Dacă sunteți norocoși cu pomeții înalți - bine, dar chiar și cu o structură de succes a craniului în timp, mușchii faciale devin mai slabi și își pierd volumul. În cazul în care arcurile zigomatice nu sunt la început foarte mari, iar pomeții chiar și la tineri sunt scăzuți, atunci pierderea volumului de obrajii și ruperea obrajilor se fac mai rapid. În plus, atunci când mușchii zigomatici slăbesc, grăsimea pe care o țin în jos slăbește în jos - nu adaugă deloc volumul unde ne-am dori, formând "fleeces" urât. Concluzia este una: este necesar să lucrăm cu pomeții, iar sarcina principală este să-și păstreze poziția în volum și putere.
Uită-te îndeaproape la imaginea mușchilor zigomatici localizați:
Ele merg în diagonală, pornind de la arcul zigomatic la marginea exterioară a prizei de ochi și țesut în mușchiul circular al gurii.
Zâmbet larg în fața oglinzii, acordă atenție modului în care pomeții "se ridică" - aceasta scurtează mușchii zigomatic. Deși folosim în mod constant acești muschi, în mod deliberat, pentru a le împrăștia, nu este foarte capabil. Prin urmare, prima sarcină pe tema "pomeții pietrelor" va fi activarea muschilor zigomatic. O vom conduce aproximativ în același mod în care s-au activat mușchii boltei craniene - cu ajutorul unei pulsații blânde cu degetele.
Activarea mușchilor zigomatic
Executie. efectuați cu atenție mișcări pulsatorii cu degetele în direcția fibrelor muschilor zigomatic: înapoi și în sus (ilustrate de săgeți din fotografie). Toata atentia este transferata degetelor, incercand sa simta raspunsul muschilor. Facem în 30-60 de secunde.
Atenție, vă rog. nu încercăm să mutați pielea și mușchiul cu degetele! Noi arătăm cu o mișcare ușoară a degetului direcția în care musculatura trebuie să se întindă! Indicatorul exercițiului corect efectuat este sentimentul musculaturii "lucrate": ar trebui să fie puțin obosit.
Măsuri de siguranță. Nu-ți muști degetele și degetele în față! Tampoanele degetelor se află plat și ușor (găsiți poziția individuală a mâinilor, care va fi convenabilă). Nu mișcați degetele mai mult de 1-2 mm, nu deplasați sau nu ridicați pielea. Degetele sunt presate cu ușurință în direcția indicată, ca și cum ar încerca să-și transfere energia în mușchi, care apoi începe să se întindă și să se întindă.
Faceți acest exercițiu zilnic timp de o săptămână, iar apoi vom învăța un exercițiu mai complex pentru mușchii zigomatic - ei vor fi pregătiți pentru muncă serioasă.
Julia Zartayskaya, instructorul tău în feyculturi
Trimiteți-le prietenilor: