Faceți o figură frumoasă: cum să curățați laturile și stomacul
O figură frumoasă subțire este obiectul dorințelor tuturor femeilor. Dar în viață, fiecare fată are ceva nemulțumit de aspectul ei: atunci pieptul este prea mic, apoi stomacul atârnă ...
Și vrei să fii urmat de suspinurile rapide ale bărbaților și prietenilor, escortați priviri invidioase!
Cea mai obișnuită problemă cu care se confruntă fetele este cantitatea de kilograme în plus în zona taliei. Pântecele și părțile laterale apar ca noroc în fața primăverii și otrăvesc foarte mult existența.
Pentru a elimina kilogramele urât, trebuie să lucrați puțin. În primul rând, trebuie să stabiliți o nutriție adecvată. O dietă specială cu un minim de calorii consumate va elimina excesul de grăsime din părțile laterale și abdomen.
Pentru a burta a fost plat, este nevoie de fracționare. Asta este, dacă înainte de a mânca de 3 ori mult, atunci acum încercați să mănânce de 5 ori, dar în porții mici. Pauza dintre mese ar trebui să fie de aproximativ 3-4 ore. Apoi, nu veți simți un sentiment acut de foame și nu veți mai mânca.
Voi plecați de pe masă cu un sentiment de foame ușor. Acest lucru este normal. Nu vă fie teamă, pentru că după 2 ore veți sta din nou și vă veți împrospăta. Încercați să obțineți fiecare plăcere de la fiecare masă. Mâncați încet, bucurându-vă de fiecare bucată, întindeți plăcerea. Apoi veți mânca mai puțin. Un astfel de sistem este foarte util pentru organism și contribuie la pierderea în greutate. În plus, nu veți simți foamea, așa cum se întâmplă adesea cu cei care stau pe o dietă grea. În timp, stomacul se va contracta și veți mânca mai puțin.
Dacă doriți să mâncați, beți mai întâi un pahar de apă curată. La urma urmei, uneori ne confundăm foamea cu setea obișnuită. Dacă ați băut apă, dar sentimentul de foame este lăsat, și apetitul a jucat cu energia reînnoită - începe să mănânce. Dar fă-o încet și cu gust!
Aflați că dietele înfometate nu sunt asistentul tău în combaterea stomacului și a părților. Înfometarea nesfârșită conduce corpul într-o stare stresantă. Acest stres va contribui numai la acumularea de grăsimi, deoarece organismul va încerca să se protejeze. Și după ce ieșiți din dietă, veți câștiga numai greutate și nu o tăiați.
Formarea de grăsime pe abdomen și talie este facilitată de alcool, în special de bere. Prin urmare, dacă decideți să luptați cu kilograme în plus, limitați consumul de băuturi alcoolice sau chiar le excludeți cu totul. Noile obiceiuri dăunătoare au un impact negativ nu numai asupra sănătății umane, ci și asupra aspectului acesteia. Dar este foarte important ca o femeie să arate bine. În timpul sărbătorilor, beți vin uscat, în cantități mici. Excludeți din dieta dumneavoastră băuturi carbogazoase cu zahăr. Este mai bine să vă stingeți setea cu apă simplă sau minerală, ceai (inclusiv pe bază de plante și verde), cafea. Încercați să nu adăugați zahăr și cremă.
Beți mai multă apă. Într-o zi trebuie să beți aproximativ 2 litri de apă.
Post Autor: Patrick Leventov
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: