Șurubul este una dintre cele mai importante cauze ale nefericirii. Gândurile și emoțiile negative pot crea probleme care nu au existat niciodată.
Cele mai multe dintre cele mai întunecate scene pe care le vizualiza în mintea noastră, bazată pe frică și griji, și nu ne ajută, chiar dacă noi credem că gândirea excesivă a ceva benefic.
De fapt, ne înșelăm, pentru că, odată ce începi să gândești și să oprești fluxul de negativitate din capul tău, va fi dificil doar imposibil.
Să aruncăm o privire la 5 căi care vă vor ajuta să vă opriți:
1 Opriți și focalizați-vă pe pozitiv chiar acum.
Gândirea negativă a fost mult timp predominantă în societatea noastră. Și este timpul să începeți "trecerea" numai la gânduri bune. Pentru a face acest lucru pur și simplu - treceți atenția la ceea ce vă face fericiți sau pentru ceea ce sunteți recunoscători.
Din nou și din nou veți observa că există mai multe gânduri pozitive. Desigur, acesta este un proces lung, în nici un caz nu putem opri.
Acest lucru vă va ajuta să începeți să vă simțiți mai relaxați. De-a lungul timpului, veți înceta să vă răsturnați, deoarece nu veți mai acorda prea multă atenție negativității pe care ați avut-o înainte.
2 Repetați cuvinte pozitive pe parcursul zilei
Fiți atenți la creierul dvs. chiar acum ... ce gânduri se rotesc în capul tău?
Cel mai probabil, veți observa că majoritatea convoluțiilor dvs. sunt ocupate gândindu-vă la ceea ce trebuie să faceți astăzi, sau că cineva v-a mâncat.
Poate că gândurile tale sunt pline de auto-critici umilitoare pentru orice motiv. În nici un caz nu trebuie să permiteți astfel de gânduri!
Deși, cu un astfel de negativ în jurul nostru, menținerea unei gândiri pozitive consecvente nu este întotdeauna ușoară. Cu toate acestea, puteți combate negativ, gândurile stresante cu cuvinte simple de încurajare.
De fiecare dată când vă simțiți anxios, spuneți cuvinte liniștitoare, cum ar fi: "Calmează-te jos. Totul este bine. " Îți poți imagina imagini plăcute, cum ar fi o briză ușoară pe plajă, unde nu există absolut nimeni în jur, dar numai pace domnește.
Cuvintele sunt foarte importante și puternice, deci folosiți-le în avantajul dvs. atunci când vă simțiți obosiți.
Citiți continuarea pe pagina următoare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: