Ovăzul este un bob întreg de ovăz. Nu o confunda cu Hercule. Pentru al doilea tip de boabe de cereale este procesat prin eliminarea lor din membranele de separare și nucleele și apoi compactat în straturi subțiri. Prin urmare, este mult mai util să se folosească fulgi de ovăz, deoarece boabele integrale sunt mult mai utile decât cele prelucrate.
Ovăzul este o familie de cereale, deci conține o cantitate imensă de carbohidrați complexi - acestea sunt principala sursă de energie în organism. În plus, fulgii de ovăz conțin antioxidanți. Aceste substanțe ajută la creșterea rezistenței organismului la diferite infecții. Produsul este de asemenea bogat în magneziu, fosfor, calciu și un întreg complex de vitamine (A, B1, B2, B5, E, K).
• Normalizează metabolismul
• Reduce riscul de anemie
• Afectează favorabil activitatea sistemului nervos
• Îndepărtează inflamația în bolile tractului gastro-intestinal
• Ajută la insomnie și depresie
• Normalizează nivelul zahărului din sânge
• Reduce colesterolul "rău" și împiedică formarea plăcilor de colesterol
• Previne dezvoltarea gastritei, ulcerelor și a altor afecțiuni ale stomacului
• Creste imunitatea
• Oferă acțiune preventivă a bolilor cardiovasculare
• Vă ajută să pierdeți greutatea și să controlați apetitul
• Reduce riscul de cancer în sistemul digestiv
• Îmbunătățește sistemul endocrin
Pentru ca făina de ovăz să fie extrem de benefică, trebuie să fie gătită în mod corespunzător. Produsul nu trebuie consumat întotdeauna cu lapte. Cei care doresc să piardă în greutate, se recomandă să gătești terci de apă și, pentru aromă, adăugați fructe uscate sau fructe de padure proaspete.
De asemenea, este populară "dieta expresă" sub forma unei zile postate pe ovaz. Ratiunea este foarte simpla: 200 de grame de fulgi de ovăz, fierte fără lapte, 2-3 cești de ceai verde fără zahăr, nu mai puțin de 2 litri de apă. Mai mult decât această normă de a folosi terci de ovăz nu ar trebui să fie, deoarece fulgi de ovăz sunt foarte mari în calorii: în 100 g de produs conține aproximativ 350kcal.
În ciuda avantajelor uriașe, ovăzul are și contraindicații. În primul rând, se referă la cei care au o astfel de boală ca boala celiacă - intoleranță la cereale. În plus, glutenul conținut în produs poate provoca o reacție alergică atât la copii, cât și la adulți.
De asemenea, medicii au observat că un consum excesiv de fulgi de ovăz va duce la leșiere de calciu din organism, la fel ca în cereala conține acid fitic, care în cantități mari nu aduc beneficii organismului. Vasele din ovăz sunt contraindicate la insuficiența renală și cardiacă.
În alte cazuri, fulgi de ovăz este obligatorie în dieta celor care își monitorizează sănătatea și imaginea.
Rețete de frumusețe
• Furajele de ovaz au fost folosite mult timp in scopuri cosmetice. Cu ajutorul acestuia, puteți face față problemelor cutanate: acnee, acnee, uscăciune, inflamație, conținut ridicat de grăsimi etc. Pentru procedura, fulgi de ovaz obisnuit sunt folositi fara aditivi.
• Rețeta este foarte simplă. Este necesar să luați o mână de fulgi și, ținându-i în mâinile lor, puneți-le sub un curent de apă caldă pentru a arunca puțin. După aceea se aplică pe față cu mișcări de masaj ușoare. În acest moment, fulgii de ovăz funcționează ca o freză, curățând pielea. Prin urmare, roșeață mică după procedură este normală. Fața după aceea este de dorit să se trateze cu loțiune și se aplică un hidratant.
• Ca o mască pentru față, puteți combina, de asemenea, fulgi de ovăz (linguri 2ST) de ulei de măsline (clasa lingura 1), și se adaugă o lingură de miere și 1 oră 0,5ch linguri de sare fină. Oatmeal ar trebui să fie pre-pisa într-o râșniță de cafea, apoi se amesteca toate ingredientele si cauza pe fata timp de 2-3 minute.
• Cei care doresc pentru a netezi ridurile si masca de fata spoi se potrivesc următoarele: ulei de măsline 2ST, linguri 3st fulgi de ovăz, linguri 2ST de iaurt fără adaosuri gustoase. Amestecul este aplicat pe pielea curată anterior a feței și lăsată să acționeze timp de 2-3 minute.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: