Empatia - despre asta vorbim. Periodic, în drumul meu există oameni care simt starea de spirit, emoțiile, bolile etc., pe cont propriu. înconjurați oamenii ca fiind ai lor. Acesta este un fenomen destul de comun, deși puțin despre el este scris.
Permiteți-mi să vă reamintesc că totul în univers este - Energie. Orice materie, emoții, în special, cum ar fi teamă, furie, dezamăgire, șoc - este vorba de energie. Oamenii care simt energic energiile (empati) sunt pur și simplu mai deschisi și mai sensibili la o materie subtilă precum energia. Și acest lucru nu este rău, ci doar spune că astfel de oameni sunt gata să se mute la nivelul următor al dezvoltării lor spirituale. În timp ce trăiesc la nivelul viziunii lumii "Eu și lumea din jurul meu", dar sunt deja pregătiți pentru trecerea la nivelul vederii mondiale "Eu sunt aceasta este întreaga lume înconjurătoare". Atunci când Empaths se mută la nivelul "Eu sunt aceasta este întreaga lume înconjurătoare", viața lor este plină de culori, pe care mulți nu le pot visa decât! Prin urmare, cred că calitatea unei astfel de persoane este mai mult un dar decât un blestem, totul depinde de alegerea dvs. - să mergem mai departe sau nu.
Între timp, hai să vorbim despre acei oameni care încă mai trăiesc cu viziunea mondială "Eu și întreaga lume în jurul meu". Ce se poate face pentru a nu suferi suferințele altora.
Să ne amintim una dintre legile universului: implicăm în viețile noastre numai acele evenimente și acei oameni care rezonează (în mod similar) cu lumea noastră interioară. Pur și simplu pus, ce fel de lume interioară a omului, o astfel de lume va fi în afara "Ceea ce radiăm, atunci ajungem". Dacă persoana-empat este plină de resentimente, nemulțumiri, emoții negative, atunci oamenii din jurul lui se vor aduna cei care sunt colorați negativ, situația scandalurilor, boala celorlalți etc. Pentru empații care nu înțeleg motivele pentru astfel de situații, acest lucru este dificil și dureros la nivel fizic. Pentru ei, o stare proastă și pesimismul sunt "contagioase". Îi dedic acest articol. Cum să le învățați, să le rezistați?
Astfel de oameni pot "prinde" întotdeauna această energie negativă răspândită de alți oameni. Chiar și fără să o realizăm.
Astfel de oameni sunt bureți emoționali, dar gradul de "ștergere" este diferit pentru toți. Unii pot înota liber în mulțime și masa negativă, fără să simtă nici un disconfort. Depinde de plinătatea interioară a persoanei. Și unii - toți "agățați" de ei înșiși. Pentru acești oameni vreau să ofer mai multe metode de "prim ajutor".
Se întâmplă adesea ca oamenii cu atacuri de panică să te "infecteze", să-ți strici viața, dar niciodată nu te-ai gândit serios la asta. Din punct de vedere energetic, emoțiile negative pot avea următoarele motive:
Puteți simți durerea altcuiva ca a ta.
Problemele "obișnuite" devin a ta personal.
În aceste cazuri, empatia, în special în combinație cu impotența, poate provoca o depresie gravă. Nu mai absorbi emoțiile celorlalți.
1. Determinați câtă empatie vă afectează. Iată câteva semne caracteristice că sunteți un empat.
- Oamenii vă spun că sunteți "hipersensibil" sau "prea sensibil". Ei nu știu că acest lucru nu este un compliment și nu o soluție.
- Simțiți teama, anxietatea și stresul transmis de alte persoane. Simțiți-o literalmente.
În sine, această abilitate nu este rea, dar trebuie să minimalizați impactul asupra dvs. asupra oamenilor care nu vă plac sau pe care nu îl cunoașteți. Încercați să comunicați numai cu prietenii, colegii și membrii familiei.
- Te obosi repede în mulțime. Este nevoie de câteva ore de petrecere, iar în duș vă simțiți extenuați, nefericiți și epuizați.
- zgomote, mirosuri străine și nevoia de a vorbi în mod constant, agitarea gravă a nervilor.
- Pentru a reîncărca, trebuie să fiți într-o stare de odihnă completă.
- Reflectă în mod constant asupra a ceea ce vă confruntați. Încercați să înțelegeți orice experiență, să dezasamblați toate situațiile de pe rafturi. Sentimentele tale sunt ușor de rănit, dar eviți conflictele.
- Sunteți un interlocutor "generos" și un bun ascultător.
- În mod constant îi strângeți pe oamenii din jur undeva unde să vă dați o plimbare sau ceva de transportat.
- Intimitatea te poate speri uneori atât de mult încât vei simți atacuri de sufocare și pierdere de sine.
2. Căutați o sursă de anxietate.
Întrebați-vă, ce simțiți - emoțiile sau alții? De unde a apărut această emoție? Frica și furia nu s-au născut niciodată în mintea empatilor, dar ei sunt purtătorii lor buni. Încercați să determinați unde sau în care vă este generatorul anxietății. Poate că bărbații TV au lucrat bine la asta.
- Ai văzut o comedie în cinematografie și ai o dispoziție bună. Dintr-o dată vă întâlniți cu cineva de la prieteni sau membri de familie - și această dispoziție se evaporă. Ți sa întâmplat asta vreodată? Ar fi putut să se întâmple?
- Simțiți același lucru atunci când mergeți la un centru comercial sau la un concert. Sunt locuri care te suprimau? Poate că toate acestea se datorează faptului că absorbi emoțiile negative ale altor oameni din mulțime.
3. Evitați sursa de îngrijorare. Cu orice preț!
Încercați să începeți să discutați cu persoane care sunt neplăcute pentru dvs. de la o distanță mai mare decât de obicei. Stai înapoi, stai departe. Acest truc funcționează cu adevărat.
Nu vă fie frică să vă doare pe cineva. Nu vă fie frică să schimbați locurile în metrou într-un alt loc dacă un tip neplăcut s-a ghemuit în apropiere. Dacă există oameni trist care stau alături de dvs., schimbați-vă. Ridică-te și pleacă.
4. În orice situație incomprehensibilă - concentrați-vă asupra respirației.
Respiratia este ceea ce conecteaza creierul cu esenta ta. Concentrați-vă pe respirație pentru câteva minute. Respirați calm și expirați negativ. Acest lucru vă va ajuta să vă realizați în timp și spațiu, clarificați capul de frică și alte emoții grele.
Imaginați-vă negativul ca o ceață cenușie care se ridică din corpul vostru. Și în respirație, imaginați-vă raza de lumină aurie care intră în voi. Aceasta este o practică simplă care oferă rezultate foarte rapide.
5. Folosiți un scut.
6. Gestionați suprasolicitarea emoțională.
Și, dacă este posibil, mâncați - mâncarea bogată în zahăr, vă va ajuta să vă adunați și să vă liniștiți.
Asigurați-vă că în orice companie nu sunteți dependent de alte persoane. Lăsați banii într-un taxi, pentru a nu fi legați de cel care are pentru el. Asigurați-vă că puteți ajunge cu ușurință în casă în orice moment. Acest lucru vă va oferi încredere.
De asemenea, veți avea nevoie de locul dvs. în casă - cel în care vi se dă să fiți singuri. Poate fi o sală de lectură sau o masă cu un computer.
7. Căutați oameni pozitivi și situații pozitive.
Sunați-i pe un prieten cu care vă place să vă petreceți timpul. Mergeți la un bar cu un coleg, cu care este interesant să comunicați într-o cameră de fumat sau la cină. Absorbi încrederea lor pozitivă și de sine.
Speranța este, de asemenea, "contagioasă". Și în sine se înveselește.
Fii compasiune nu numai în raport cu ceilalți, ci și față de tine. Rămâneți sensibil, dar evitați situațiile stresante și problemele altor persoane. Amintiți-vă că până când ați luat acest "dar", aparține proprietarului, nu dumneavoastră.
8. Alegeți natura - chiar și singură.
Ar trebui să aveți locurile preferate în care "mâncați" energia pozitivă. Este mai bine dacă sunt în natură. Știți unde trebuie să călătoriți o oră sau două pentru a vă odihni și a reîncărca bateriile. Să fie o chei, un parc, o pădure în afara orașului sau un lac.
Țineți case și pe "spațiul de lucru" al monitorului peisaje de păduri luxuriante, cascade, plaje sălbatice. Înconjurați-vă cu imagini frumoase de locuri plăcute.
În dimineața încearcă să suni într-o pădure din suburbii. Simțiți această ceață, această rouă, aceste mirosuri.
Practicati tehnicile de respiratie. În orice situație incomprehensibilă - BREATHE.
Toate cele de mai sus sunt o tehnică de a facilita viața empatilor care nu caută să se înțeleagă și să-și transforme calitatea remarcabilă în avantajul lor. Aceleași empații care vor să guste toate avantajele darului lor, vă pot sfătui să vă deplasați la nivelul viziunii mondiale "Eu sunt aceasta este întreaga lume înconjurătoare". De regulă, acești oameni devin muzicieni de geniu, artiști, artiști și artiști. Astfel, în majoritatea sa, acest dar este realizat.
Dacă aveți nevoie de ajutor sau dacă aveți întrebări, puteți să lăsați întotdeauna un mesaj pe e-mail sau să ne contactați prin Skype.
BE COMFORTABIL ȘI JOY.
De asemenea, puteți obține o consultare prin Skype lăsând o aplicație în zona personală în secțiunea: mesaje sau trimiteți o cerere la adresa de e-mail: [email protected]
Trimiteți-le prietenilor: