Mai ales pentru dvs., am luat o listă de reguli care vă vor ajuta să evitați contactul cu medicul dumneavoastră.
Grăbește-te, ai un prieten care nu se îmbolnăvește niciodată, chiar dacă există o epidemie de gripă în jurul tău și toată lumea tuse una la cealaltă fără speranță de a salva pe alții. El umblă cu o față mulțumită și destul de des, când îți sufli nasul, te batjocorește: "Ceva, tu, prieten, a dispărut complet". Da, este enervant, dar nu este nimic de făcut: tipul are o imunitate puternică și aveți o imunitate slabă. Vrei să înveți cum să devii același terminator? Urmați sfatul nostru!
1. Păstrați vinamina C la îndemână
Oamenii de stiinta nu au suta la suta confirmarea ca vitamina C imbunatateste imunitatea, dar functioneaza. Mulți îl folosesc ca principala armă împotriva gripei și a altor boli. De îndată ce simțiți că infecția se apropie, luați câteva comprimate ascorbic. Dacă corpul tău este în tonus suficient, atunci vitaminele te vor "lua" dintr-o stare dureroasă.
2. Evitați să dormiți suficient
Pentru a menține sistemul imunitar în alertă, trebuie să dormi între 8 și 10 ore în fiecare zi. Oamenii de stiinta americani au aceasta confirmare: in functie de rezultatele studiului, subiectii care au dormit doar 6-7 ore pe zi, cu o sansa de 30% de a obtine gripa in timpul epidemiei. Cei care au dormit de la 8 la 10 ore, au redus această probabilitate la 17%.
3. Utilizați tehnica sugerării automate
Încercați să vă convingeți că nu sunteți niciodată bolnavi și că nu vă este frică de viruși. Dacă vorbiți despre totul în jur și voi înșivă veți crede în el, este posibil ca acesta să se întâmple. De aceea prietenul tău, omul mare, te bate joc atunci când stai cu o batistă în mână: îi ajută să vadă din nou puterea sănătății lui.
4. Învățați să faceți față stresului
E greu de crezut, dar multe boli sunt psihosomatice în natură, adică te poți îmbolnăvi când ești nervos. Pentru a evita acest lucru, încercați să fiți distrasi de situațiile stresante, de exemplu, cu ajutorul sportului.
5. Fii un maniac de mâini curate
Pentru a reduce probabilitatea de îmbolnăvire, merită să vă spălați mâinile de fiecare dată când veniți de pe stradă. Dacă aveți șervețele sanitare bactericide sau un gel special, asigurați-vă că utilizați aceste fonduri când veniți acasă din locurile publice. Mergeți la metrou și doriți să vă zgâriați ochii? Încercați să o faceți cu partea din spate a palmei: are mai puține bacterii decât la vârful degetelor.
6. Nu iesi din sala de gimnastica
7. Simțiți momentul în care trebuie să mobilizați
Pentru a nu vă îmbolnăvi niciodată, trebuie să învățați cum să vă simțiți corpul și, de îndată ce boala arată primele semne, luați măsuri urgente. Dar dificultatea este că toată lumea reacționează la viruși și bacterii în felul lor. Unii, de exemplu, ar trebui să meargă la sala de gimnastică și să descopere modul în care boala se retrage. Alții încearcă să evite activitatea fizică în timpul luptei împotriva maladiei. Pentru a înțelege cum să faceți mai bine, învățați să ascultați corpul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: