O problemă intensă pentru fiecare persoană în timpul verii este căldura fierbinte. Soarele de vară în combinație cu umiditatea ridicată a aerului duce deseori la supraîncălzirea corpului. Este foarte dificil în acest moment să fii oameni obezi, copii mici, hipertensivi și pensionari. Cum să vă protejați în căldură?
În primul rând, trebuie să vă limitați semnificativ timpul la soare. Într-o măsură mai mare, acest lucru se aplică persoanelor în vârstă, în special celor care iau medicamente suplimentare, de exemplu: medicamente hormonale, aditivi bioactivi sau preparate sulfonamide.
În căldură, un rol important îl joacă menținerea echilibrului necesar apei. Experții recomandă preluarea a până la trei litri de lichid pe zi, în mod ideal apă cu suc de lamaie sau cuvă. Din apa dulce este necesar să se refuze fără echivoc, deoarece astfel de băuturi contribuie la apariția unei tensiuni arteriale suficient de ridicate. Ca o prevenire a eventualelor încălcări ale echilibrului apă-sare, medicii sfătuiesc să bea apă bogată în săruri minerale și microelemente. Pentru o sănătate bună și un somn bun noaptea, este recomandabil să beți o ceașcă de menta. Deoarece un astfel de decoct are un efect pozitiv asupra stării generale a corpului, el întărește vasele și activitatea sistemului nervos în ansamblu.
Pentru a întări sistemul imunitar, experții vă sfătuiește să excludeți alimentele grele și, dacă este posibil, să treceți la o dietă vegetală.
Pentru o lungă perioadă de timp în aer liber, trebuie să vă asigurați fără probleme stocarea pe apă rece, ochelari de soare și o coafură. După ce vă întoarceți acasă, la prima ocazie, faceți un duș rece.
Pentru tine si familia ta de efectele adverse ale temperaturii ridicate în spațiile de locuit protecție trebuie să fie setat pentru a fixa dispozitivele de umbrire fereastra, sticla tonifiata, pentru a obține aer condiționat, sau în cazuri extreme, un ventilator electric convențional.
Doctorii extrem de nu recomandă abuzul la căldură de plajă. Timpul optim pentru recepția lor este ora 11.00 și nu mai devreme de ora 17.00.
În timpul plimbării cu copiii ar trebui să fie preferate locurile umbrite și să se hidrateze periodic pielea delicată a copiilor cu o batistă umedă.
Cu grijă și recomandările de mai sus, soarele de vară se va transforma în aliatul dvs. de încredere în crearea unei bune dispoziții și o bună stare de sănătate.
O populare populară a fost dată unui magazin online de valize. care permit, fără a părăsi acasă, să cumpere o valiză, după ce i-au studiat în prealabil caracteristicile, acordând o atenție deosebită rezistenței structurii și densității materialului. Acestea sunt principalele caracteristici ale valizelor care asigură siguranța bagajelor.
Articole similare
-
Aceste 10 reguli ale etichetei sunt obligate să cunoască fiecare persoană care respectă sine
-
Cum se arată tevile de plastic atunci când sunt folosite în timpul iernii
-
Mai degrabă decât să ne ocupăm de hobby-uri neobișnuite pentru oameni creativi - știm cum!
Trimiteți-le prietenilor: