Furia este una dintre cele mai importante emoții umane, permițând să supraviețuiască în această lume.
Manifestările de furie sunt multiple. Prin furie, o persoană își poate apăra interesele, poate fi activă în obținerea beneficiilor vieții și poate intra într-o varietate de relații. Furia ajută să spună altora: Eu sunt, vreau asta, voi face asta și asta, dar nu o voi face.
Când o persoană are suficientă energie de mânie, el poate atinge dorința din lumea materială și din lumea relațiilor. Atunci când o persoană este extrem de furioasă, are o mulțime de agresivitate, atunci este dificil pentru el să se adapteze printre oameni, pentru că este temperat, rapid și conflictual. Conflictul comportament este foarte puțini oameni ca, distruge relația.
Când o persoană are puțină furie, este dificil pentru el să-și apere interesele, este dificil de refuzat, este dificil pentru el să-și apere granițele. Astfel de oameni par prea moi sau pofigiști, deși nu sunt. Ei sunt îngrijorați în relațiile lor, deoarece le este dificil să-și prezinte părerea, poziția și adesea nu pot fi înțeleși de cei apropiați. La urma urmei, oamenii din jurul vostru ar putea să nu știe motivele tăcerii. Sau interpretarea tăcerii este greșită.
Este bine când o persoană arată că furia este potrivită. Și cum să fim înțeles și să nu distrugem relațiile dacă o persoană este folosită pentru a opri majoritatea reacțiilor sale agresive sau, dimpotrivă, nu știe cum să-i oprească pe ceilalți, că alții se îndepărtează de el? Cum să vă corectați reacțiile dacă comunicarea este dificilă?
Dacă furia nu este suficientă
Dacă sunt folosite pentru a restrânge nemulțumirea lui, observați că opinia ta nu ia în considerare, timid la echipă, veți găsi mai ușor de făcut decât să refuze - povestea despre lipsa de furie. Începeți să abandonați acele lucruri pe care nu le placeți, nu permiteți-vă să comunicați cu persoane pe care nu le place. Poate că vă puteți bucura de un sentiment de libertate de afaceri neplăcute și de comunicare proastă, și de multe ori doresc să pună în primul rând în sine, și nu altul. Lăsați manifestarea furiei voastre, căutați calea cea dreaptă, cuvintele potrivite. Dacă vă exprimați opinia și refuzați cu tact, majoritatea oamenilor percep un astfel de refuz.
Pentru a respinge cu mai multă încredere, prefaceți-vă în fața oglinzii. Stand in fata unei oglinzi, cred că de o anumită situație în care v-ar dori să renunțe și să spună ferm cu voce tare, „nu“ sau „nu, nu vreau sa.“ Sau: "Nu o voi face". Este important ca cuvintele tale să fie clare și clare. Obișnuiți-vă cu vocea voastră tare, cu energia voastră, cu amintirea acestei stări. Și data viitoare când va oferi să faci ceva ce nu doriți să se gândească la modul în care spui ferm „nu“ în fața unei oglinzi și spune aceeași firmă „nu“ cealaltă parte.
Dacă furia este foarte mare
Dacă te de multe ori furios, iritat, încercând să dau seama cu cine o relație și observați că oamenii sunt reticenți să vină să discute cu tine după aceea, povestea ta de exces de furie.
Există multe motive pentru acest lucru. De exemplu, furia poate fi o consecință a neajutorării și a tensiunii. Sau o consecință a unui număr mare de temeri. Pentru a înțelege cauzele iritabilității, puteți consulta un psiholog.
În caz de iritabilitate excesivă, este posibil să se manifeste furia în părți astfel încât interlocutorul să o poată digera. De asemenea, pentru a nu distruge relațiile, se poate exprima furia, parțial în relație și parțial în afara relației, doar pentru a ușura tensiunea. Metodele de "scădere" a furiei (altfel acest proces se numește "răspuns") este o mulțime:
• este un sport,
• dans,
• curățarea,
• Plimbare,
• desen, etc.
Furia poate fi dansată, urmărită, modelarea, bătut (de exemplu, bătând un covor), etc. Reacția mâniei prin activitate va ajuta la transformarea exceselor de iritare în ceva util. Și nu distrugeți relația. La urma urmei, pentru a avea o relație cu o altă persoană, trebuie să faci niște eforturi și este ușor să distrugi relațiile. După fiecare conflict, mai ales dacă este neconstructivă și nu se rezolvă până la sfârșit, rămâne un sediment.
Manifestări de furie
Există manifestări constructive ale furiei: să vorbim direct despre ceea ce nu este un refuz plăcut, politicos, exprimându-și părerea, cererea. Și există forme non-constructive de furie: isterie, acuzații, condamnări, croonări, critici, sarcasme, insulte. Moduri constructive ca majoritatea oamenilor. Dar, odată cu dificultățile non-constructive, ele provoacă tensiuni în relație, neînțelegere, iritare, confuzie sau frică.
Acest lucru nu se întâmplă întotdeauna, dar destul de des. De exemplu, nu fiecare om poate rezista isteriei unei femei, adesea oamenii nu înțeleg ce se întâmplă și nu știu cum să se comporte. Sau, de exemplu, insulte - ele provoacă doar iritații și este puțin probabil să determine o înțelegere a faptului că o persoană este bolnavă și, de exemplu, că nu ar trebui să fie atinsă. Prin urmare, este important să se folosească forme constructive de furie mai des decât cele non-constructive.
Dar asta nu înseamnă că întotdeauna trebuie să fii plăcut și plăcut. Există cazuri în care fără o manifestare directă, neconstructivă a furiei nu se poate face. Este important să observăm echilibrul și să ne ghidăm de circumstanțe.
Malchikina (Surkova) Elena Andreevna
Psiholog, Consultant - Barnaul
Natalia, o întrebare interesantă! Vrei să spui cum să arăți furie în comunicare? Îmi place să folosesc tehnica "i-mesajelor". Este foarte simplu și puteți începe să o utilizați imediat. Este necesar să informați interlocutorul despre ceea ce simți (iritație, de exemplu) în care situație (apelați la situație) și să propuneți o soluție (spuneți ce doriți). De exemplu, cineva a întârziat la întâlnire. Poți să spui: Sunt supărat (sună emoție) când întârzii pentru o întâlnire (descrierea situației). Aș vrea să ne întâlnim la timp data viitoare. (propunere de soluționare a dezacordurilor). Sau sunteți interesat de cum să vă permiteți să vă supărați? Permite-te să fii supărat?
Goncharova Olga Gennadievna
Psiholog - Yugorsk
Manoilenko Irina Petrovna
Psiholog, psiholog clinic - Rostov-on-Don
Vă mulțumim pentru articol, Elena Andreevna! Subiectul este topic, deoarece noi toți suntem ființe umane și putem fi supărați. Dar, pentru a fi supărat "este necesar să fii în stare corect"))
"Poți fi supărat, dar nu păcătuiești" Trebuie să scapi de furie înainte de apusul soarelui "
Efeseni 4:26
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: