Principalele metode de masaj manual sunt: tehnicile de frecare, frecare, frământare, șoc și vibrații, precum și mișcări pasive.
Masajul ca practică de vindecare nu se oprește, apar noi tipuri și metode de masaj, dar, fără un suflet răsucire, se poate afirma în mod sigur că toate tehnicile noi de masaj se bazează pe mișcările de masaj de bază enumerate mai sus.
După ce ați stăpânit tehnica de bază, puteți învăța cu ușurință noi tehnici, dacă acest lucru este necesar.
Făcutul de masaj
În imagine: mângâierea suprafeței palmar a mâinii în zona gâtului.
Conceptul de recepție. Stroking este o tehnică în care peria masseurului se alunecă liber pe pielea pacientului, fără a-l deplasa în raport cu țesuturile mai adânci (mușchii, țesutul gras subcutanat). Cu această metodă, masajul începe de obicei și de obicei se termină cu acesta, de asemenea, se recomandă utilizarea acestuia între alte mișcări de masaj (vibrații, șlefuire etc.). Această metodă durează de obicei 5-10% din timpul sesiunii de masaj.
Influența asupra corpului. Stroking are un efect semnificativ asupra sistemului nervos uman, a pielii și a circulației limfatice.
În imagine: mișcarea profundă (stoarcere) în zona gâtului.
Cu o performanță lentă și delicată a recepției, sistemul nervos se calmează. Acest efect este deosebit de util în traume și boli ale sistemului neuromuscular, deoarece senzațiile dureroase scad. Dimpotrivă, mișcarea rapidă, viguroasă și intermitentă ușor excită sistemul nervos.
Stroking mai mult decât orice altă tehnică accelerează fluxul limfatic, așa cum este de obicei efectuată de-a lungul vaselor limfatice.
Stroking are un efect semnificativ asupra pielii - celulele moarte ale epidermei, praful și microbii sunt îndepărtați. Se intensifică activitatea transpirației și a glandelor sebacee, respirația cutanată, circulația sângelui și hrănirea pielii.
Pe imagine: mișcarea adâncă în zona din spate.
Soiuri de lovire: mișcarea suprafeței palmei periei, mișcarea suprafeței din spate a periei, mișcarea degetelor.
Tehnica de execuție. Suprafața palmei mâinii relaxate a masseurului trebuie să se potrivească strâns și uniform cu pielea pacientului. Degetul mare este situat pe partea opusă a 4 degete. Datorită acestui set de perie, puteți lua o suprafață mare pentru masaj.
Când se mișcă mâinile și picioarele, presiunea crește de la periferia mușchiului până la mijloc și slăbește pe măsură ce se apropie de sfârșit.
Mâna masseurului ar trebui să fie relaxată, alunecând încet de-a lungul direcției către ganglionii limfatici. După aceea, peria revine la poziția inițială. Viteza de mișcare ar trebui să fie de așa natură încât în 2 secunde suprafața să treacă prin spatele coapsei de la fosa popliteală până la piciorul gluteal. Dacă doriți să vă liniștiți o persoană, atunci viteza poate fi mai lentă, dacă vă bucurați, atunci, dimpotrivă, mai repede.
Uneori este necesar să se efectueze mângâierea cu presiune (încărcarea), pentru că un palm este aplicat celuilalt. Viteza de mișcare este mai lentă decât în cazul altor opțiuni de mișcare. La mușchii mici, stoarcerea se face prin o parte din perie (înălțimea degetului mare), baza palmei).
Greseli de bază atunci când folosiți strokingul de masaj:
1. presiune excesivă asupra zonei de masaj și o mulțime de stres pe mâinile masseurului;
2. Răspândirea degetelor terapeutului de masaj, ceea ce duce la o presiune neuniformă asupra zonei de masaj;
3. fixarea liberă a mâinilor terapeutului masaj pe corpul masajului, din acest motiv efectul de la recepție este redus drastic.
4. Rata de mișcare inegală sau foarte rapidă;
5. Deplasarea pielii, în timpul mângârii mâinii trebuie să alunece pe corpul pacientului.
Triturarea masajului
Pe imagine: frecați cu ambele mâini în zona din spate.
Conceptul de recepție - această metodă constă în deplasarea sau întinderea țesuturilor în direcții diferite. Când pacientul este întins, mâna specialistului trebuie să se deplaseze, să se deplaseze și să nu alunece peste piele. Această metodă durează în medie 30-40% din timpul sesiunii.
Influența asupra corpului. Deplasarea și întinderea țesuturilor duce la creșterea circulației sângelui datorită vasodilatației și a fluxului sanguin mai rapid în ele. De obicei, temperatura pielii crește cu 1 până la 3 grade. Pentru țesuturi se eliberează mai multe oxigen și elemente nutritive, iar produsele de capacitate de a trăi sunt îndepărtate mai repede.
În masajul terapeutic, măcinarea promovează dizolvarea mai rapidă a întăririi, depunerile patologice și acumularea fluidelor în țesuturi, întinderea cicatricilor, aderențele. Vărsarea intensă mărește tonusul muscular.
Îndepărtarea articulațiilor este principala metodă. Un astfel de masaj este util după traume și microtraume, crescând mobilitatea articulațiilor.
Pe imagine: frecați baza palmei cu două mâini în zona coapsei.
Triturarea reduce excitabilitatea sistemului nervos central. Cu nevrită și nevralgie, șlefuirea profundă de-a lungul trunchiurilor nervoase sau în locurile de terminații nervoase reduce durerea.
Varietăți de frecare: frecare cu degete de degete, frecarea fundului palmei, frecare a suprafeței din spate a degetelor, tăietura de lemn care freacă palma mâinii.
Tehnica de execuție. Ștergerea tampoanelor degetelor este o tehnică universală, adesea folosită. Peria este plasată pe zona de masaj astfel încât să creeze un suport bun pentru baza palmei. Degetele se relaxează cât mai mult posibil, apoi se îndoaie și se deblochează 2 - 5 degete în toate articulațiile interfalangiene și se mișcă simultan pielea spre tine și apoi departe de tine. Degetele nu alunecă pe piele, ci îl schimbă în raport cu mușchii. Această opțiune se numește măcinare rectilinie.
Dacă mișcarea plăcuțelor degetelor va avea loc de-a lungul circumferinței, atunci va fi deja măcinarea circulară.
Pe imagine: se freacă fierăstrăul cu marginile ulnare ale periilor din regiunea lombară.
Astfel, mișcările circulare de măcinare sunt realizate prin îndoire și deplasare laterală și apoi prin extinderea degetelor, în timp ce o spirală este trasă pe suprafața zonei masate.
Îndepărtarea fundului palmei este faptul că maserul presează baza palmei pe zona de masaj și efectuează mișcări circulare.
Înclinarea sub formă de polizoare constă în faptul că marginea periei presează strâns împotriva pacientului, iar apoi se efectuează o mișcare de tăiere (o mână este pe ea însăși și cealaltă pe ea însăși). În acest caz, mâinile pot aluneca ușor peste piele.
Erori de eroare de bază:
1. mișcări, de la care pacientul devine dureros și incomod;
2. Alunecarea pe piele reduce eficacitatea metodei;
3. frecare cu degete drepte, ceea ce mărește posibilitatea de rănire a masajului și anvelopele masseurului;
4. tensiune excesivă în mână, care poate provoca durere.
Masajul de frământare masaj
Conceptul de recepție. Repararea implică strângerea, ridicarea, stoarcerea și mutarea țesuturilor, cel mai adesea mușchii. Această metodă durează, de obicei, aproximativ 60% din timpul și efortul masseurului.
Influența asupra corpului. Frământarea are cel mai puternic efect asupra mușchilor și a altor țesuturi moi. Sub acțiunea frământării, circulația limfatică și fluxul sanguin devin mai active și, ca rezultat, procesele metabolice în țesuturi sunt îmbunătățite. Din aceste motive, frământarea poate fi comparată cu gimnastica pasivă pentru mușchi și această tehnică de masaj poate fi recomandată în condiții de siguranță pentru eliminarea atrofiei musculaturii scheletice.
Mening promovează excitația receptorilor în mușchi, tendoane și pungi articulare, datorită cărora apar schimbări pozitive în sistemul nervos. Direcția acestor modificări depinde de natura procedurii de masaj: ritmul, puterea și durata procedurii. Cu un ritm lent și o putere mare, excitabilitatea cortexului cerebral scade și, invers, cu un ritm rapid și un masaj de suprafață, sistemul nervos devine mai activ.
Astfel, schimbând natura frământării, puteți afecta oamenii în moduri diferite.
Tipuri de frământare: frământarea cu o mână, frământarea cu două mâini, frământarea degetelor.
În imagine: frământarea unui picior al mușchilor vițelului.
Tehnica de execuție. Tratamentul pentru masaj constă în mai multe etape.
1. Pensulă cu degetul arătat deoparte este suprapusă pe zona masivă de-a lungul fibrelor musculare. După aceea, presiunea palmei se face prin mutarea mușchiului cu degetul mare în lateral de la 2 la 5 degete.
2. Detensionați degetele, strângeți mușchii și ridicați-vă din os și deplasați-vă spre degetul mare.
3. Muschiul masat este presat pe patul osos de toată suprafața periei. După aceea, peria masseurului se relaxează și se întoarce în poziția inițială. Mișcarea este repetată de câte ori este necesar.
Frământarea seamănă puternic cu mișcarea folosită pentru a frăge aluatul.
Acest tip de mișcare reprezintă baza pentru toate tipurile de frământare.
Pe imagine: frământarea mușchilor vițelului cu degetele.
Frământarea poate fi efectuată nu cu toată palma, ci doar cu degetele. În acest caz, fiecare deget de ambele mâini strânge musculatura în ritmul său, care seamănă cu pianul sau frământarea plastilinei.
1. În prima fază de frământare, numai pielea este confiscată, nu muschii;
2. Mușchii trebuie să fie frăminați, nu sunt înfundați;
3. Peria masseurului alunecă peste piele și nu se apasă suficient de aproape de corpul pacientului;
4. Stoarcerea puternic a țesuturilor masate cu vârfurile degetelor - aceasta poate provoca durere. Compresia trebuie să aibă loc cu toată palma.
5. Făcând jignițe - acest lucru reduce dramatic eficiența recepției.
Tehnici de șoc
În imagine: colții din pumn în zona șoldului.
Conceptul de recepție. Tehnici de șoc - aceasta este aplicarea de lovituri ritmice cu mâinile și degetele masseurului în diferite părți ale corpului fiind masate.
Influența asupra corpului. Cresterea ritmică agravează dramatic microcirculația sângelui venos și crește presiunea în vene. Cu accidente viguroase și rapide, sistemul nervos tonifică și efectul analgezic este clar vizibil. Adesea, tehnicile de masaj de șoc sunt folosite ca o manevră pentru durere, distrugând astfel locul de lângă patch-ul dureros.
Tehnicile de șoc afectează și organele interne. De exemplu, cu pokolachivanie piept scade pulsul și tensiunea arterială.
Pe imagine: patching-ul tampoanelor degetelor și fundul palmei în zona din spate.
Tipuri de recepție: efleuraj, patting și tăiere.
Tehnica de execuție. Prinderea se face cu pumnul sau cu degetele. Mișcarea se efectuează datorită mișcărilor rapide alternante la articulațiile încheieturii mâinii și parțial la articulațiile cotului, distanța dintre pumni fiind de 2 până la 4 centimetri.
Fingeringul cu degetele se face folosind aceeași tehnică, dar degetele nu sunt comprimate în pumn, ci sunt comprimate împreună și impactul ar trebui să cadă pe plăcuțele degetelor.
Pâlnia este realizată de palma pliată sub formă de găleată, ca atunci când palma este ciupită de apă. Această tehnică de masaj este folosită de obicei pe suprafețe mari - spate, coapse.
Taierea este efectuată de marginea mâinii pe partea degetului mic, distanța dintre perii este de 2 până la 4 centimetri.
Pe imagine: cotul este periat în regiunea gluteală.
Atunci când se efectuează toate tipurile de tehnici de șoc masaj, periile trebuie să fie cât mai relaxate posibil, mișcarea în articulația încheieturii mâinii liberă și fără tensiune.
Nu puteți efectua tehnici de percuție pe gât, în rinichi, spate și articulații.
1. tensiune și înrobire în articulația încheieturii mâinii;
2. executarea lentă a recepției, mai puțin de 4 - 6 batai pe secundă;
3. Grevele trebuie aplicate alternativ cu diferite perii, nu simultan;
4. Distanța dintre perii este mai mare de 4 centimetri;
5. Execuția recepției se datorează mișcării articulațiilor cotului, mai degrabă decât articulațiilor încheieturii mâinii.
Articole adiționale cu informații utile
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: