Nlp pentru incepatori

Întrebarea importantă este cum să "spălați" ancorele. Și apoi, deoarece ancorele sunt foarte nepotrivite, dăunătoare și pur și simplu nu sunt necesare. O modalitate de a elimina ancora inutilă este prăbușirea ancorelor. Sună foarte frumos, dar în realitate este doar integrarea celor două ancore de semne opuse. Și mai mult sau mai puțin aproape în "puterea".

De exemplu, ancorați durerea într-o anumită situație, pe de o parte, și bucurie pe cealaltă. Apoi porniți ancorele în același timp și ... Nu mai rămâne nimic. Pe stimulente, de la prima ancoră, că din al doilea nu există nici o reacție - aceasta este prăbușirea ancorelor.
Dar dacă una dintre ancore este mult mai puternică, ea va "absorbi" pur și simplu pe cea mai slabă. Aici este similar cu aritmetica: +3 pentru a adăuga -3 este egal cu 0. Și +20 pentru a adăuga -3 este egal +17.

De aceea, în tehnica "Stoarcere vizuală" este important ca resursele să fie de un an și jumătate până la de două ori mai mult. Pentru a șterge cu precizie starea veche.

Cum să utilizați

Colapsul ancorelor este cel mai adesea folosit - așa cum am scris deja - pentru a "șterge" ancorele inutile.
- Am auzit această melodie, lacrimi vin în ochii mei.
- Când văd seful, mă simt iritat.
- Mă așez pe canapea și imediat mă simt devastat.
- Acest apartament mă face trist.
Aici, în scopul de a forma în reacție în locul angoasa, iritatii, furie sau apatie să reacționeze mai adecvat, este de dorit să se prăbușească armătura.

Dacă sunt ancorele pe care aceste state le provoacă. Ancora este un lucru foarte simplu: există un stimulent - există o reacție. Îl văd pe șef - furios, îmi amintesc situația - mă simt dezamăgit, mă așez pe scaunul din fața televizorului - o stare de oboseală. Ancorele funcționează foarte fiabil și stabil: dacă același stimul are reacții diferite, atunci nu este o ancoră. Aceasta, totuși, nu împiedică adăugarea resurselor necesare în context folosind ancore.

Și puteți șterge ancore atât pentru dvs., cât și pentru ceilalți. Ceea ce este foarte convenabil.

Exercițiul "Colapsul ancorelor"

1. Situația de lucru

Amintiți-vă situația neplăcută de mică importanță, la care doriți să schimbați atitudinea și stoarceți mâna dreaptă într-un pumn. Ia-ți timp. Verificați dacă ancora funcționează - din nou, stoarceți mâna dreaptă într-un pumn și calibrați reacția.

Desigur, puteți folosi orice alt stimulent - nu vă strângeți în mod necesar mâinile în pumn. Puteți comprima degetele, atingeți piciorul, etc. Dacă faceți această tehnică cu o altă persoană - puteți utiliza totuși ancore vizuale și auditive.

2. Ancora de resurse

Asta este, folosiți impunerea ancorelor.

4. Colapsul ancorelor

Reproduce aceste două ancore în același timp - strângeți ambele pumnii în același timp și țineți-le timp de cel puțin un minut. Vezi ce ți se întâmplă în acest moment? Și ce sa schimbat în percepția situațiilor după integrare?
Dacă totuși experiența neplăcută rămâne - reveniți la al doilea pas și adăugați resurse.

5. Testarea mediului

Faceți o verificare de mediu. Dacă o persoană nu-i place ceva în noua sa atitudine față de situație - mergeți la pasul doi și adăugați resursele necesare.

Acesta este doar un exercițiu care vă ajută să înțelegeți cum funcționează colapsul ancorelor. Tehnica va fi foarte asemănătoare, așa că o voi descrie foarte scurt.

Tehnica "Ancorarea colapsului"

1. Determinați ancora pe care doriți să o "ștergeți" (de exemplu, o situație repetitivă cu comportament nedorit).
2. Amintiți-vă situația în care apare o stare nedorită, simțiți această stare și ancorați-o.
3. Identificați resursele necesare, simțiți-le și ancorați-le.
4. Rulați ambele ancore - atât resurse cât și nedorite - și țineți-le timp de cel puțin un minut.
5. Imaginați-vă după ceva timp în situația de lucru și calibrați-vă reacția. Dacă reacția dvs. nu este complet satisfăcătoare pentru dvs. - reveniți la al treilea pas.
6. Faceți un control de mediu: investigați consecințele acestei schimbări. Te pot face să te facă rău? Dacă da, reveniți la al treilea pas și adăugați resursele necesare.
7. Crearea unui link către viitor: Imaginați-vă în această situație, la diferite intervale de timp - de exemplu, o săptămână, o lună, an - și urmăriți noul comportament.

Nlp pentru incepatori - 09