În ultimii ani, una dintre cele mai populare metode de curățare a corpului și combaterea excesului de greutate este folosirea diferitelor variante de diete crude care pot oferi o persoană cu un set de substanțe nutritive pe care a pierdut în mod irevocabil în timpul tratamentului termic al alimentelor.
Alimentele crude vă permit să mâncați alimente în forma lor naturală și curată și este o alternativă sănătoasă la produsele alimentare extrem de rafinate care au inundat rafturile supermarketurilor.
Suporterii săi cred cu tărie că acest tip de alimente mărește rezerva internă de energie, îmbunătățește sănătatea, curăță intestinele și promovează pierderea rapidă în greutate. Apropo, o persoană care mănâncă mai mult de 75% din alimentele brute este deja considerată o hrană crudă!
În loc de beneficiile alimentelor brute, puteți suferi vătămări grave organismului, deoarece un set strict definit de produse alimentare crud lipsește o persoană de multe substanțe nutritive importante. Din acest motiv, adepții hranei brute ar trebui să aibă o cantitate suficientă de cunoștințe pentru a se asigura astfel de produse care, într-o stare brută, dau o persoană toate substanțele și elementele necesare corpului. În plus, alimentele brute ar trebui să monitorizeze în mod constant dieta lor, în fiecare zi, luând în considerare ce și cât să mănânce.
Studiile au arătat că alimentele crude au o eroziune mult mai puternică a smalțului dinților, precum și un nivel foarte scăzut de B12 în sânge (care promovează formarea sângelui, stimulează creșterea, afectează în mod favorabil sistemul nervos central și periferic). Vitamina B12 se găsește cel mai mult în hrana animalelor - în carne (în special în ficat și rinichi), pește, ouă și produse lactate. În produsele vegetale din această vitamină conține o cantitate foarte mică.
Alimentele crude, daunele care nu sunt atât de mici, dacă nu respectați anumite reguli și reglementări, pot fi agravate în continuare pentru persoanele care mănâncă carne și pește crudă, deoarece Împreună cu carnea, bacteriile patogene sau paraziți care provoacă boli grave pot intra în organism. La urma urmei, toată lumea știe că o mulțime de boli bacteriologice, infecțioase și helminte sunt transmise prin carne.
Deficiența compușilor proteici, pe care oamenii cu nutriție normală le primesc din carne, adepții alimentării cu materii prime alcătuiesc proteina din leguminoase. Iar consumul constant ridicat de leguminoase brute în cantități mari dăunează organismului din cauza prezenței substanțelor otrăvitoare (pe care le acumulează în interiorul lor ca o protecție împotriva mâncării), care poate fi neutralizată numai prin tratament termic.
În plus, nu consumați cantități mari de sorrel și spanac, rebarbori și șerbet, deoarece compușii constituenți reduc cantitatea de calciu absorbită de organism. Acidul oxalic, conținut în cantități mari în aceste plante, determină formarea de pietre în rinichi. Plantele care conțin acid oxalic trebuie să fie arse sau fierte. În special, nu este recomandat să le folosiți în formă brută pentru cei care suferă de boală de pietre la rinichi, vârstnici și copii, în caz contrar alimentul brut va cauza rău.
Lipsa somnului și somnul dezordonat
În mediul brut, există o opinie că după trecerea la alimente vii, corpul are nevoie de mai puțin timp să doarmă. Pe de o parte, acest lucru este adevărat - în medie, timpul de somn pentru alimentele brute este redus cu una până la două ore, dar, pe de altă parte, astfel de schimbări nu se întâmplă deloc și nu depind de modul de viață pe care îl conduce o anumită persoană. Mulți, în special începători, simtând o creștere a forțelor noi și cedând la euforie, reduc durata somnului lor, rămân treji la miezul nopții și sară în dimineața devreme. Ca urmare, organismul nu are timp să se odihnească, există letargie, somnolență, apatie, în timp ce corpul are nevoie de odihnă suplimentară, deoarece procesul de restructurare se desfășoară în mod activ. Ca urmare, starea sănătății se înrăutățește.
Un alt factor care poate duce la efecte nocive asupra alimentelor crude este o alimentație nesistematică. Oamenii sunt obișnuiți să-și concentreze alimente bogate în proteine. În alimentația brânzei nu există produse concentrate, cu excepția alimentelor grase. În mod firesc, omul care a înlocuit sistemul de alimentare cu energie, încercând să facă pentru ceea ce el a fost folosit pentru a, și începe să aibă o cantitate mare de alimente ce contin grasimi, cum ar fi nuci, seminte, avocado, fasole, si o multime de uleiuri vegetale alimentare cu apă. Toate acestea pot duce la consecințe neplăcute, deoarece consumul mare de astfel de produse pentru organism nu este întotdeauna util.
De asemenea, multe probleme apar datorită combinației greșite de produse. Omul, gândește: o dată brut - înseamnă util și nu urmărește ce și în ce succese mănâncă. Prin urmare, există indigestie, meteorisme (formarea gazelor), indigestie. Fermentația în stomac și indigestia distrug microflora benefică a intestinului, eliminând astfel microelementele necesare organismului. Ca urmare, se pot dezvolta tot felul de boli. Dar respectarea celor mai simple reguli pentru combinația de produse permite acest lucru să fie evitat.
Aceasta include, de asemenea, supraalimentarea, care este atât de caracteristică a multor materii prime de început, precum și a abuzului de sare, condimente, produse toxice (cum ar fi ardeii fierbinți) etc. Toate acestea au un efect mai bun asupra sănătății.
În concluzie, vreau să spun că orice persoană care dorește să schimbe sistemul alimentar pentru alimente crude trebuie să înțeleagă bine această problemă și să decidă dacă este sau nu necesar pentru el.
Pentru cei care au decis să ia brânză, aș recomanda începerea unei tranziții treptate, fără probleme, la un alt tip de regim alimentar prin eliminarea treptată a unui anumit număr de alimente, înlocuindu-le cu alimente vii.
Cei care nu vor să schimbe nimic în mâncarea lor, voi spune: - Bucurați-vă de viață! Toată lumea de pe acest pământ merge pe propria cale și alegerea căii sale de viață este o chestiune personală pentru toată lumea.
Postul are un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor corpului, mai ales dacă o persoană a decis să repede pentru prima dată.
Versiune poștală simplă
În timpul unei diete de o zi nu veți avea senzație de foame, puteți începe sau opri în orice moment postul.
Timp de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate extraordinare - a pierde în greutate cu 8 kilograme.
Alimentele separate se bazează pe consumul de alimente simple. Cel mai important lucru este să nu combinați niciodată proteinele cu carbohidrații.
Trimiteți-le prietenilor: