Exercițiul principal: bateți cilia adesea, adesea, adică, clipiți. Se pare că, în fața monitorului, ochii sunt leneși și se opresc să bată, ceea ce dăunează viziunii tale prețioase, scrie sunhome.ru.
Țineți capul drept, nu înclinați. Vederea este îndreptată în sus (spre plafon); continuați mentale mișcarea ochilor spre coroană, ca și cum ați fi văzut acolo. Iar acum ochii tăi sunt în jos și atenția este în glanda tiroidă, ca și cum ai privi unde e gâtul tău.
Priveau spre stânga: ochii se uităau la perete și se privi atenția asupra urechii stângi.
Priviți spre dreapta: ochii se uită la celălalt perete și se atrage atenția asupra urechii drepte. O condiție indispensabilă pentru exercițiu: capul este în continuare, lucrăm doar cu ochii noștri. "Figura" ar trebui să fie obținută pe cât posibil în interiorul feței, dar mușchii bulbilor de ochi nu se supraexprimă, aveți grijă de condiție! Vederea este tradusă într-o astfel de ordine: în colțul din stânga jos, în colțul din dreapta sus, în colțul din dreapta jos, în colțul din stânga sus.
O condiție indispensabilă pentru a face acest exercițiu este aceeași ca în "Butterfly". Iar acum cu ochii descrie lin orizontală opt, sau semnul de infinit, dimensiunea maximă în fața. Un fel de mai multe ori, apoi altul. Clipește des, adesea, ușor, ușor.
Realizăm mișcări circulare cu bulgări de ochi. Capul rămâne fix. Imaginați-vă înaintea dvs. un număr mare de culori de aur. Această culoare ajută la restabilirea vederii. Sarcina asupra vederii trebuie să fie minimă - exerciții mai relaxante.
Luați creionul în mâna dreaptă, extindeți mâna, ridicați creionul și opriți-vă la nivelul ochiului. Uită-te la vârful creionului (sau stilouri sau orice bastoane) și luați încet mâna la dreapta și la stânga, însoțind obiectul cu ochii.
8. Antreneaza musculatura oaselor
Când te plimbi de-a lungul străzii cu un mers care zboară, uită-te apoi la distanță, apoi la vârful nasului - tratează mușchiul ochiului.
9. Cu ochii larg deschise
Închideți ochii și încercați să descrieți cercul, figură opt, trageți o cruce.
De câteva ori închideți ochii strâns.
Dacă ochii sunt inflamați
Cauza inflamației poate fi orice: cosmetice, fum de țigară, un miros ascuțit, fum, radiații, culori strălucitoare. Este important pentru noi să știm cum să facem față acestei iritări. Pentru a restabili viziunea, trebuie să vă lăsați ochii în pace, lasați-i să se odihnească.
Oboseala și inflamația ochilor sunt bine îndepărtate:
Piele de gheață pe piele sub ochi sau un prosop rece;
Îndepărtați pleoapele cu suc proaspăt de castravete;
Compresie de musetel, ceai simplu;
Cu umflarea este utilă aplicarea alternativ a tampoanelor de bumbac calde și reci, umezite cu infuzie de salvie (h lingură pentru o jumătate de cești de apă clocotită);
Dacă pleoapele sunt umflate, compresele din musetel vor ajuta - în saci de bumbac cusute se toarnă o mică margaretă, se pune în apă clocotită și se lasă timp de 5-10 minute. Apoi puneți pe ambii ochi;
Uneori, inflamația poate fi eliminată prin obținerea unui somn bun;
Băi de ochi: se toarnă într-un pahar (și bea imediat, după cum spune Venichka Erofeev) un decoct de musetel, patrunjel, mentă sau berea obișnuită de ceai. Fixați cu atenție paharul la ochi, înclinându-vă capul înapoi, deschizând și închizând ochii, spălându-i. După ce aplicați o mică cremă.
În toamna și iarna, îngrijirea ochilor trebuie să fie deosebit de atentă datorită unei schimbări meteorologice specifice, unui vânt rece și fluctuațiilor presiunii atmosferice. Un vânt puternic cauzează lacrimare, rezultatul căruia poate fi roșeața proteinelor. Vara, ascunde-ți ochii în spatele ochelarilor negri de la ultraviolete.
Citiți, de asemenea, un articol despre cum să scapi de pungi sub ochi
Trimiteți-le prietenilor: