care include cunoașterea cunoștințelor teoretice și îndeplinirea
în scopul rezolvării problemelor educaționale, educaționale și de sănătate.
probleme de educație fizică.
Forma de angajare este un set de condiții pentru conducere și gestionare
Executați în afara unei anumite forme, mai ales fără conținut specific.
Toată varietatea de forme poate fi împărțită în două grupuri:
și neproductive. care combină forme mai specifice (Figura 2.5).
Formele de angajare se caracterizează prin următoarele caracteristici:
• rolul conducător al pedagogului de specialitate, care este responsabil de organizarea acestuia
și conduită;
• un program stabil de clase (asigură sistemul lor sistematic și
alternarea corectă a muncii și a odihnei);
• compoziția permanentă a participanților, relativ omogenă în
cresterea, sexul, gradul de pregatire fizica, starea de sanatate,
• conformitatea materialului de instruire cu programul și specificul acestuia
Formele de lecție includ:
• Cursuri de educație fizică obligatorie în educație
instituțiile de învățământ și unitățile forțelor armate.
Acestea includ lecții efectuate de profesori pe public
programe în legăturile în care educația fizică este obligatorie
subiect: școală generală de învățământ, diferite școli, școli tehnice și
și universități. Principala caracteristică a lecțiilor este educația lor și sănătatea-
pozitivă și educativă;
• Clase organizate sub îndrumarea unui specialist în secțiuni și
grupuri OFP, cluburi sportive, echipe, etc. În atenția sa
Aceste lecții au un caracter de antrenament,
cu punerea în aplicare a tuturor tipurilor de atleți de formare.
Formele de muncă neterminate se caracterizează prin:
dar în același timp necesită o inițiativă și o independență personală;
# 61623; # 61472; majoritatea claselor non-rutine sunt organizate independent și cu
recrearea, întărirea sau restabilirea sănătății, conservarea
sau creșterea capacității de muncă, dezvoltarea abilităților motorii și a
interesele și înclinațiile celor implicați.
Pentru cei nerafiniti sunt:
# 61623; # 61472; Clase efectuate în modul zilei (# 8810; forme mici # 8811;), caracterizarea-
exerciții pe termen scurt: dimineața
gimnastică, gimnastică fizică, cultură fizică, micro pauză;
# 61623; # 61472; activități sportive și de formare (# 8810; formulare mari # 8811;
includ activitățile legate de soluționarea sarcinilor de formare,
renaștere sau reabilitare sau de agrement;
# 61623; # 61472; formularele competitive sunt formate dintr-un sistem oficial și neo-
competiții fitsialnyh cum ar fi prikidok, competiții de calificare,
Veșminte (campionate), concursuri de control sau examene.
Trăsături comune ale formelor de angajare. Structura (construcția) fizico-
Acest lucru este în mare măsură determinat de adaptabil
reacțiile corpului uman la încărcătură. Potrivit fizio-
cercetarea logică, atunci când lucrează fizic
capacitatea umană trece prin 4 faze:
Faza 1-a - schimburi de lucru înainte (înainte de pornire). În această fază
există o mobilizare generală a forțelor asociate intențiilor conștiente
munca, cu experiențe psihologice și cu obiectivitate
pentru activități viitoare.
Schimbările funcționale în organism în această fază pot fi foarte
semnificativă. Deci, ritmul cardiac poate crește cu 10 lovituri, iar supapa pulmonară
crește cu 1 litru sau mai mult, deși persoana nu a început încă
muncă, dar numai la punerea în aplicare a acesteia.
Faza a doua - lucrabilitate. Debutul încărcăturii. În acest moment
există o reorganizare a funcțiilor fiziologice, organismul treptat
se adaptează la specificul performanței muncii, la nivelul funcției sale
activitatea este în creștere, interacțiunea tuturor corpurilor se dezvoltă
și sistemele care asigură munca, cu rolul principal al sistemului nervos central
sistem. Practicabilitatea este exprimată în constatarea treptată a dreptului
ritmul muncii, coerența mișcărilor și
organelor și sistemelor corporale.
A treia etapă este o stare relativ stabilă. performanță,
care a atins nivelul necesar, este deținut de ceva timp în acest sens
nivel cu fluctuații relative, care depind de intensitate
munca efectuată, caracteristicile individuale ale celor implicați, externi
condiții, reglementarea muncii și a timpului liber în procesul de
încărcați faza a 4-a - eficiența redusă. Dacă lucrarea este
tocmai intensă și prelungită, o stare de eficiență sporită
treptat dă calea dezvoltării oboselii. Aceasta se exprimă într-o valoare mai mică
indicatori cantitativi și calitativi de eficiență. sub-
Exact oboseala se manifesta printr-un sentiment de oboseala, o respingere de a continua
lucru. Gradul de oboseală generală la sfârșitul sesiunii depinde de specificul său
caracteristicile specifice ale conținutului, volumului și intensității acestuia
Bootare. Pentru majoritatea absolută a claselor, este un anumit grad de oboseală
este condiția principală pentru super-recuperarea necesară
dezvoltarea abilităților motorii.
Cu toate acestea, unele forme de formare, cum ar fi igiena de dimineata
Gimnastică, cultură fizică și pregătire fizică etc. nu sunt însoțite de
în caz contrar, acestea nu își vor îndeplini scopul principal
- promovarea activității umane de bază.
Fazele de operabilitate menționate mai sus, în realizarea fizico-
structura corespunzătoare a ocupației. Pentru toți
forme de exerciții fizice caracterizate de o structură în care
mai mult sau mai puțin clar exprimat trei părți. De obicei, ele sunt numite: în primul rând
parte - "pregătitoare" (# 8810; introducerea # 8811; sau # 8810; warm-up # 8811;), al doilea - "de bază-
iar al treilea - "final".
Partea pregătitoare asigură o funcționare optimă a sistemelor so-
și pregătirea treptată a acesteia pentru viitoarele stresuri. co
construind o dispoziție emoțională pozitivă.
caracteristicile starii funcționale inițiale de ocupație
pe de altă parte, cu privire la natura și direcția viitorului
facultate. În ciuda variației care rezultă din această parte a locului de muncă,
o secvență relativ constantă a acestora
componente cheie ale formării, ca intrări-organizare și
încălzire generală și specială.
Partea principală a lecției include conținutul principal și
încărcătură funcțională și ia cota predominantă în general,
durata timpului implicat în lecție. În funcție de particularitate
Conținutul sala de clasă structura sa în partea principală poate fi una-
nativ sau combinat. În primul caz, unul principal
oferind (de exemplu, un studiu aprofundat al acțiunii motorii complexe). În
a doua - ca principale sunt rezolvate mai multe sarcini (de exemplu, învățarea
o nouă acțiune motorie și o creștere a nivelului abilităților de putere).
Durata părții principale este limitată, pe de o parte,
capacitățile funcționale ale celor implicați, pe de altă parte - timpul,
a condus la lecție.
Partea finală a sesiunii construite rațional
viața nu este mare - de obicei, nu mai mult de câteva minute. Cu toate acestea, de la
Conținutul acestei părți depinde, în esență, de efectul final al ocupației,
și impactul acesteia asupra activităților ulterioare.
Prin urmare, la sfârșitul lecției, care include creșterea fizică
încărcare, este necesar să se asigure schimbarea organismului într-un agent reducător.
modul de funcționare. Această realizare servește mai mult sau mai puțin
o scădere treptată a intensității acțiunilor întreprinse,
cu privire la efectul de a oferi o odihnă activă,
relaxare și alte exerciții care promovează revitalizarea
La încheierea lecției, se recomandă să se facă o evaluare a acesteia
și mai departe.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: