Fiecare femeie în timpul sarcinii este un organism unic și unic. Chiar și cu prezența unor simptome similare de toxicoză, mijloacele de combatere a acesteia pot fi complet diferite. Toate sfaturile de mai jos sunt de natură generală, iar implementarea lor ajută majoritatea femeilor.
1. În caz de toxicoză se recomandă să mâncați des, dar puțin câte puțin. Primul mic dejun ușor este cel mai bine consumat fără a ieși din pat. În timpul zilei, trebuie să luați o masă mică la fiecare 2-3 ore, conținând doar un fel de mâncare. Mănâncă la un moment dat și prima și a doua fel de mâncare nu ar trebui să fie, acest lucru poate crește greața și chiar provoca vărsături.
2. Alimentele nu trebuie să fie fierbinți, este mai bine să mănânci un aliment călduț sau rece. Mâncarea care nu arde are un efect calmant asupra stomacului. preparate calde, dimpotrivă, sporesc secreția de enzime digestive și conduc stomacul într-o stare de pregătire emetică ridicată.
3. În timpul întregii sarcini, și chiar mai mult atunci când toxicoza, este interzis să mănânci grăsime, prajit, afumat, utilizați prea multe condimente și condimente. Cel mai bine este să dai preferință legumelor și fructelor crude sau mâncărurilor gătite pentru un cuplu, tocată, coaptă.
4. În timpul sarcinii, o femeie are nevoie de un aport crescut de calciu. Cu toate acestea, nu toate femeile pot folosi lapte și produse lactate în timpul toxicozei. Prin urmare, ele pot fi înlocuite cu calciu vegetal (de exemplu, spanac, broccoli). Produsele care conțin calciu vegetal sunt mai bine absorbite și în plus îmbogățesc corpul cu vitamine și microelemente.
5. Carnea, peștele, brânza, brânza de vaci, iaurtul, nucile sunt surse de proteine și oligoelemente, dar preferința trebuie încă să fie acordată alimentelor fără grăsimi.
6. În fiecare zi trebuie să folosiți ovăz, hrișcă, orz. Dar gemul este mai bine să excludeți din dieta dumneavoastră.
7. Nu mancati o cantitate mare de alimente sarate, cantitatea de sare pe zi nu trebuie sa depaseasca 5-6 g. Este mai bine sa o adaugati la mese gata preparate. Salatele nu trebuie sa fie sarate, ci umplute cu suc de lamaie.
8. Multe femei pentru a reduce fenomenul de toxicoza ajută sucurile fructelor acide și sucurilor de boabe, ceaiul de lamaie sau ceaiul verde slab. Reduceți greața ceaiurilor cu adăugarea de menta. Balsam de lamaie. oregano. musetel.
9. Se recomandă și apă minerală alcalină necarbonată în cantități mici. Ar trebui să fie băut în porții mici (50-100 ml) de până la 6 ori pe zi. În general, supraîncărcarea corpului cu lichid nu este necesară, poate duce la umflături. Cu toate acestea, la vărsături, cantitatea de băutură lichidă trebuie să crească ușor.
Aflați mai multe despre acest subiect:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: