Patinajul cu role, una dintre căile de divertisment din timpul verii și, parțial, sezonul de toamnă, sa dovedit a fi foarte reușit atât în rândul copiilor și tinerilor, cât și în rândul adulților. Acest lucru se datorează, în primul rând, faptul că acestea pot fi utilizate în același timp pentru a se distra jucând o varietate de jocuri (de exemplu, gheață pe trotuar), și pierde, astfel, în mod semnificativ în greutate, deoarece în timp ce mersul pe role sunt utilizate practic toti muschii: sarcina principală este luată de picioare, mâinile sunt făcute mișcări repulsive-zagrebayuschie, dând un impuls pentru mișcare, toți mușchii spatelui "urmează" poziția corectă și poziția ei.
Perna-sul poate servi, de asemenea, ca un fel de etapă preliminară de patinaj de învățare pe buclat de iarnă sau de hochei pe patine clasice: principiu mișcarea este exact la fel, doar cu excepția faptului că, în trecut, a necesitat o mai mult sens puțin din propriul echilibru al corpului datorită zona mai mică a elementelor de contact frecare.
Selectarea patinelor cu role
Evident, cel mai rapid mod de a învăța patinajul pe role este posibil numai pe astfel de patine care asigură cea mai bună frecare și prindere cu asfalt. Deși proiectarea de role și nu este nimic complicat, unii producători preferă să salveze pe materiale de roti, ceea ce duce la faptul că, atunci când conducerea pe aceste patine copil Miezurile, ca și cum el se întâmplă gropi și gropi. Deoarece copilul învață doar să călătorească, trebuie să vă gândiți în avans la posibilitatea instalării unui sistem de frânare pe role.
Este important să înțelegeți că patinele, spre deosebire de patine, nu pot fi cumpărate în nici un caz pentru creștere sau pentru doi copii în același timp, doar pentru că nimeni nu va purta o șosetă de lână în vară. Forma internă a rolei ar trebui, dacă nu exact, să descrie forma piciorului cu 95%. Piciorul nu ar trebui să se miște în interiorul lor nici măcar în nici un fel, nici măcar un milimetru sau două, ar trebui să fie clar fixat în ele cât mai strâns posibil. Acest lucru este necesar pentru:
- Câștigând rapid "sentimentele" videoclipului și, ca o consecință, tehnicile.
- Controlul total asupra clipului, care este necesar în special în anumite situații de urgență, de exemplu, atunci când ar trebui să vă întoarceți brusc undeva.
- Avertizări de porumb și negi plantare.
- Creșterea timpului de schi (cu cât piciorul este mai stabil, cu atât copilul este mai puțin obosit).
Pe măsură ce cererea pentru video crește, în magazinele de sport puteți găsi cu ușurință mărci de clasă de mijloc care îndeplinesc toate cerințele de mai sus. Mulți instructori pentru pregătirea fizică a patinatorilor de figurină și a jucătorilor de hochei, ale căror studenți sunt angajați în vară pe role, sunt sfătuiți să achiziționeze produse de la Roller Blade, Roces, Seba și Powerslide.
Dacă modelul ales se apropie de picior în lungime și lățime, atunci nu este nevoie să cumpărați imediat patinele: trebuie să le oferiți un pic de timp pentru a vă arăta. Copilul ar trebui cel puțin să fie un pic ca ei în magazin, literalmente 10 minute. Dacă piciorul său neexperimentat după aceea nu este obosit, atunci aceasta va confirma corectitudinea alegerii, altfel este mai bine să încercați pe o altă pereche.
Achiziționarea de accesorii
Foarte des, consultanți de vânzări, văzând că copilul role cumpărat pentru prima dată sunt sfătuiți să cumpere o varietate de echipamente de protecție personală. Genunchiere, o cască, lokteviki etc. Alegerea se bazează aici pe un preferințe pur individuale, pentru că în cele mai multe cazuri, aceste instrumente fac procesul de circulație mai îngrijorați și puțin incomod, iar copiii, puțin mai departe de ochii părinților lor, elimină imediat lucrurile tulburătoare.
Apropo, se crede pe scară largă că, fără dezavantaje, procesul de învățare de a schița pe role este imposibil. Este, desigur, are dreptul la viață, dar trebuie să se țină seama de faptul că nu mai este materie, deoarece videoclipuri anterioare au fost realizate din materiale destul de rigide, „mulțumită“, la care rama și rola în sine au fost sărituri la cea mai mică fisuri în asfalt. Acum roțile patinelor sunt mult mai moi și sunt capabili să transfere calm astfel de neregularități.
Frecvența de cădere de asemenea, depinde de stilul de echitatie pentru copii: de multe ori copiii încearcă să fie dispersată cât mai repede posibil, în primele zile de pe role, care, desigur, duce la căderi și, ca rezultat, leziuni, vânătăi și zgârieturi. Dacă copilul preferă să se asigure în primul rând de abilitățile sale, atunci nu va avea nevoie de mijloace îmbunătățite de protecție, el va avea destule tampoane obișnuite pentru genunchi.
Primii pași și mișcări
Înainte de a începe să predați în mod direct patinajul, ar trebui să explicați copilului cum să stea pe picioare, astfel încât să nu călătorească în direcții diferite. Picioarele nu ar trebui să stea perfect chiar, ca și cum ar fi pe stand "Smoothly", dar șosetele lor ar trebui să fie direcționate unul spre altul, la un unghi ușor. Un picior ar trebui să meargă înainte ușor, cinci sau șapte centimetri.
Înainte de a îmbrăca rolele pe copil, este important să vă asigurați că sa preîncălzit puțin, făcând o pereche de șezuturi. Acest lucru este necesar pentru un mic organism care nu sa obișnuit încă cu astfel de stresuri.
A fost menționat mai sus că garanția unei plimbări lungi și plăcute este poziția corectă a spatelui, care va distribui corect încărcătura. Deci, este definit:
- Ușor înclinând înainte corpul, de parcă ar fi necesar să ridice ceva de la o masă înaltă;
- În genunchi îndoiți (în această stare sunt pregătiți pentru răsuciri, mișcări și alte mișcări ascuțite);
- Cu brațele întinse înainte, înlocuindu-se alternativ reciproc;
- Înainte de un roller, care este liderul (stabilește vectorul de mișcare).
Este foarte important să explici copilului că nu trebuie să vă fie frică să cădeți, pentru că prin aceasta au trecut toți, chiar și cei mai experimentați roller-skater.
În stadiul de determinare a celei mai bune poziții pentru mișcare, trebuie să opriți toate încercările copilului de a se îndoi sau de a se întoarce. Dacă vedeți că este inconfortabil, acest lucru trebuie adresat direct (poate fi în role, branț, etc.).
Pentru a înțelege cum să te miști, poți să faci un simplu exercițiu: trebuie doar să stai pe role și să te apleci ușor înainte, după ce te îndoiți. Astfel, copilul însuși va înțelege cum să stea pe patine este cel mai ușor pentru el. Odată ce ați găsit poziția optimă, puteți încerca să vă mișcați fără a vă întoarce mâinile, păstrându-le cu puțin înainte, pe lățimea umerilor. Dacă există două rude cu copilul, atunci puteți stăpâni liniile de bază ale mișcării chiar mai repede: trebuie doar să împingeți ușor copilul sub umeri, direcționându-l către celălalt.
Nu împingeți bebelușul în spate! Acest lucru este plin de o pierdere a echilibrului datorită presiunii din partea inferioară a spatelui și, ca o consecință, o cădere pe față.
Exerciții care vizează îmbunătățirea tehnicii de patinaj
De îndată ce viitorul roller și-a dat seama cum să mențină echilibrul și să nu vă fie teamă de o eventuală cădere, ar trebui să-l aduceți treptat la exerciții puțin mai complicate care se concentrează pe unul sau alt element al schiului:
- "Role de schi". Exercițiul pune accentul atenției copilului asupra simțirii roților rolelor, ajutând la înțelegerea principiului mișcării acestora. Pentru a efectua exercițiul, ar trebui să vă mișcați picioarele cu mișcări glisante fără a ridica călcâiele de pe sol, la fel ca și cum ați proceda pe o schi de mers pe jos.
- „Cani“. Exercițiul mărește abilitatea de a deține rolul, astfel încât copilul să-și dea seama în sfârșit că calul este literalmente extensia piciorului. Pe asfalt, trebuie să trageți mai întâi câteva cercuri relativ mici. Pozitia initiala - talpii impreuna, ciorapii sunt diluati in lateral. Înțelesul exercițiului este că copilul, după ce a stăpânit performanța celui precedent, trebuie să ajungă în cerc, să-și răspândească picioarele de-a lungul lungimii, trăgând-o. Câteva cercuri sunt necesare pentru a vă asigura că copilul înțelege că nu trebuie să vă relaxați pentru o secundă. La sfârșitul traseului, puteți face un semicerc de inversare larg.
- „Opt.“ Un exercițiu clasic, familiar fiecărui jucător de hochei: trebuie să mergeți înainte, să traversați și să vă răspândiți picioarele astfel încât să descrie figura dată. De fapt, "opt" este o versiune puțin mai complicată a "cercurilor".
- "Snake". Acest exercițiu este, probabil, familiar tuturor părinților din examene pentru a obține drepturi de automobile. Sensul și principiul său sunt absolut identice.
- "Bent". Acest exercițiu este o repetare a adăugării anterioare de elemente noi: scopul nu este traseul de trecere lină, care ar trebui să fie descrise în spațiul liniei care leagă rupt orice punct (steaguri, conuri, sticle de apă, etc.).
Este important de reținut că implementarea acestor exerciții nu este o chestie universală pentru a obține controlul asupra corpului dumneavoastră de către copil, ci o modalitate practică reală care vă va ajuta să înțelegeți ce anume poate împiedica mișcarea și ce trebuie să lucrați mai mult în viitor.
Dacă atribuiți exercițiilor cel puțin două zile (timp de trei sau patru ore pe zi), atunci aproape sigur fiecare copil va reuși să stăpânească principiul mișcării pe role.
Tehnica de frânare
De îndată ce copilul a învățat să călătorească cu role și să se miște relativ repede de la un punct la altul, cu siguranță vrea să simtă viteza și să experimenteze entuziasmul de a urmări o altă rolă. Și aici este un punct foarte important: poate inhiba în mod corespunzător.
După cum se știe, role de frânare poate cu ajutorul frânei regulate, care este un material plastic, cauciucată la un capăt, o parte arcuită, de fixare în jurul valorii de nivelul gleznei și care se termină la o distanță de centimetri de la sol (acest parametru este configurat, deoarece este posibil să se ridice frâna și inferioară ).
Personalul de frână doar pentru începători: acestea sunt ușor de utilizat, instalarea sa nu ia prea mult timp, iar dispozitivul este atât de simplu că este pur și simplu nimic pentru a rupe, și, prin urmare, nu poate dura. Procesul de inhibare poate fi descris pe scurt după cum urmează:
- Cilindrul, pe care este fixat sistemul de frânare, este ușor expus (este preferabil ca frâna să fie montată pe piciorul de antrenare).
- Treptat, nu brusc, este necesar să transferați greutatea pe călcâi, ca și cum ați dori să stați pe ea. Abia după simțire, deoarece frâna se referă la pământ, copilul ar trebui să continue să frâneze, fără să-și fie teamă de posibilă tremurare ușoară.
Este evident că așezarea bruscă a unui picior cu o rolă pe călcâi înseamnă, în 50% din cazuri, un zbor în față prin cap. Acest lucru poate fi comparat cu o oprire bruscă de către un ciclist care brusc a decis să folosească frâna față, și nu frâna spate.
Dar frâna are o serie de dezavantaje, dintre care principala este abraziunea treptată și, în consecință, necesitatea de a achiziționa o nouă. Prin urmare, fiecare copil ar trebui să poată frânge într-un mod natural, fără a folosi un sistem regulat de frânare. Mai jos sunt câteva moduri prin care puteți încetini rapid și eficient:
- Metoda de slalom, care constă în crearea propriei distanțe de oprire, care amintește de un șarpe. Viteza mare formată la începutul rutei va fi treptat stinsă datorită trecerii mai multor rotații. În același timp, este de dorit ca copilul să-și folosească în mod activ mâinile, ceea ce îi va ajuta în plus să-și păstreze echilibrul.
- Ride pe gazon sau pe sol. Această metodă poate fi atribuită într-o oarecare măsură în caz de urgență, ar trebui aplicată numai în caz de urgență. De asemenea, este mai bine să înveți în avans, deoarece este plină de cădere. În acest caz, un copil trebuie să înțeleagă că, dacă a trebuit să frâneze laminate afară, după ce a devenit posibil să se întoarcă în asfalt, este necesar pentru a curăța spațiul dintre roțile, ca murdărie sau mici pietre clasate se pot degrada grav strânsoarea.
- Frânarea prin yuz sau întoarcere. Este o metodă originală de inhibare, care constă în utilizarea piciorului întins ca o barieră în calea transportatorului. Piciorul trimis este pus perpendicular pe cel de-al doilea astfel încât roțile de rotire să stingă viteza prin frecare de yuz. Dacă este posibilă o întoarcere, atunci primul picior nu poate fi plasat într-un unghi drept, dar suficient de abrupt.
Căderea corectă
Căderea face parte din antrenamentul de patinaj, prin urmare, ar trebui să se asigure că copilul cade în mod corespunzător, astfel încât să nu rănească accidental organele vitale din întâmplare. Căderea ideală este astfel încât lovitura principală cade pe genunchi, apoi pe coate și pe restul corpului. Cu aceasta este mult mai puțin probabil să suferiți o lovitură sensibilă la cap sau la alte organe importante.
A cădea mereu înainte, în orice caz nu pe spate! Absolut toate căderile care intră pe spatele corpului sunt foarte sensibile și după o lungă perioadă de timp amintesc de ele însele.
Pe măsură ce aproape orice copil este ușor distras, trebuie să se abordeze în mod competent alegerea unui loc de învățare pentru a schița. Cele mai colorate vitrine, copaci frumoase, iazuri și alte elemente de copii în parc sau pe site-urile - cu atât mai mare antrenează sansa ca mica de role să învețe în mod inconștient, în mod constant în căutarea în jur.
Patinajul cu rotile la început copilul trebuie fie cu familia, fie cu prietenii care au stăpânit deja toate principiile de mișcare. Fiind într-o astfel de companie, el va încerca din nou și din nou să-și miște picioarele în mod corect, ceea ce va duce la succes.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: