Editați pașii
Aflați ce poziție doriți să jucați. Fiecare poziție necesită un nivel diferit de îndemânare și putere. Mai jos sunt câteva puncte pe care trebuie să le cunoașteți despre pozițiile populare.- Fundași. QB trebuie să aibă o mână foarte puternică, acestea ar trebui să fie în măsură să ruleze (face cel puțin o trecere bună) și de a primi o lovitură. Puteți antrena toate acestea cu ajutorul greutate de ridicare și trece de antrenament (forța de mână), scari de rulare sau curse scurte (viteză) și exerciții pentru a consolida piept (abilitatea de a lua pumni).
- Hafbeki. Hafbackii trebuie să se bazeze pe multe. Viteza, agilitatea, alergarea cu mingea, vigilența și înțelegerea faptului că jucătorii din această poziție sunt adesea opriți. Aceste puncte cheie vor ajuta la dezvoltarea unor activități comune cum ar fi alergarea, manevrarea între obstacole și jocul împotriva prietenilor.
- Receptoare largi. Receptoarele mari au nevoie de viteză, agilitate, precum și capacitatea de a prinde mingea și de a rezista opriri. Pentru a dezvolta puterea va ajuta la exerciții generale, de exemplu, trage-up-uri sau haltere. Abilitatea de a captura o minge este o abilitate care poate fi dezvoltată independent sau într-un grup (mai bine într-un grup).
- Defenders. Avocații, în special linemen, trebuie să fie musculosi și mari. Linenmen împinge mult, și în plus, ei ar trebui să oprească adesea jucători rivali. A deveni mare și musculară este ușor.
- Kickers și panterele. Rezistența picioarelor este importantă. Uneori vei fi bătut, dar nu de multe ori. Tot ce ai nevoie este să faci exerciții de picior și să lucrezi în lovituri.
- Înainte linemen. Aveți nevoie de multă putere. Atunci când blocați cineva, acționează agresiv nu numai cu mâinile sale: în plus față de acest lucru, trebuie să se grăbească să-laynmena apărător și îl împinge înapoi. Trebuie să fii mare și să te poți deplasa în greutate. Muschii sunt un mare plus. Pentru a bloca cu succes ar trebui să fie, de asemenea, capabil să se deplaseze rapid picioarele.
Intensiv tren în fiecare zi. Dacă vrei să fii un jucător bun și pregătit, trebuie să stai deasupra competiției. Doar câțiva oameni pot juca la această poziție și numai unul dintre ei poate fi un începător. Dacă vrei să fie tu, trebuie să fii cel mai bun din grup.
Exercițiu intens. dar ia pauze. Formarea prea tare vă poate afecta și șansele de a intra în echipă. Lucrează din greu, dar știți limitele.
Alăturați-vă grupurilor sau organizațiilor pentru a vă simți ce joacă în echipă. În plus, vă va oferi experiență și un sentiment al mediului de joc.
Ascultați cu atenție ceea ce spune antrenorul tău. Credeți sau nu, fotbalul american implică o mulțime de strategie. Nu este vorba doar rulează accidente vasculare cerebrale sunt aruncate reciproc în afară. Dacă nu cunoașteți sfârșitul perioadei inițiale a jocului de fotbal american, care este un „dublu-inversă Con 24“, că sportul nu este pentru tine.
Vedeți meciurile sau reportajele la televizor. Urmăriți modul în care jucătorii se aliniază și joacă mingea pe poziția dvs. Acordați atenție la ceea ce trebuie să faceți, dar, de asemenea, căutați trucuri pe care le puteți utiliza.
În cele din urmă, fii neînfricat. Desigur, du-te la eșantioane. Încrederea va avea nevoie să joci.
Editați sfaturi
- Munca grea duce la succes. Niciodată nu eschivați, reculul ar trebui să fie de o sută la sută.
- De asemenea, nu uitați să antreneze în sprint, pornind de la poziția în care stai de obicei, deoarece acest lucru vă va ajuta să rupă rapid departe de linia.
- Antrenează-te chiar și în afara sezonului. Dacă nu puteți face acest lucru pe teren, faceți cel puțin câteva dintre exercițiile pe care le-ați făcut în cursul anului. Acest lucru vă va susține în formă chiar și după încheierea sezonului.
- Țineți întotdeauna suportul scăzut. Acest lucru se aplică tuturor pozițiilor. Faptul că jucătorii într-un stand scăzut câștigă - legea fizicii. Rețineți fraza scurtă care vă amintește de acest lucru: "Du-te jos, deasupra - moarte."
- Sari cu un cablu de sărituri. Acest lucru vă va ajuta să creșteți viteza picioarelor și reacțiilor.
- Cu o săptămână înainte de începerea sezonului, ieșiți pe stradă și conduceți unul și jumătate până la trei kilometri pe zi. Acest lucru vă crește stamina și vă pregătește pentru sezon.
- Dacă sunteți un kicker sau panter, atunci trenați cel puțin încă o poziție. În majoritatea școlilor, antrenorii au pus acești jucători pe două sau mai multe poziții.
Editați avertismentele
- Nici un antrenor nu-i plac jucătorii îndrăzneți și prea convingători. Pe terenul de fotbal, nu există nimeni care să fie mai bun decât oricare dintre jucători. Cuvântul "echipă" este ales dintr-un motiv: nu puteți juca singuri. În nici un caz nu îl imită pe Terrell Owens. Nu vei fi eliberat pe teren.
- Nu exagerați cu practica sau exercițiile, altfel vă va face rău.
- Dacă nu-l primești prima dată, nu-ți arăți furia. Jucătorii răi au probleme cu antrenorii.
Articole adiționale
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: