Sucul poate fi administrat numai în timpul meselor sau gustărilor, deoarece această băutură reduce semnificativ pofta de mâncare. Dacă copilul dvs. este "mic", atunci sucul ar trebui exclus din plin. Toate caloriile primite de la glucidele zaharoase, vor satisface pe deplin nevoile foamei și lipsa de grăsimi și proteine primite, nu există nici o dorință.
În 350 de grame de suc de portocale conține 180 de calorii, ceea ce este echivalent cu trei ciocolată cookie-uri. Prin urmare, nutriționiștii sunt sfătuiți să excludă sucurile din dieta copiilor predispuși la grăsimi. Există opinia că copiii care sunt dependenți de suc pot avea mai târziu probleme cu obezitatea și sănătatea dentară. Părinții cred în mod eronat că sucul poate satisface pe deplin nevoile copilului pentru vitamine.
A distinge un produs natural nu este ușor, deci copiii nu ar trebui să bea mai mult de un pahar pe zi. Pe această temă, în Statele Unite efectuate cercetări de către Academia de Pediatrie din America, munca lor a fost condus sub titlul "Utilizarea și abuzul de sucuri de fructe în pediatrie." Și au existat motive bune pentru acest lucru. Conform cercetării, s-a constatat că sucurile pot provoca carii, obezitatea, diareea, indigestia, durerea abdominală, formarea de gaze și balonarea. Oamenii de știință din AAR au elaborat astfel de recomandări pentru părinți.
Copiii cu vârsta sub șase luni nu ar trebui să bea suc.
De la șase luni la șase ani se recomandă de la 120-180 ml pe zi.
De la vârsta de șapte ani și peste, puteți consuma 250-350 ml pe zi.
Alegeți 100% suc natural, nectar îndulcit sau alt cocktail de fructe. Numărul de calorii va fi aproape același, dar vitamina este mai mult în suc natural, arome și coloranți mai puțin în vremuri semnificative.
Fiți precauți, cu privire la asigurarea dieteticienilor, sucurile proaspete pot duce la apariția diabetului zaharat. Fructoza din fructe, atunci când este ingerată, provoacă o creștere rapidă a zahărului în sânge și producerea de insulină. Prin urmare, dacă luați în mod regulat sucuri proaspete stoarse, puteți deveni dependentă de insulină.
Este clar că nu puteți lua într-un singur moment și nu puteți schimba stereotipul că sucul a devenit brusc dăunător copiilor. Dacă se pregătește o dietă echilibrată pentru un copil, el consumă cantitatea potrivită de legume și fructe, 450-700 ml de lapte pe zi, atunci nu trebuie să vă faceți griji și sucul nu va deveni o provocare. Nu doar abuzați de ea. Pentru copii, este mai util să consumați fructe decât să beți suc. Fructele conțin proteine, fibre și vitamine în cantități mari, necesare pentru corpul copilului.
Pentru a ușura puțin situația, pentru utilizarea juvenilă, sucurile naturale trebuie amestecate în jumătate cu apă fiartă.
Sucuri proaspete stoarse pentru copii
Faptul că fructul este mai util să mănânci decât să bei suc de la el, am aflat. Dar cât de corect să oferim sucuri proaspete copiilor?
Suc de portocale. În ciuda faptului că acest fruct este luminos și parfumat și conține o cantitate mare de vitamina C, nu este recomandat copiilor. El este foarte agresiv în stomacul copiilor, poate provoca alergii, astfel încât să puteți intra treptat numai de la vârsta de trei ani.
Toate sucurile proaspăt stoarse trebuie diluate cu apă fără excepție! Acestea nu trebuie administrate pe stomacul gol, pentru a evita gastrită. Nu se recomandă administrarea de suc după o masă, deoarece dulceața lor poate provoca fermentarea în stomac și intestinele bebelușului. Oferirea sucului este mai bine nu înainte de a mânca, nu după, ci în pauzele dintre hrănire.
Este sucul util din magazin?
Mai întâi de toate, trebuie să acordați atenție ambalajului. Dacă ați văzut inscripția suc de 100% scrisă pe partea din spate, lângă ingrediente, alegerea dvs. este corectă. Dar această inscripție ne dă numai speranța că sucul este natural. Procesul tehnologic de fabricare a sucurilor este următorul: fructele sunt extrase din umiditate, concentratul de suc este extras, înghețat și sucul este adus la întreprindere. Mai mult, este diluat cu apă, furnizat cu diverse aditivi, pasteurizat, ambalat și trimis în magazine.
Dacă deținem un fel de concurență între sucurile proaspăt stoarse și cele achiziționate, obținem: enzimele proaspete rămân în enzimele care, în sucurile achiziționate, sunt îndepărtate în timpul prelucrării;
Acestea conțin, de asemenea, apă, însă calitatea sa nu va fi pusă la îndoială decât dacă pesticidele și alte substanțe chimice sunt folosite la cultivarea fructelor.
Pentru a bea un pahar de suc proaspăt și pentru a mânca aceeași cantitate de fructe, nu la fel. În suc proaspăt stors, există fibre, dar numărul lor mic.
Se pare că sucurile sunt utile, dar nu în porțiuni mari, dar și în stări diluate.
Un pachet ambalat sau borcan de sticlă
Cum să producem concentrat pentru sucuri, știm deja. Dar cum să alegi un pachet, nu încă. Cât de des, literalmente pe mașină, cumpărăm sucul pentru noi înșine într-un pachet, iar pentru copil luăm un borcan de sticlă. Considerăm că sticla este cel mai fiabil container. Acest lucru are adevărul său propriu, dar materia este mai obișnuită, pentru că toată lumea își amintește cum de ceva timp în urmă, ne-am răsfățat cu sucuri naturale în borcane mari de sticlă de 3 litri. Apoi, calitatea sucului nu a fost îndoiala nimănui, pe același principiu, preferăm sticla pentru copii. Dar, care sunt cerințele care ar trebui să fie prezentate la ambalarea sucului pentru copii?
Ambalajele ar trebui să fie o barieră sigură, protejate de mediul exterior, de aer și de lumină. Sticla are proprietati de bariera impotriva oxigenului si este de asemenea un material ecologic. Dar, dacă sucul de sucuri din pachet protejează în mod sigur conținutul de lumina distructivă pentru el, este convenabil, nu poate fi rupt în timpul transportului, este etanșat ermetic, poate fi de asemenea considerat excelent.
În cele din urmă, asigurați-vă că acordați atenție datei de expirare a oricărei băuturi, pentru a nu dăuna unui alt corp mic.
Cele mai populare articole pe această temă:
Articole similare
-
10 moduri de a învăța copiii să mănânce în mod corespunzător
-
Master Class "educație a culturii muzicale la copiii mai mari pe baza de muzică
Trimiteți-le prietenilor: