Cum să depășești lenea

Lipsirea împiedică o persoană să se dezvolte creativ și spiritual, împiedică realizarea obiectivelor, poate agrava sănătatea. Lichiditatea poate cauza depresie. Pentru a lupta cu lenea, nu puteți să amânați mai târziu, trebuie să mergeți încet.

Cauzele leneșiei:

Nu iubiți ceea ce faceți;
Recesiunea energetică;
Boala cronică;
Frecvențe minore frecvente;
Lipsa de obiective;
Nu există viziune pe scară largă asupra a tot ceea ce se întâmplă.

Nefericirea ca urmare a unei aventuri neclare

Nu este un lucru favorit, nu provoacă un stimulent, vreau să termin mai devreme, amânați-o mai târziu. Există o luptă internă atunci când luptați cu voi înșivă, făcând ceea ce nu doriți.
Dacă știți ce doriți să faceți, care este lucrul dvs. preferat pentru tine, atunci trebuie să începeți cel puțin treptat, iar lucrul dvs. preferat este un hobby. O muncă preferată este un hobby.

Rezistență datorată recesiunii energetice

Oboseala cronică, mult suprasolicitat, stres, negativ, toate acestea suge energia persoanei lor și nu rămâne puternic pe nimic.
Mai ales puternic acest subiect pentru oamenii din orașele mari, în cazul în care stresul de zi cu zi, o mulțime mare de oameni care nu vin peste oameni prietenosi, un sentiment de constricție, totul treptat energia epuizează vitală.

Lipsa de lipsă de obiectiv curent

Stabiliți-vă obiectivele reale pe care le puteți realiza într-un timp scurt. Nu există nici un scop - nu există nici o motivație, nici o motivație - nici un stimulent, acest lucru duce la apatie și lene. A, apatie și lene, aproape "vecini".

10 reguli pentru lupta cu lenea

Încărcarea dimineața

Încărcarea dimineața activează procesele vitale din corp, dă ton, îmbunătățește bunăstarea.
Chiar dacă sunteți prea leneși pentru a face exerciții, trebuie să depășiți această lenere și să faceți cel puțin 3-4 minute. Pentru o încărcare bună, aveți nevoie de o sudoare puțin, 5-7 minute este suficient

Schimbarea muncii monotone

Munca monotonă reduce treptat activitatea creierului și poate deveni un obicei, există o anumită lene, relaxare, somnolență.

Dacă nu v-a plăcut niciodată munca monotonă, atunci este mai bine să vă schimbați la un alt loc de muncă, unde aveți nevoie de o motivație și de o mișcare constantă cu noi evenimente. Astfel de activități pot include lucrul cu clienții, un agent imobiliar, un consultant de vânzări, un cercetător, un inginer, un profesor și mulți alții.
Munca monotonă poate fi transformată într-un proces creativ, venind cu diferite moduri de a face acest lucru.

Luați pauze la fiecare (minute)

Dacă simțiți că capacitatea de lucru se deteriorează, faceți o pauză cel puțin la fiecare 50 de minute, în funcție de complexitatea și monotonia lucrării.
Munca monotonă acționează pentru creier ca efect soporific, vigilența este pierdută, există o anumită relaxare, somnolență. Toate pentru că creierul merge pe un principiu mai autonom, pentru a nu pierde puterea și energia.
Dacă lucrați la un computer, aveți un loc de muncă sedentar, trebuie să vă distrați din când în când, să mergeți, să vorbiți, să mergeți la stradă.

Păstrați locul de muncă curat și ordonat

Curățenia este cheia succesului. Cu cât sunt mai puține detalii la locul de muncă, în apartament / casă, cu atât mai bine este senzația de ușurință. Nu putem observa o mulțime de lucruri în cercul nostru, să ne obișnuim, dar o confuzie se creează deja în subconștient.
Mai multa confuzie, cu atat mai putin actiune.
Dacă o persoană este confortabil într-o mizerie, apoi în subconștient și conștient, are astfel de soții și gânduri în mintea lui. Subconștient, o persoană proiectează logică în gânduri în viața sa.

Luați o pauză, fără să vă gândiți la nimic

Uneori, este mai bine doar să vă odihniți, să nu vă încărcați cu nimic. Deoarece există multe motive pentru lenea, fie că este vorba de congestie, fie de relaxare.
Și dacă simțiți că lenea se datorează oboselii cronice, nu doriți să faceți nimic, apoi doar să vă culcați și să vă culcați și pur și simplu nu vă gândiți la nimic.

Faceți-vă mici premii

Ceva ce ai făcut, răsplătește-te, fă-te să te bucuri de ea. Este important să primiți emoții pozitive din acțiuni, creierul produce o substanță care este responsabilă de plăcere, când se dezvoltă, starea de spirit se îmbunătățește, veselia, energia apare.

Desfaceți o afacere mare în mic

Este important să distrugeți lucrurile mari în cele mai mici, ceea ce nu numai îmbunătățește productivitatea, ci și reduce congestia.

Reduceți numărul de lucruri din viața dvs., încercați să minimalizați

Când se reduce la numărul minim de lucruri, devine ușor de gândit și subconștient.
Aranjați totul elegant pe rafturi, aceasta aduce ordine nu numai în spațiu, ci și în gânduri.
Ei chiar spun că mizeria din cameră este o mizerie în gândurile mele.

Stabiliți un scop pentru dvs.

Aplicați principiile managementului timpului, organizați rutina zilnică.

Realizați mental sau pe hârtie ceea ce trebuie să faceți azi / mâine. Aflați cum să vă gestionați timpul, împărțiți ziua în componente pentru lucru, recreere, hobby-uri și alte lucruri.

Disciplină, Procrastination

Dacă nu ajută nimic, sfătuiesc să citesc despre Procrastination. Acesta este un fel de "leneș", dar are doar un fapt științific. Procrastination apare din mai multe motive, inclusiv din cauza disciplinei slabe.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare