Editați pașii
Acceptați-vă durerea. Cel mai probabil, pierderea unui tată vă va afecta în mod semnificativ emoțiile și sentimentele. Un astfel de eveniment poate schimba chiar și unele aspecte ale personajului tău.
Vorbește cu cineva. Vorbiți cu membrii familiei și cu prietenii. Ei înțeleg că aveți o perioadă dificilă în viața dvs. și aveți nevoie de sprijin. Este probabil ca cel mai apropiat cerc al rudelor voastre să se confrunte cu aceleași emoții - să se ajute reciproc să supraviețuiască acestei pierderi. Cu toate acestea, dacă nu vă simțiți confortabil să discutați situația cu membrii familiei sau dacă vi se pare că nu vă pot da un umăr acum, discutați cu altcineva - de exemplu, cu colegii de școală sau cu un psiholog școlar. Dacă doriți să vă exprimați sentimentele anonim, începeți un blog pe Internet. Nu vă închideți. Durerea ta va rămâne întotdeauna durerea ta, dar nu pierde legătura cu societatea - te va ajuta să te descurci cu pierderea.
Căutați ajutor profesional. Acest lucru este foarte important dacă începeți să vă simțiți deprimat sau în imposibilitatea de a face față propriilor sentimente. Acumularea de emoții negative nu va duce la nimic bun.
Plângeți. Moartea unui iubit este un stres greu. Nu țineți lacrimi înapoi. Dacă vrei să rămâi tare în ochii altor oameni, plânge singur în camera ta. Dar înțelegeți că, de fapt, lacrimile reprezintă o reacție normală la durere și nu este nimic rușinos în legătură cu acestea. În jur înțelegeți cât de greu este pentru voi și vă vor sprijini.
Învață să trăiești cu această pierdere. În timp, tristețea ta va lua altă formă. Este imposibil să uitați complet această durere, în majoritatea oamenilor găsește un loc special în inimă, unde rămâne pentru viață. Renunțați-vă la faptul că veți aminti întotdeauna acest incident cu durere, mai ales în acele momente când tatăl ar trebui să fie lângă dvs. - la absolvire, sport, nuntă etc. Veți pierde sfatul său în diferite domenii ale vieții. Acceptați realitatea, vă bazați pe voi înșivă și, dacă este posibil, găsiți alți oameni care vă vor putea sprijini pe tot parcursul vieții.
Vei fi întotdeauna copilul tatălui tău. Faptul că el a murit nu înseamnă că comunicarea dintre voi este întreruptă. Vei rămâne pentru totdeauna copilul lui și el va trăi mereu în inima ta. Alți oameni vor putea să o recunoască din povestirile tale, astfel încât să-ți salvezi amintirile pentru a le împărtăși când durerea dispare.
Editați sfaturi
Editați avertismentele
- Nu vă fie teamă să căutați ajutor de la rude, prieteni sau psiholog dacă simțiți că nu sunteți în stare să supraviețuiți singură durerii. Dacă începeți să vă simțiți deprimat, gândiți-vă la sinucidere sau abuzați de droguri și alcool pentru a vă face față emoțiilor, asigurați-vă că contactați un specialist.
Articole adiționale
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: