Gigactica Qigong pentru ochi. Îmbunătățiți viziunea cu terapia cu Qigong
Potrivit medicinii chinezești. între organele interne ale omului și simțurile există o legătură strânsă. Această legătură este asigurată de energia vitală a "Qi", care circulă în corpul uman prin canale energetice sau așa-numitele meridiane. Ochii intră, de asemenea, în sistemul complex al acestor meridiane, sau mai degrabă în câmpul fiecărui ochi, există 8 puncte de energie prin care trec aceste canale. Energia vitală a lui Qi este moștenită de la părinții noștri, dar prin puterea imaginației și a instruirii, circulația energiei Qi de-a lungul meridianelor poate fi și mai puternică. Restaurați echilibrul și dezvoltați energie folosind metoda Qigong. În medicina chineză, terapia cu qigong are un loc de onoare. Odată cu înălțarea soarelui în parcurile din China, se adună mii de oameni care fac mișcări ușoare și netede pentru a echilibra energia Chi și pentru a câștiga armonie.
Să încercăm să ne îmbunătățim vederea cu ajutorul terapiei cu Qigong. Scopul principal al acestei terapii este de a restabili fluxul de Qi în ochi sau de a înlătura obstrucția, care aglomera calea energiei. Pentru a obține un efect bun din utilizarea terapiei cu qigong, trebuie să vă adaptați la spiritele bune, la formarea zilnică și la liniștea minții.
Sistemul de vindecare a terapiei cu Qigong include exerciții de meditație și gimnastică. care trebuie să se desfășoare într-un ritm lent și fără efort inutil. Înainte de a începe exercițiile, stați pe un scaun sau scaun, luați o poziție confortabilă și relaxați-vă. Aruncați toate gândurile străine și concentrați-vă asupra respirației. Încercați să respirați adânc și în mod egal, inhalați aerul cu nasul și expirați-vă cu gura. Efectuați exerciții de respirație de 8 ori. Gigactica qigong se poate face în orice poziție: ședința, minciuna și în picioare. Dar cel mai bun efect este exercitat în natură. Pe malul râului sau în parc, îndreptați-vă spre sud, admirați peisajul din jur și zâmbiți fericit. Scoateți ochelarii sau lentilele dacă le purtați. Puneți-vă mâinile de-a lungul trunchiului, relaxați-vă și începeți să respirați adânc și expirați, precum și ședința.
Cea mai importantă condiție pentru începerea exercițiului este atingerea stării qigongului - pace interioară, liniște, stare de spirit și relaxare. Pentru a face acest lucru, trebuie să zâmbiți de șapte sau de mai multe ori pe zi și să vă imaginați constant cum vă cu voi toți porii pielii, toate articulațiile, organele și sistemele zâmbesc. În timpul qigongului, zâmbetul tău se îmbină cu energia care vine de la tine, se răspândește și acoperă totul, crește la o dimensiune incredibilă și atinge limitele cosmosului. După ce ați atins starea de qigong, continuați să faceți gimnastică pentru ochi:
1. Blink ochii pentru unul sau două minute.
2. Țineți palmele ambelor mâini pe fața în direcția de la frunte până la bărbie, ca și cum ați spăla. Repetați aceste mișcări de 10 ori. În timpul acestui exercițiu, trebuie să vă imaginați că vă înnebuniți de pe față o energie proastă și oboseală. După ce ați terminat exercițiul, nu vă grăbiți să vă deschideți imediat ochii. Cu ochii închiși, încercați să vă concentrați lumea interioară asupra globilor oculari și a vaselor care le hrănesc.
3. Acoperiți-vă ochii și frecați marginile palmelor sub degetele dumneavoastră de unii pe alții de 18 ori, apoi puneți-i pe ochi. Simțiți căldura palmei cu globul ocular, loviți palmele pleoapelor în direcția de la colțurile interioare ale ochilor până la exterior de 9 ori.
4. Închideți pleoapele și rotiți-vă primele ochi de 20 de ori într-un fel, apoi la fel în celălalt. O mică odihnă și mutați ochii de 20 de ori în sus și în jos și la fel de mult de la stânga la dreapta. După câteva minute, repetați acest exercițiu cu ochii deschiși.
5. Priviți mai întâi la vârful nasului, apoi priviți un obiect la câțiva metri distanță de dvs., apoi - la un obiect îndepărtat vizibil pe linia orizontului. Repetați exercițiul de 15 ori.
6. Scoateți ușor degetele, degetul mijlociu și degetul arătător pe pleoapele închise de 10 ori. Faceți exercițiul pe ambele pleoape cu ambele mâini.
7. Închideți ochii și strângeți-i de 5 ori. Nu deschideți pleoapele.
Complexul de exerciții qigong pentru ochi include și masajul punctelor energetice situate în zona ochiului. Pentru a le face, trebuie să faceți o pregătire specială. Dar chiar dacă faceți patru sau cinci exerciții zilnice pentru ochi, va fi o excelentă prevenire a afectării vizuale. Ele contribuie la relaxarea ochilor după o lungă activitate la calculator și își vor păstra sănătatea. Este util să predați aceste exerciții copiilor sau nepoților dvs., astfel încât să nu aibă probleme vizuale în școală. Efectuarea de gimnastică a Qigong pentru ochi va ajuta la întărirea mușchilor ochilor și la prevenirea dezvoltării miopiei, astigmatismului, a diareei și a cataractei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: