Prajitura de ovăz din porumb din boabe întregi pe lapte - cât de delicioasă este să gătești fulgii de ovaz în fasole pe lapte,

Alimentele sănătoase și regulate au întotdeauna un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Un mic dejun complet și echilibrat este cheia unei zile lucrătoare de succes. Deci, haideți să mâncăm bine pentru a avea întotdeauna o formă fizică și mentală bună.







Astăzi avem pentru micul dejun o ouă delicioasă și sănătoasă de ovăz cu lapte integral cu boabe de dovleac. Pentru a suda porridge lapte, nu vom folosi fulgi de ovăz, dar luați ovaz în formă de cereale. Terciul, gătit din boabe de ovăz natural, va fi mult mai util decât din fulgi de ovăz zdrobit. Cu toate acestea, să-l sudat și să ia mai mult timp. Dar calitatea preparatului este merită, pentru că merită să economisiți sănătatea. Vom găti împreună fulgi de ovăz corect și delicios. Fotografia mea rețetă pas cu pas vă va ajuta să stăpânești pregătirea acestui mic dejun delicios și sănătos.

  • fulgi de ovaz - 120 g;
  • apă purificată - 600 ml;
  • lapte - 130 ml;
  • dovleac - 100 gr;
  • unt - 20 gr;
  • sare - 1/2 lingurițe. linguri;
  • zahăr - 1 linguriță. lingură.

Prajitura de ovăz din porumb din boabe întregi pe lapte - cât de delicioasă este să gătești fulgi de ovăz în fasole pe lapte,

Culturile de ovăz se află, de obicei, pe rafturile magazinelor, împreună cu produse alimentare sănătoase. Astfel de făină de ovăz, de regulă, este curată și nu trebuie atinsă. Reteta am indicat raportul aproximativ al produselor, dar atunci când fierte terci de fulgi de ovăz, respectați întotdeauna raportul de apă la târtiță: un bușel de ovăz ia 3 de măsurători de apă.

Cum să gătești fulgi de ovăz pe lapte integral cu boabe de dovleac

Începem pregătirea terciului prin spălarea cu apă.

Curățăm dovleacul din crustă și îl freăm pe răzuitor. Alternativ, puteți tăia dovleacul în cuburi mici.

Prajitura de ovăz din porumb din boabe întregi pe lapte - cât de delicioasă este să gătești fulgi de ovăz în fasole pe lapte,

În cratiță, se amestecă crupul, se pune un dovleac și totul se toarnă apă fierbinte în proporția corectă de cereale în apă. Volumul de dovleac în acest caz nu este luat în considerare.







Prajitura de ovăz din porumb din boabe întregi pe lapte - cât de delicioasă este să gătești fulgii de ovaz în fasole pe lapte,

Aducem conținutul tăvii la fierbere, reducem focul la o stare minimă și acoperim-o cu un capac. Pentru gătitul fulgi de ovăz, folosiți vase cu fundul gros și un capac bine fixat. În acest caz, terciul de la tine nu va arde și nu se va turna prin partea superioară. Pentru o fixare mai strânsă a capacului în tava, puteți folosi o bucată de folie de alimente și acoperiți tava cu un capac peste folie. Așa am făcut în fotografie.

Prajitura de ovăz din porumb din boabe întregi pe lapte - cât de delicioasă este să gătești fulgii de ovaz în fasole pe lapte,

După 30 de minute, deschideți ușor tava. În cazul în care apa este aproape fiartă, care este, stratul superior de terci de cereale fără apă, se toarnă laptele în terci, sare, se adaugă zahăr și unt.

Prajitura de ovăz din porumb din boabe întregi pe lapte - cât de delicioasă este să gătești fulgii de ovaz în fasole pe lapte,

Acum, fulgi de ovaz pe lapte din boabe integrale este adus la fierbere și este scos din foc. În acest caz, terciul nu trebuie amestecat.

Prajitura de ovăz din porumb din boabe întregi pe lapte - cât de delicioasă este să gătești fulgii de ovaz în fasole pe lapte,

În acest moment, pur și simplu înfășurați tigaia cu un prosop sau un covor și lăsați-l să meargă timp de 15-20 de minute. Acum, desfaceți terciul și amestecați bine. Încercați să gustați și reglați sarea sau adăugați zahăr la gust. Așezați fulgii de ovăz pe plăci și invitați rudele la micul dejun. 🙂

Prajitura de ovăz din porumb din boabe întregi pe lapte - cât de delicioasă este să gătești fulgii de ovaz în fasole pe lapte,

Ovăzul de ovaz gustos, sănătos și parfumat cu lapte de cereale integrale cu dovleac va atrage gospodăria dumneavoastră.

Prajitura de ovăz din porumb din boabe întregi pe lapte - cât de delicioasă este să gătești fulgi de ovăz în fasole pe lapte,

În diminețile noastre, acest terci de lapte este un fel de mâncare preferată nu numai pentru copii. Mănâncă bine și îngriji sănătatea. Mâncați cu pofta de mâncare! 🙂







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: