva care nu poate fi influențat. Vocile se îneacă în ea, obiectele nu sunt vizibile în ea. Și chiar dacă arunci o piatră în ceață - va dispărea fără urmă, fără a schimba nimic în starea naturii.
Aceasta ar trebui să fie starea dvs.: dacă sunteți criticat, nu funcționează pentru dvs. Imediat nu va funcționa, dar în cele din urmă abilitatea va deveni al doilea dvs. "eu".
Cum arată în realitate?
Să luăm în considerare un exemplu concret - la conversația a doi colegi:
- Ascultă, te-ai îmbrăcat ca întotdeauna - în ceva plictisitor ...
- Da, sunt de acord, arăt ca de obicei
- Ar putea fi ales altceva, mai afectuos
- Da, desigur, sunt în stare să fac asta
- Și oricum, cum vă puteți permite să arătați așa, nu este complet feminin
- Da, ai dreptate, mă gândeam doar la asta.
- Cred că de asta nu te promovezi la birou
- Da, pentru o carieră aveți nevoie de altceva în afară de creier
În acest dialog, unul atacă, iar celălalt nu răspunde criticilor, ci mai degrabă mănâncă un coleg agresiv care, prin manipulare, încearcă să-i strică starea de spirit.
Notă - este important să păstrați starea internă - trebuie să rămână calmă. Ceea ce se întâmplă în prezent cu un coleg este afacerea ei. Este important să înțelegeți că nu este mai inteligent sau mai experimentat decât voi. Și nu mai are niciun drept să-ți spună cum să te îmbraci.
Și este important să înțelegem diferența dintre sfatul și critica prietenoasă - acestea sunt lucruri diferite și se pot distinge numai prin intonația vocii. Tonul cu afirmația este critica. Conversația prietenoasă și deschisă este sfatul unui prieten care dorește bine.
Realizarea faptului că nimeni nu are dreptul să indice modul în care ar trebui să trăim. Cu toate acestea, aceasta nu este o apărare agresivă, când puteți spune: "Nu intrați în viața mea". Aceasta este o îndepărtare elegantă a conflictului, economisirea nervilor și instruirea în comunicare, care este utilă în comunicarea cu cei dragi.
Singura diferență este că trebuie pur și simplu să reflectăm atacul unui coleg și trebuie să înțelegem rudele sau prietenii, deoarece aceștia critică adesea pentru că nu pot exprima direct nicio cerere. Dar acesta este un subiect separat și foarte important.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: