Armonia sufletului și a trupului se află în centrul învățăturilor orientale. Complexul de exerciții respiratorii și motorii de qigong este cheia rezolvării multor probleme terapeutice.
Mulțumită jucătorului american de fotbal, Lee Holden la această gimnastică a apărut fanii din întreaga lume. A adaptat sistemul Qigong la ritmul modern al vieții, creând un program unic.
Este dificil pentru o persoană care muncește să se hrănească pentru câteva ore în poziția de contemplare a Universului la înălțimea zilei, ci să aloce 10-20 de minute exercițiilor fizice cu gândurile corecte este destul de reală și utilă.
Primele lecții de Qigong cu Lee Holden pentru începători vă pot face din totdeauna un fan al acestei învățături.
Ce este qigong-ul?
Tradus din qigong chinezesc este interpretat ca lucrand cu energie si spirit. Strămoșii lui Qigong erau călugării taoși. Apoi, exercițiile au găsit aplicații practice în medicină, arte marțiale, meditație.
Emoțiile nervoase încetinesc procesele de digestie și metabolism, ceea ce duce la creșterea în greutate. O persoană aflată într-o stare de stres, fără să știe ea însăși, trimite frică corpului și începe să salveze grăsimea "în rezervă".
Există ceva acolo: război, foame? Oamenii cu greutate în exces, potrivit predicatorilor qigong, demonstrează un dezechilibru între spirit și trup.
Qigong ajută la restabilirea stării de spirit și, datorită unei tehnici specifice de respirație, mai mult oxigen intră în sânge și organe, ceea ce îmbunătățește metabolismul și duce la arderea grasimilor.
Organismul începe să lucreze productiv, grăsimea nu mai este necesară, iar exercițiile fizice mențin corpul în formă bună. Tu devii subțire și te simți în armonie cu lumea din jurul tău.
"Pentru" mult mai mult
Clasele pe sistemul qigong au o serie de avantaje:
- nu există restricții de vârstă;
- nu există o listă de contraindicații (dar nu merită să le faceți în perioada de exacerbare a bolilor cronice și a femeilor însărcinate);
- nu necesită mult spațiu;
- ușurința punerii în aplicare.
În plus față de îmbunătățirea condiției fizice, claritatea și calmul conștiinței sunt dobândite. Dacă vă angajați în qigong "cu mintea și inima", atunci acest complex vă va duce la auto-vindecare.
Cine este Lee Holden?
Rezidentul din California, Lee Holden, fost fotbalist interesat de medicina orientala, yoga, practicile chineze. El a stăpânit perfect Qigong-ul și a dezvoltat o versiune simplificată a acestuia.
Clasele includ câteva mișcări simple care, în combinație cu respirația corespunzătoare și starea emoțională, produc rezultate izbitoare.
Complexul este simplu și rapid în execuție. Înlocuiește pe deplin exercițiul de dimineață și cu o lipsă de timp se poate face pe parcursul zilei, chiar și la birou. Acest ciclu de exerciții îmbunătățește fluxul de energie din interiorul vostru.
Vă simțiți ușor atât în exercițiu cât și după finalizarea lor. În mod surprinzător de repede și în largul său, sesiunea are loc, după care vreau să-mi doresc a mea și a întregii lumi o bună dimineață.
Evaluarea experților: Fiecare mișcare este combinată atât de armonios cu respirația încât simțiți cum se umple întregul corp cu aer și rigiditate, rigiditate, îndreptare, îndreptare. Complexul cuprinde masajul care atinge corpul, îmbunătățind circulația sângelui.
Cei care au practicat Qigong Lee Holden pentru o lungă perioadă de timp, extind orele de dimineață la 20 de minute. Corpul tău îți va spune când este timpul.
Qigong complex de 20 de minute dimineața
Complexul de 20 de minute de dimineață se distinge prin pante suplimentare, întinderi, mișcări ondulate pentru coloanei vertebrale. Exercițiile familiare sunt puțin mai complicate, imaginația gândirii este activată.
Expert de evaluare: Potrivit lui Lee Holden: centrul minții, centrul carnei și centrul de inimă vor fi echilibrate în timpul antrenamentului. După relaxare emoțională și fizică vine sarcina de vivacitate și echilibru emoțional.
Qigong pentru îmbunătățirea digestiei cu Lee Holden
Când mintea este prea ocupată de gândire - nu există suficientă energie pentru digestie. Acest complex demonstrează respirația corespunzătoare cu participarea cavității abdominale, ameliorează tensiunea în organele digestive, învață să proceseze energia și emoțiile negative.
Evaluarea experților: Performanța constantă a acestor exerciții consolidează organele interne. Deoarece principala atenție este acordată sistemului digestiv, este posibil să se înceapă clasele nu mai devreme de 2 ore după masă.
Qigong cu Lee Holden pentru echilibru emoțional
Primul pilon asupra căruia se ține sănătatea este o stare mentală. Energia poate fi transformată astfel încât să fie benefică pentru organism. Lee Holden explică modul în care starea emoțională poate fi reconstituită prin schimbarea respirației și a masajului punctelor de acupunctură.
Evaluarea experților: Din punct de vedere medical, se confirmă faptul că, într-o stare emoțională diferită, respirația persoanei se schimbă. Este destul de rezonabil ca schimbarea respirației și gândirea la cele pozitive să calmeze o persoană și, eventual, să prevină precursorul bolii.
Qigong cu Lee Holden pentru coloana vertebrală
Evaluarea experților: Persoanele care au probleme cu coloana vertebrală sunt exerciții terapeutice recomandate. Exercițiile oferite de Lee Holden sunt perfecte atât pentru tratament, cât și pentru prevenire.
Qigong cu Lee Holden pentru longevitate
Multe dintre aceste exerciții pentru mult timp au ținut pe călugări în secret. Acum le poți face ori de câte ori vrei, în orice moment al zilei. Veți fi surprins de puterea și energia pe care o veți simți după 15 minute de ore.
Expert de evaluare: Complexul combină competent combinații de elemente de masaj, mișcări gimnastice, exerciții de respirație și ajută la armonizarea proceselor vitale.
Seara Qigong cu Lee Holden
Pentru corpul obosit pentru o zi, mișcările netede și scăderea energiei negative vor face. Întinderea pentru zonele strânse ale gâtului și mâinilor le va elibera de povara zilei de probleme și se va deschide la intrarea energiei pozitive. Mișcarea mâinilor și picioarelor ameliorează tensiunea nervoasă - este folosită în mod constant de către sportivi.
Evaluarea experților: Un complex este recomandat în special persoanelor care au petrecut întreaga zi la un computer. Este, de asemenea, necesar pentru alte persoane care nu se mai grăbesc în afaceri și vor putea să-și descopere mișcările cu atenție și cu atenție.
Qigong Lee Holden și feedback
Când am scris articolul, am efectuat un studiu printre cei care practicau Qigong gimnastică, a studiat multe recenzii, le-a oferit câteva dintre ele pentru referință:
Victoria, 27 de ani:
După nașterea nașterii, a existat un sentiment de slăbiciune completă, lipsa de formă. Prietenul meu ma sfătuit să fac gimnastică chi kung. Toate mișcările erau simple și ușoare pentru mine, în ciuda stării mele slăbite.
După câteva săptămâni am ajuns în formă, am pierdut 6 kg, în plus, somnul meu sa îmbunătățit. Acum, calm, sănătos și somn ca și copilul meu.
Nelli, 50 de ani:
Eugene, 30 de ani:
Lucrez la computerul meu zi și noapte. Spatele și gâtul erau foarte dureroase. Gigastica Qigong a plăcut că nu a distras atenția de la muncă timp îndelungat, iar efectul a apărut imediat.
Tensiunea din departamentul cervico-vertebral a dispărut, iar capacitatea de lucru a crescut.
Mișcarea este viața
Gigactica Qigong cu Lee Holden - este adaptat la vremurile moderne, cele mai vechi practici medicale. Se adresează pentru a îmbunătăți starea de bine, pentru a pierde în greutate, pentru a rezolva problemele cu coloana vertebrală, cu digestie.
De secole, exercițiile perfecte de respirație saturează sângele cu oxigen, îmbunătățesc activitatea tuturor organelor, elimină fenomenele stagnante.
Prin studii normale, starea mentală normală este restabilită, imunitatea este întărită. Și doar un pic de spațiu, haine libere și dorința de a fi sănătoși și fericiți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: