Starea samadhi

Yoga vă ajută să armonizați spiritul și corpul, promovează dezvoltarea sănătății, îmbunătățirea generală a sănătății fizice. Și cea mai eficientă practică, punctul culminant al filozofiei, este realizarea samadhi. practica yoga rare nu reușește să înțeleagă această stare, dar este apogeului, deși, nu ar trebui să-l considere ca un fel de scopul pentru care veți petrece multe ore în studiul de asane și armoniza mintea.

Termenul samadhi include două rădăcini sanscrite, "ego" și "adhi", adică concentrare și stabilitate profundă în contemplarea lumii. Conform filosofiei orientale, fiecare persoană intră în viață cu cunoștințele sale și nu oricine poate începe imediat cu practica samadhi. Această yoga este considerată cea mai înaltă, iar copiii rari sunt predispuși la aceasta inițial, fără a trece prin antrenamente dificile de pregătire.

Ce este samadhi?

Samadhi este o stare de fericire pură, nelimitată, cauzată de conștiința de sine a părții universului, o parte a Creatorului. Este considerată sursa lui jannah, substanța minții, energiile vitale (prana) și anna - lumea fizică, tangibilă. Și numai în combinația tuturor celor de mai sus este înțelegerea samadhi, ca vârf, vârful conștiinței de sine. Atingerea acestui lucru este considerată a fi singurul scop principal al acestei tendințe de practică yoga.

Cum să încep drumul către samadhi?

Conform preceptelor Buddha, calea spre samadhi începe în interiorul unei persoane. Trebuie să stabilească că este gata să renunțe la bunurile și îngrijirea lumii, să lase lumea plăcerilor materiale și să pornească pe calea iluminării. Doar pe conștientizarea acestei pregătiri puteți începe să înțelegeți esența lucrurilor, să vă dezvoltați ca parte a unui singur organism al universului.

Dorind să înțeleagă yoga-pratiku, trebuie să înțelegem că, fără iluminare spirituală, asana și pranayama nu sunt decât gimnastică. Prin urmare, este necesar să nu luăm calea adevărată nu din clase, ci din adoptarea următoarelor restricții spirituale.

Apoi, trebuie să acceptăm lumea și oamenii așa cum sunt. Nu trebuie să te pui în locul lor, să ai încredere în ei, să le dai libertate gândurilor și acțiunilor. Și atunci ei nu vor să-și îndrepte negativ asupra voastră, și mulți, probabil, vor urma calea voastră.

Nu mai oferi prea mult timp lumii lucrurilor, plăcerile carnal și lăcomia. Ayurveda, învățătura care merge prin mâna cu credință adevărată în Creator, implică o respingere strictă a hranei, necurată spiritual. Mai intai, trebuie sa incetezi sa mananci mult, atat de mult incat stomacul te doare. Apoi, excludeți treptat din dietă produse de origine animală, pentru a nu lua asupra lor înșelăciunea trăită de animal în momentul morții sale.

Obișnuiți-vă să vă controlați, nu pe ceilalți. Vă creați propria viață și, pentru aceasta, un apropiat al unui bun conducător va trebui să țină totul sub control - de la respirație și până la regimul zilei, cuvintele și acțiunile.

Și numai atunci când aceste adevăruri sunt acceptate și începeți să tratați lumea cu bunătate și sinceritate deschisă, puteți merge la următorul pas, care este în mod direct yoga.

Practica yoga: instruire

Practica yoga începe cu formarea regimului corect al zilei. Yoga este cel mai bine făcut în zori sau aproape de apus. În nici un caz nu ar trebui să înceapă să studieze pe un stomac plin. De la ultima masă trebuie să treacă cel puțin trei ore. Și înainte de a merge la culcare, de asemenea, nu este cel mai bun timp pentru a practica, odată ce decid să se mute practica pe timp de noapte, apoi încercați să tăiați timp, astfel încât, după asane au fost de cel puțin patru ore înainte de culcare.

Pentru practica yoga, puteți cumpăra un covor special. Nu este nimic de oprit fără el sau să ridice o pătură simplă pentru clase. Dar baza anti-alunecare a covorului special va preveni apariția leziunilor și vă va permite să vă angajați mai confortabil.

Nu va fi superfluă să ai haine separate pentru ore. Ca și în cazul gimnasticii, care are unele asemănări cu practica asanaselor, yoga necesită îmbrăcăminte confortabilă de bumbac care nu limitează mișcările. Pantaloni sau pantaloni scurți adecvați și un tricou sau de sus. Pantofii speciali nu au nevoie să practice picioarele desculte mai confortabile.

Lecții directe

Practica yoga este construită pe baza repetării unui complex de asanuri, dintre care există câteva sute. Fiecare dintre asanele, pozitiile statice si exercitiile dinamice vizeaza intarirea partilor individuale ale corpului. Complexele de exerciții, selectate în mod corect, vă permit să vindecați chiar și cele mai îngrozitoare boli.

Nu este necesar să încercați să obțineți samadhi din primele zile, încercând o pereche de asanas, acest lucru este greu de făcut. Practica ar trebui să fie treptată, fiecare asana nu trebuie să provoace disconfort, ar trebui să fie confortabil să rămână nu mai puțin de 8 respirații și exhalations. În mod ideal, se crede că asana a fost supusă practicii când poate rămâne în ea, fără a-și schimba postura și fără a se mișca, timp de cel puțin trei ore.

Dacă sistemul de asanas ar trebui luat din surse suplimentare, atunci programul pe care îl alegeți singur. Este mai bine dacă găsiți timp pentru a practica zilnic. Practica mult mai eficientă se arată atunci când cursurile, chiar dacă sunt scurte, sunt ținute fără zile libere, mai degrabă decât o practică lungă de 1-2 ori pe săptămână.

Meditația ca cale spre samadhi

După cum am menționat mai devreme, yoga ar trebui să fie o pregătire nu numai a corpului, ci a minții. Și cea mai zilnică pregătire mentală este meditația. Meditația este, de fapt, o concentrare a conștiinței asupra unui eveniment sau subiect, curățarea minții excesului și controlul constant al fluxului de gânduri.

Cea mai ușoară cale de a intra într-o stare meditativă a transă este de a citi mantra. Mantra, în sine, nu este altceva decât un set de sunete, o rugăciune care distrage atenția de la gândurile care apar în cap până la capăt, care de fapt sunt complet inutile. Congelate în asana, trebuie să vă concentrați asupra repetării mantrei și să "deconectați" temporar creierul, oferind universului posibilitatea de a intra și de a umple corpul.

Realizarea stării de samadhi

Nici un profesor nu poate garanta unui student că poate realiza samadhi în această încarnare. Este posibil să puteți face acest lucru numai la nașterea următoare, dar aceasta nu este o scuză pentru a renunța la practica yoghiei.

Budiștii cred că sufletul se încarnează în corpul fizic de câte ori are nevoie pentru a se realiza pe deplin. Și faptul că de această dată ați fost destul de norocoși să vă nașteți o persoană, vă înalță deja deasupra lumii, vă oferă șansa de a vă apropia de ieșirea din cercul vicios al încarnărilor.

Nu trebuie să încercați să căutați un însoțitor pentru cursuri sau pentru ca cineva să impună practici. Trebuie să ai grijă de curățirea ta, iar timpul altora poate că nu a venit. Încurajați-i să acționeze cu propriul exemplu pozitiv. Încercați să introduceți copiii la practică de yoga de la o vârstă fragedă. cu siguranță nu o vor face rău, chiar dacă decid să își amâne studiile până la următoarea încarnare.

Și, cel mai important, nu căutați după samadhi. lăsați sentimentul de fericire supremă să nu fie scopul. Este mult mai bine să te concentrezi pe îmbunătățire, încercând să faci lumea mai blandească, să înțelegi dragostea și să înveți cum să o dai gratuit. Samadhi va deveni un fel de recompensă pentru renunțarea la lumea plăcerilor consumatorilor și pentru a se arunca în perfecțiunea personală și pentru a încerca să găsească armonie cu tot ceea ce este.

(fără voturi, să fie primul)