Bazele freediving

De atâtea ori am auzit despre fericirea de a rămâne în momentul actual, când apreciați fiecare manifestare a vieții, fiind în acest lucru, a devenit deja banal "aici și acum". Se pare că caută, de asemenea, scafandri liberi, freedivers, atunci când sunt adâncimi. Fără niciun echipament, numai pe o inhalare, ei au încredere în zeci de metri de apă zdrobitoare, propriile forțe și intuiție.

Freediving este o scufundare subacvatică în adâncime și în lungime pe o căruță respiratorie fără a folosi un aqualung. Acesta este un sport vechi și multifate, o filosofie întreagă care implică oameni de diferite vârste și profesii. Primii scafandri sunt cautatorii de perle japoneze, istoria lor fiind de peste doua mii de ani.

Ca sport, freedivingul a început să se dezvolte în ultimul secol. Astăzi, întârzierea respirației pentru freediversii instruiți este de 5-8 minute, iar sportivii din lume nu pot respira sub apă pentru mai mult de 9 minute și se scufundă la o adâncime de peste 200 (!) De metri.

Cu toate acestea, pentru maeștrii adevărați, înregistrările sunt doar o singură cale, cu ajutorul numerelor și măsurătorilor, pentru a arăta puterea capabilităților umane. "Pulsul meu încetinește până la opt batai pe minut, și nu mai simt corpul meu. La o adâncime incredibilă, simt doar sufletul meu ", a spus Umberto Pelizzari, un scafandru italian care a înregistrat înregistrări în toate disciplinele freediving existente.

Sub apă pentru.

Răspunsurile la întrebarea: "De ce oamenii se angajează în freediving?" Puteți auzi absolut diferit. Cineva este scufundat în apă pentru înregistrări și recunoaștere. Cineva - pentru a "spăla" temerile și nesiguranța. Unora le place să mediteze în apă liniștită, să se pensioneze la partea de jos a elementului, și cineva tratează freediving ca un joc interesant, o modalitate de a relaxa și de a socializa, pentru că, de regulă, subacvatice iubitorii de lume sunt sociabil, prietenos și curios. În plus, pe balizele devin prieteni mult mai repede decât pe uscat.

Dar pentru unii oameni scufundarea este un mod de viață, tot drumul. "Este o călătorie și o plăcere să se ridice în lipsa de greutate a apei. - spune Alena Udovenko, instructor pentru freediving și organizator de călătorii. - Este imposibil să descrieți senzațiile atunci când veniți să inspirați, iar în apropiere, la marginea brațului, broasca țestoasă apare și face același lucru - tare, natural. Astfel de momente rămân în memorie pentru viață și înțelegeți că omul este unul cu universul. Nu am nevoie să fiu cel mai adânc freediver. Dar există o dorință interioară de a se arunca mai adânc și de a vedea cine sunt, la această adâncime ".

De multe ori în freediving merge de la alte sporturi. Potrivit lui Ivan Uzdeev, un instructor freelancer, există o mulțime de oameni care nu sunt interesați de sport, sau vârsta nu este aceeași. În freediving, după cum arată practica, cu cât este mai în vârstă persoana, cu atât este mai bine rezultatul. De exemplu, campionul mondial și cel mai puternic scafandru Natalia Molchanova au transformat 52 în acest an.

Începeți să practici freediving adesea în paralel cu practicarea yoga. De exemplu, drumul "spre adâncime" de la Alena Udovenko a pornit de la ea. "Pentru mine, freediving și yoga sunt foarte asemănătoare. Acestea sunt oportunități și instrumente pentru a te studia. În apă, puteți lua în considerare în mod clar și clar schimbările care au avut loc în natura unei persoane, stilul și comportamentul acesteia. "

Discipline și limite

Alexei Molchanov sa scufundat la o adâncime de 126 de metri cu o greutate constantă în aripioare. Recordul mondial pentru femei statică aparține Nataliei apnee Molchanova - 9 minute 2 secunde, iar printre oameni Ștefan Mifsud - 11 minute 35 secunde.

Se pune întrebarea: "Cum suferă plămânii umane astfel de stresuri"? La urma urmei, fiziologii obișnuiau să spună că este posibil să "prăbușească" plămânii la adâncimi mari. Se pare că protecția la acest mecanisme de adaptare ale organismului uman, care implică o redistribuire a sângelui de la periferie spre centru, inclusiv vasele de sange pulmonare. Este această redistribuire protejează plămânii de „colaps“, deoarece sângele suplimentar ocupă volumul pe care a avut loc anterior aerul.

Dintre momentele psihologice din freediving, principalul lucru este frica. Pentru a se scufunda într-o profunzime mai mare într-o stare de teamă, nimeni nu a reușit. Dar chiar și fără ea, în opinia freediversilor cu experiență, nu putem să o facem fără. Permiteți-vă să uitați complet că teama nu poate fi realizată decât prin atingerea unui nivel ridicat de maturitate fizică și mentală. Între frică și neînfricată este mânia. Merită păstrat, nu urmăriți înregistrările.

Baza pentru o scufundare reușită este relaxarea. Este necesar chiar și în timpul competițiilor, când nu este dificil să se tină și să se bucure. Este ca un fel de școală de a se studia în condiții neplăcute, care arată ce este capabil de persoană și dacă se poate întâlni la momentul potrivit.

"Concurența poate fi de asemenea văzută ca un instrument de detașare mai mare. - spune Ivan Uzdeev. - Este un lucru pentru a arăta rezultatul pe de formare, iar celălalt - vin la concurs și să arate același rezultat într-un mediu în care nu vă place totul și nu atât de confortabil. De obicei nu se dovedește deloc ".

Fiecare freediver are propriile înregistrări și praguri individuale, uneori depășind capacitățile omului. De exemplu, în scufundări în apă rece ca gheața a decis Natalia Avseenko, deținătorul recordului mondial în freediving, douăsprezece minute mai târziu, ea a navigat în ea cu balene beluga, fără wetsuit și de orice dispozitive, complet goi. "Pentru ca totul să funcționeze, trebuie să devii o lumină, trebuie să fii rece, trebuie să devii o teamă, trebuie să devii o durere. Atunci se va elibera ", a spus ea în ajunul faptei extraordinare. Totalul sportivelor, capacitatea pulmonară este de 10 litri (volumul mediu al plămânilor de bărbați adulți - aproximativ 5-6 litri) în statică ea ține respirația la 8 minute.

Tehnică pentru freediving

Un rol imens în timpul scufundării se manifestă și prin distribuirea atenției și concentrarea. Ele sunt necesare pentru a monitoriza poziția corpului în spațiul de apă, egaliza în timp util presiunea și relaxați - fizic și mental.

De asemenea, este important să vă amintiți că apa nu-i place agitația. Aceasta este o substanță care necesită relaxare, fuzionează cu ea, trebuie să-și trăiască valorile - și înseamnă să fii fluid și relaxat.

Ajută, mai ales la început, și o vizualizare a scufundării, care permite construirea și mutarea armonioasă în apă. Adesea scafandrii începători au momente de panică din cauza lipsei de aer, când sunt acoperite de dorința de a veni repede. Dar aceste sentimente sunt adesea înșelătoare. Este în astfel de cazuri și trebuie să vă relaxați cât mai mult posibil, iar apoi timpul de întârziere va crește.

Măsuri de precauție

Cercetările actuale privind influența freediving și respirației (apnee) în corpul uman sugerează că, dacă abordat în mod corespunzător la formare, sănătatea generală a Diver îmbunătățit treptat: crește abilitățile sale fizice, starea psiho-emoțională echilibrată, o persoană devine obosit mult mai lent. Cu toate acestea, înainte de începerea orelor de curs, specialiștii sunt obligați să efectueze un examen medical. Cele mai grave contraindicații pentru scufundări este tulburări neurologice, anevrisme cerebrale sau aortă, hipertensiune, diferite boli de inima.

În plus, toți cei care merg freediving ar trebui să știe și amintiți-vă cu privire la posibilele riscuri la adâncime. Potrivit medicilor, cele mai multe dintre ele asociate cu o creștere a presiunii mediului ambiant - un scafandru poate obține barotraumă ureche, plămâni, sinusuri și chiar dinți. „Ureche barotraumă poate avea loc atât pe drum în jos, și atunci când ridicați. - spune Irina Zelenková (Parycheva), un medic de medicină sportivă, fiziologie sportivă și fridavingu instructor. - La imersare, în cazul în care nu este compensată de presiune diferențială între cavitatea urechii medii și a mediului, timpanul prin presiunea hidrostatica flexes în cavitatea urechii medii. Cu o ușoară deformare poate fi întins, iar în cavitatea urechii medii poate hematoame formarea și / sau apariția sângerării. Prin continuarea scufundare fără compensarea presiunii atmosferice este posibilă timpanul, care este însoțită de durere severă, pierderea de orientare în spațiu, amețeli, greață“. Prin urmare, în conformitate cu Irina, este important să se egaliza presiunea și de multe ori nu continuă să crească adâncimea de apariția durerii în ureche. La rândul său, barotrauma urechea să urce rezultă din unitatea inversă, care este conectat cu închiderea tubului Eustachio după imersie la adâncimea. Atunci când la suprafață atunci când aerul din cavitatea urechii medii incepe sa se extinda, blocaj tub Eustache împiedică ieșirea aerului, ceea ce duce la timpan excesivă flambarea. Acest lucru, potrivit medicului, atunci când o persoană cu plonjează boli inflamatorii ale tractului respirator superior sau după aplicarea vasopresoare.

sinusurile barotraumă sunt asociate cu canale de blocare, prin care, în starea normală este automat alinierea intracavitară și presiunea hidrostatică. Când este scufundat, aerul din sinusuri contractează și lezează membranele mucoase. Blocarea canalelor apare cel mai frecvent în bolile inflamatorii in nazofaringe, alergii sau briza de aer uscat (condiționate). Cel mai bun mod de a preveni sinusurile barotrauma este de a evita scufundările cu boli inflamatorii în nazofaringe.

La rândul lor, dinții barotraumici pot fi asociați cu sigilii substandard. bule de aer Micro intră în cavitatea în timpul scufundării și reapariție începe să se extindă și împinge un dinte pe nerv dinte și peretele interior, cauzand dureri severe.

Barotravma plămânilor este cauzată de o incizie a țesutului pulmonar. Poate face schimbul de gaze în plămâni mai dificil. Simptomele barotraumă pulmonare includ nevoia de tuse, disconfort în piept, tuse de sânge, slăbiciune. Acest prejudiciu poate fi ușor evitate dacă toate măsurile de precauție pentru a crește treptat adâncimea, nu să se scufunde cu răceli, nu faceți mișcări bruște la o adâncime. Este de asemenea necesar sa se intinda muschiul respirator principal (mușchiul intercostal, diafragma), înainte de a încălzi dives adânc pentru a stimula forfecare de sânge și a corpului de a se adapta la adâncimea. Înainte de a face scufundări, este important să evitați stresul, hipotermia și senzațiile incomode. Dacă barotraumă pulmonară au mai avut loc, ar trebui să se oprească imediat scufundări, evita tuse puternică, respira încet și superficial, să nu facă mișcări bruște, să informeze partenerul său și persoanele cu care se arunca cu capul, și consultați un medic.

Există, de asemenea, îngrijorări cu privire la probabilitatea unei pierderi de conștiență în apă (întrerupere). Din punctul de vedere al fizicii și black-out fiziologie este asociată cu o scădere pronunțată a saturației de oxigen din sânge, ca urmare, pe de o parte, o cheltuială continuă a rezervelor de oxigen în ascensiune și, pe de altă parte - o scădere a presiunii hidrostatice, care, la rândul său, duce la o expansiune dramatică a plămânilor și, în consecință, o scădere bruscă a presiunii parțiale a oxigenului atât în alveole, cât și în sângele arterial. Prin urmare, dacă vine Blackout, atunci se întâmplă pe ultimii 10-15 metri sau pe suprafață imediat după ascensiune. Potrivit Irina Zelenkova (Narychevoy) adesea înnegrit apare ca urmare a evaluării necorespunzătoare a capacităților lor, atunci când un om se forțează să țină respirația și du-te mai adânc decât dispus corpul său.

Reguli de siguranță în freediving

În freediving, ca și în orice alt sport, există și o serie de reguli de siguranță. Unul dintre primii - nu se arunca cu capul singur: se arunca mai bine cu un partener sau instructor de încredere și cu experiență. De asemenea, nu vă scufundați, obosiți, foame sau emoțional instabili.

Toate regulile și nuanțele acestui sport pot fi găsite pe cursurile instructorilor certificați. În lume există o serie de organizații, care efectuează instruirea și pregătirea instructorilor freediving - este apneea Academy, AIDA, NDL, SSI și freediving Federația Rusă.

"Când oamenii învață freediving folosind internetul sau cărțile, apar probleme. - spune Alena Udovenko. "Mai ales aceasta se referă la securitate." Informațiile de pe Internet sunt mici, sunt greșite și contradictorii. Drept urmare, oamenii îi plac și scufundă și chiar îi spune celorlalți cum să o facă, dar nu are o înțelegere completă. Și apoi, se pare că, din cauza "fleacurilor", oamenii sunt răniți, care ar putea fi evitați cu ușurință prin aderarea la tehnicile de siguranță, respirația corectă și acționarea în timpul scufundării.

Trebuie remarcat faptul că, judecând după statisticile de accidente, freedivingul este mai puțin periculos decât scufundarea cu scuba. Cu toate acestea, se întâmplă și tragedii. Este suficient să-l reamintim lui Patrick Musima, cunoscut pentru imersiunea lui de 209 metri în disciplina No limits. O persoană care a considerat că eliberarea de droguri este un drog puternic și o formă ciudată de sufism sub apă, a murit doar în timpul antrenamentelor.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Bazele freediving