Există femei care sunt îngrijorate cum să piardă în greutate în piept? În mod surprinzător, există. Sunt iritați de un bust mare și ei, încercând să-l reducă vizual cu ajutorul hainelor, gândiți să pierdeți câteva dimensiuni suplimentare?
Reguli care ajută la menținerea formei sânilor când scad greutatea
Este puțin probabil ca aceste femei să vrea să devină cu piept. Cele mai multe sunt împiedicate de excesul de țesut gras, care, deși mărește bustul, dar în același timp strică forma sa.
Glandele mamare coboară și acest lucru afectează în mod negativ aspectul. În plus, o bustă mare este "greu de purtat" în sensul complet al acestei fraze - spatele începe să doară, vrei să te apleci.
Unele femei decid asupra unei metode radicale - recurg la mamoplastie de reducere, operații de reducere a glandelor mamare. În timpul acestuia, sânii nu numai că reduc, dar își corectează contururile și forma. Ca orice operație chirurgicală, mamoplastia are contraindicații proprii, după ce pot să apară efecte secundare. Da, și această procedură nu este ieftină.
Dacă găsiți un complex special constând în dietă și exerciții speciale, atunci puteți rezolva problema: cum să pierdeți greutatea în zona decolteului, astfel încât sânul rămâne seducător, fără intervenție chirurgicală.
Sanii sunt glanda mamara. Se compune din canale de lapte, țesut glandular și conjunctiv, prin care glandele mamare sunt atașate la mușchii pectorali. Și între lobii țesutului glandular este stratul gras.
creșterea țesutului glandular hormonului controlat, iar cantitatea de grăsime depinde de caracteristicile individuale ale organismului și rata proceselor metabolice.
Dacă femeia din glanda mamară este dominată de țesut glandular, atunci nici o dietă pentru a pierde în greutate pieptul nu-și poate schimba mărimea.
Cu ajutorul reducerii greutății, numai femeile pot reduce bustul, în care este mai mult compus din depozite grase.
Nu există o astfel de dietă, în care numai pieptul ar pierde în greutate. La fiecare kilogram pierdut, 20 g de greutate părăsesc glandele mamare. Pentru a pierde in greutate in timp ce pierde in greutate, bustul trebuie sa efectueze un set de exercitii special concepute pentru muschii pectorali. Numai atunci ei vor putea păstra forma glandelor mamare și nu-i vor lăsa să stea.
Există anumite reguli, fără să se respecte care, forma sânului nu poate fi păstrată:
- În timpul pierderii în greutate, este întotdeauna necesar să se monitorizeze starea pielii, să se utilizeze mijloace speciale pentru a preveni formarea de urzeală urâtă;
- Nu greve de foame și mono-dietă. O pierdere rapidă în greutate va contribui la obținerea rezultatului dorit - stratul de grăsime din glanda mamară va dispărea - însă glanda va pierde forma, va atârna și nu va fi posibilă restabilirea fără intervenție chirurgicală;
- În timpul dietei, este necesară efectuarea de exerciții care dau presiune muschilor pectorali.
Dacă toate regulile sunt îndeplinite, atunci volumul bustului va scădea, dar el nu va pierde atracția.
Preparate pentru menținerea elasticității sânului
Utilizați mijloacele pentru a ajuta la menținerea elasticității țesuturilor din piept, trebuie să începeți chiar înainte de a merge pe o dietă.
Medicamentele anti-celulite trebuie achiziționate în avans, citiți cu atenție instrucțiunile. Ar trebui să se menționeze în mod explicit că produsul este potrivit pentru zona decolteului.
Preparatele cosmetice, care sunt folosite pentru arderea grăsimilor pe abdomen și fese, nu sunt recomandate pentru sân. Unele dintre ele sunt absorbite subcutanat, un preparat necorespunzător poate provoca un efect nedorit. În plus, pielea bustului este foarte delicată, nu merită riscul. Produse cosmetice necorespunzătoare provoacă arsuri și peeling.
Compoziția produselor cosmetice trebuie să includă în mod necesar oricare dintre aceste substanțe:
- vitamina A;
- extract de mușețel;
- extracte de alge;
- extract de ginseng;
- ulei de nuc;
- unt de cacao;
- extract de aloe;
- vitamina E.
Crema sau serul ar trebui să aibă ca efect ridicarea.
Aceste produse cosmetice sunt împărțite în două tipuri:
- Include colagen din agenți naturali sau compuși chimici;
- Include o substanță care stimulează producerea colagenului natural.
Timp de 35 de ani din colagen natural pentru femei de producție scade, iar tipul de produse cosmetice 2 efecte asupra pielii nu are.
Încărcarea pentru a menține un bust
Cum să înlăturați grăsimea din piept astfel încât să nu-și piardă forma? În complexul sportiv este necesar să se includă exerciții specifice care afectează mușchii pectorali.
Exercițiile încep cu exerciții pe mașinile cardio - simulatoare care imită mișcările naturale ale unei persoane:
Apoi, este necesar să începeți exercițiile de putere care încarcă mușchii pectorali.
Acestea pot fi împingeri din podea și din pereți, exerciții cu un stick de gimnastică, exerciții cu gantere.
În sala de sport există o mulțime de simulatoare speciale, pe care se realizează "presă" și "fluture" pentru a crește tonul mușchilor pectorali. Simulatorul cardiovascular care simulează vânătoarea dezvoltă remarcabil mușchii pieptului.
Aceste exerciții eficiente ajută la dezvoltarea mușchilor pectorali acasă.
Pentru punerea lor în aplicare, aveți nevoie pentru a cumpăra dumbbells:
- Trebuie să te așezi pe spate, genunchii ușor îndoiți. Mâinile cu gantere se împart în afară. Foarte încet, mâinile sunt ridicate, fără a se îndoi, în poziția din fața pieptului și sunt, de asemenea, coborâte lent;
- Exercitarea este efectuată în timp ce este în picioare. Se numește "schior". Mâinile cu gantere alunecă, ca și cum în mâini nu sunt ganterele, ci stâlpii de schi. Totul se face foarte lent;
- Poziția de pornire: în picioare, brațele întinse cu gantere în fața lui, picioarele umărului lățime separat. Numărați o dată - brațele sunt îndoite și apăsate pe piept; contul "două" - îndreptați;
- Poziția de plecare, ca și în exercițiul anterior. De asemenea, este efectuat în contul "unu-doi". Numai mâinile după extensie sunt crescute lateral.
Coatele nu cad în timpul exercițiilor. Abordările ar trebui să fie de cel puțin 8.
Strategia de declinare a decoltelor
Deja puteți vedea că pentru a menține forma de sân a rămas neschimbată, este necesar să se combine o dietă, exercițiu de sport, de îngrijire a pielii. Dar poate că nu este suficient.
Pentru a completa complexul de îngrijire a sânului va ajuta la următoarele proceduri:
- Masajul glandei mamare. Efectuați-o trebuie să fie profesionist pentru a preveni rănirea organismului de licitație. O cremă specială de masaj cu colagen se freacă în piele, încălzind țesuturile. Când pieptul devine roz, zona ei este lipită cu degetele degetelor și se frecă cu palma mâinii. Apoi bustul este frământat de jos în sus.
- Ajutați-vă să păstrați forma sânului și protejați pielea de compresele speciale de compresie. Una dintre compresele eficiente se face pe bază de semințe de mac. 25 de grame de mac sunt aburite, au insistat aproximativ o jumătate de oră și apoi s-au stors. Servetele impregnate în decoct de mac și suprapuse pe piept. În timpul procedurii, ar trebui să se simtă căldura plăcută.
- Tonurile excelente ale pieptului, elimină vergeturile și ajută la reducerea dimensiunilor, aromoterapia. Uleiuri esențiale care au un efect benefic asupra decolteului:
- ulei de trandafir;
- uleiul limfatic;
- ulei de portocale;
- ulei de semințe de struguri.
Uleiurile esențiale, care pot fi un ulei de măsline obișnuit, sunt adăugate de uleiurile esențiale - le puteți amesteca și aplica produsul pe pielea bustului.
Proporțiile sunt următoarele: - 25 ml ulei de bază - 12 eter. Uleiurile esențiale în formă pură nu se pun pe piele, ele pot provoca arsuri ale țesuturilor. Înainte de efectuarea procedurii se efectuează o eșantionare - picurați amestecul de pe încheietura mâinii.
O abordare competentă în ceea ce privește scăderea în greutate a sânului va reduce dimensiunea și va menține forma.
Materiale conexe
Trimiteți-le prietenilor: