Putem observa în spatele nostru unele deficiențe sau obiceiuri care sunt dăunătoare și ușor de gestionat, indiferent cât de mult și cu sârguință nu am încercat, nu reușim niciodată. De obicei, astfel de caracteristici ale caracterului provin din copilărie. Lumea adulților a fost la fel ca acum. Au fost aceleași probleme, aceleași dificultăți, cealaltă era doar o ștampilă de timp. Acum înțelegeți și acceptați mult, iartăți și uitați. Dar atunci când erai mic. voi, desigur, ați putea încerca să înțelegeți această lume așa cum este ea, dar ați perceput-o destul de diferit.
Când sunteți copil, lumea din jurul vostru este emoție, iar aceste emoții sunt foarte simple de definit. Suntem singuri - suntem speriți, jucăm - suntem distracți, mergem - suntem curioși, așteptăm - suntem plictisiți etc. Avem deja câteva valori, o facem bine, iar într-un alt mod este rău. Facem ofensă la acest lucru și râdem la cealaltă și fiecare dintre aceste valori are propria sa valoare. Chiar și atunci, nu suntem complet conștienți de ele, nu le alegem cu adevărat. Dar, pe măsură ce îmbătrânesc, aceștia intră în atitudini puternice și deja determină reacțiile și emoțiile noastre, care sunt filtrate de normele comportamentului în societate.
Se formează obiceiuri rele, trăsături negative și așa mai departe. Ele nu sunt ceva oribil și monstruos, ele sunt doar o reacție necesară a minții subconștiente la situații diferite, în conformitate cu atitudinile care au venit din copilărie. Este fundamental greșit să le luptăm sau să încercăm să scăpăm de ele. La urma urmei, de fapt tu ești tu, e parte din tine și ar fi nenatural să încerci să scapi de o parte din tine. Ca și cum, de exemplu, ați încercat să vă tăiați nasul deoarece a fost pus. Dar, vă puteți înțelege obiceiurile și încercați să le schimbați. Este foarte important să lucrați cu un singur obicei, deoarece fiecare va avea propria situație. Deci cum să renunț la trecut?
Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să decideți ce este un loc dureros pentru voi, cu care trăiți mult timp, iar acest lucru vă provoacă multă disconfort, dar este necesar. Poate fi un obicei să fumezi sau să bei, să mănânci dulciuri, să privești ordinea, să-i înveți pe alții să trăiască, să te certe, să te schimbi, să minți, să furi, să te amâne, să fii nesigur și așa mai departe. Poate fi orice, dar cel mai important, ar trebui să fie o parte din viața ta fără de care, după cum crezi, nu poți, dar aș vrea cu adevărat să fac. De obicei, ea aduce cu ea consecințe neplăcute de un fel diferit.
Când vă decideți, încercați să găsiți un loc convenabil în care vă puteți imagina acest obicei doar sub forma unei imagini. Poate fi o imagine a unei persoane sau a unui animal, o imagine a unei plante sau a unui element, un lucru și orice alt lucru sau ființă. Sarcina principală este de a vedea imaginea caracteristicilor dvs. dăunătoare alese. Cum ar fi, de ce este nevoie? Unde este? Ce vezi în jur? Puteți să vă închideți ochii și să vedeți acest lucru, este mai bine să spuneți și să înregistrați totul pe recorder. Ce simți imaginea ta? Ce vrea? Ce nu vrea? De ce este aici și ce funcție efectuează? Cum interacționează cu lumea exterioară?
Este foarte important pe parcursul întregii lucrări cu trecutul, de a alege un obicei negativ pentru a lucra cu acesta, în mod constant vă întrebați dacă vă este confortabil să lucrați cu el și dacă sunteți sau nu gata să faceți această situație. Încercați să răspundeți cu sinceritate, dacă simțiți că vă rezistați, apoi aminați lucrarea pentru o vreme și reveniți la ea mai târziu. Dacă după mai multe încercări rezistența nu a scăzut, dar poate și, dimpotrivă, a crescut, atunci probabil că nu ar trebui să atingeți această situație pentru moment. În acest caz, încercați să uitați de decizia de a lucra în această direcție înainte de declanșarea unei stări favorabile.
Mergând la practica de a rezolva situația din trecut, atenție la faptul că modul de a rezolva aceasta este de a experimenta această situație prin înțelegerea senzorială. Toate evenimentele vechi care ne-au cauzat obiceiurile negative în noi nu au fost experimentate de noi. din anumite motive, am încercat să scăpăm de emoții grele. Nu găsind o cale de ieșire, s-au stabilit adânc și foarte, foarte liniștit în noi. Acum se manifestă numai prin obiceiurile comportamentale, care, ca și emoțiile, încercăm să evităm, să ignorăm, să urăm sau, cu alte cuvinte, vrem să scăpăm. Și ei, la rândul lor, încearcă să ne facă să înțelegem că ei sunt importanți și că trebuie să se exprime, este important ca ei să fie sensibili și, prin urmare, bem, sunt glumiți sau necontenit de glumă. În astfel de obiceiuri, ei, ca sub un scut, merg în afară, se uită în jur și își amintesc de sine și de importanța lor.
Sarcina principală este de a înțelege emoțiile. Încearcă să te scufunzi în experiențele trecute și să înțelegi de ce această problemă ar putea fi dureroasă pentru tine. Care este principala contradicție pe care o simți? Ai așteptat unul și oamenii au acționat diferit? Ai fost lipsit de promisiunile? Nu ai primit ceea ce ai meritat? Nu ți-a fost corect? Încercați să simțiți ce ați simți dacă împrejurările externe nu vă cer să ascundeți aceste emoții adânc înăuntru.
Situația dvs. din trecut va fi probabil legată de alte persoane. Și când înțelegeți ceea ce experimentați, ar trebui să rezolvați aceste emoții, să le oferiți o cale de ieșire. Dacă plângeți în procesul de a face acest lucru, este perfect normal. Aceasta înseamnă că accepți copilul care are dreptul la emoții. Acum trebuie să-ți exprimi toate emoțiile și cel mai bine ar fi dacă simulezi un dialog în capul tău. Pe de o parte, veți spune tot ceea ce simțiți, tot ce vă confruntați, tot ceea ce vă doare, pe de altă parte, va exista o persoană căreia ați dori să o spuneți atunci sau acum. Este important ca, luând locul persoanei cu care voi toți exprimați, să adoptați un anumit model de comportament. Dacă în realitate, în situația trecută sau acum, această persoană nu te înțelege, nu ascultă sau nu consideră corectă și așa mai departe, atunci pentru tine nu contează ce este cu adevărat. În dialogul vostru, decideți ce trebuie să spuneți și ce trebuie să auziți cu adevărat. Vreți ca alții să vă înțeleagă durerea, să vă dați acest lucru, să spuneți în numele acelor oameni că înțelegeți că sunteți foarte îngrijorați și doriți să vă ajutați. Sarcina ta este să vorbești de pe fața și fața persoanei alese tot ceea ce vrei să-ți exprimi și tot ce ai nevoie pentru a-ți recunoaște emoțiile din partea acelei persoane. Încercați să spuneți un astfel de dialog cu voce tare.
Dacă alte persoane cu această situație nu sunt în niciun fel conectate, atunci numai rolurile se schimbă. De asemenea, exprimați toate emoțiile în numele vostru, dar dialogul pe care îl construiți cu voi înșivă. Răspundeți-vă, după cum doriți, acceptați emoțiile fără convingere, nu încercați să argumentați sau să evaluați. Îți onest și sincer ei înșiși mărturisesc în jurul valorii de această experiență, și din partea ascultătorului, da acel răspuns, care recunoaște acele emoții care vă pot ajuta să facă față cu ei și să nu ascund nimic altceva în interior.
Un astfel de dialog este primul pas. Desigur, acest pas este cu adevărat gigantic. Dar aceasta nu este toata treaba. Ar trebui să repetați astfel de dialoguri în timp. La început nu va fi ușor. Emoțiile pur și simplu nu merg, și este nevoie de timp pentru a le găsi complet și ar putea deveni experiența, mai degrabă decât porumbul. Ei s-au acumulat de mult în tine și s-au ascuns, sunt la fel de speriați să iasă în lume și se vor strădui să vină înapoi, trebuie să demonstreze că aceștia au același mediu favorabil în exterior ca și în interior (mai multe despre cum să creeze un mediu extern favorabil). Revenire la dialogul poate fi atunci când vă simțiți că sunt pregătiți pentru ei și-ar dori să discute emoțiile lor. Ne puteți spune ceva nou de fiecare dată pentru a partaja altceva, sau să le repete, ci să le ia de fiecare dată. După o perioadă de astfel de experiențe de lucru va deveni experiență și durerea va scădea.
Este important să înțelegem aici că această lucrare este foarte gravă și nu este simplă. Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui profesionist și dacă simțiți că suferiți din punct de vedere emoțional, atunci este mai bine să contactați un specialist. Situațiile pot fi într-adevăr foarte traumatizante și își vor gestiona singure propriile probleme. Ai grijă de tine și ai grijă de tine, copilul tău din trecut crede în tine și speră că îl poți proteja și înțelege. Împreună vă puteți împlini visele.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: