O modalitate simplă de a satura organismul cu vitamine, nu răniți figura și bucurați-vă de masă - mâncați pentru micul dejun, prânz sau cină salată de morcovi. Pregătiți o astfel de gustare este ușor, doar grătar de morcov, adăugați câteva ingrediente cu un pansament delicios, și antena este gata.
Printre rețetele salata de morcovi sunt destul de interesante, deoarece morcov dulce și suculent este combinat atât cu alte legume și fructe, brânză, nuci, ouă, carne, fructe de mare și așa mai departe.
Salata coreeană de morcov este aproape cea mai populară gustare caldă, care completează perfect o varietate de feluri de mâncare. O salata de morcovi si mere cu smantana, cu zahar sau miere poate fi un desert minunat care nu va afecta cifra.
Dieta morcovilor
Salata de morcovi este o mâncare ideală pentru pierderea în greutate. În 100 de grame de morcovi conține doar 32 de calorii, astfel încât să puteți mânca fără a afecta figura. În culturile de rădăcini există multe microelemente necesare unei persoane: vitaminele A, B, D, calciu, magneziu, fosfor. Morcovi - recordul pentru conținutul de caroten, care este necesar pentru o viziune bună.
Este demn de remarcat faptul că, pentru o mai bună absorbție a caroten, salata de morcovi este mai bine să se umple cu ulei. Morcov conține, de asemenea, o cantitate suficientă de acid pantotenic și acid ascorbic, asparagina, flavonoide, ulei volatil, bogate în fibre și rădăcină de glucoză, substanțe pectice. proaspete morcovi incluse în dieta de zi cu zi, ajută să facă față cu boli ale pielii, ale tractului respirator, vasele de sânge, îmbunătățește vederea și memoria.
Dieta salata de morcov eficient ca imbunatateste activitatea tractului gastro-intestinal și, în general, are un efect benefic asupra aspectului: îmbunătățește pielii, părului și unghiilor, intareste sistemul imunitar, elimină letargie și somnolență, crește tonusul organismului, care este rar în dietele standard.
Durata unei astfel de dieta - de la 3 la 8 zile, în timp ce puteți pierde până la 10 kg de exces de greutate. În aceste zile, puteți mânca doar o salată de morcovă specială, fără să uitați să beți apă curată sau ceai verde fără zahăr.
Se prepară salata este foarte simplu: pe o răzătoare pentru a se pisa un kilogram de morcovi proaspeți, se adaugă la acelasi orice fruct (mere, portocale, kiwi, grapefruit sau rodii 1/2 pot fi schimbate în fiecare zi) și pentru a umple tot sucul de lamaie cu ulei vegetal și miere.
Cantitatea rezultată de salată trebuie împărțită în 5-6 mese. Nu este necesar să abuzezi de dieta morcovilor, pentru că, în ciuda rezultatelor bune, are un efect nu foarte plăcut - vopsește pielea în portocaliu.
preparare
Salata de morcovi cu brânză este ideală ca supliment la o cină de familie, iar pe o masă festivă, aceste gustări diferă în funcție de "hooray" datorită gustului optim și consistenței delicate. În versiunea clasică, această salată de morcovi este pregătită cu brânză și usturoi, dar pentru a adăuga aromă, puteți adăuga biscuiți.
O adevărată bomba cu vitamine este o salată de sfeclă roșie și de morcovi. Poate acționa ca o farfurie sau garnitură independentă pentru carne sau pește.
- Morcovii și sfecla ar trebui să fie fierte până când sunt gata, curățate și rase pe o răzătoare mare.
- O ceapă mare, tocată și prăjită în ulei vegetal până la maro auriu.
- La ceapa prăjită se adaugă sfecla cu morcovi și se prăjește la foc mic timp de încă 5 minute.
- În acest moment, amestecați sosul din sos de soia cu oțet de cidru de mere, usturoi și sare.
- Alimentați cu legume prajite, sezon cu sare, dacă este necesar, amestecați și lăsați înmuiate.
Salata de morcovi cu mere si stafide este buna pentru micul dejun sau pentru un desert. Stafidele trebuie să fie înmuiate în apă clocotită timp de 15-20 minute, în acest moment morcovul de grătar, merele curățate dulci tăiate în cuburi medii. Combinați ingredientele, presărați cu suc de lămâie, presărați cu zahăr și sezonați cu smântână.
Sladkoezhkam va place o salata de morcov cu nuci si citrice.
- Înainte de a pregăti o astfel de salată de morcov, trebuie să coajați grapefruitul și portocala din coaja și filme, tăiați carnea în bucăți mici.
- Grăbiți morcovii, amestecați cu fructe.
- Pregătiți dressingul, amestecând uleiul vegetal cu miere lichidă și suc de lămâie, se toarnă o salată.
- Presați cu nuci prăjiți, semințe de floarea soarelui etc.
Salata de vitamine de salata de varza a fost cunoscuta inca din copilarie, deseori servita in sali de mese. Pentru a face acest lucru, ar trebui să tăiați bine varza, să o sareți și să o aruncați cu mâinile. Apoi adaugati morcovul ras, presarati cu otet sau suc de lamaie, sezonati cu ulei vegetal si lasati-l sa bea. Într-o salată de morcov cu varză, puteți adăuga mere acru sau ardei dulci, precum și castraveți proaspeți.
Salata de morcovi - este frumos și luminos, cu o fotografie, puteți lua ideile de livrare originale de mese pentru a reîncărca nu numai vitamine, ci și pentru ei înșiși și pe cei starea de spirit a iubit lor lift.
Articole similare
-
Vindecarea crabi Retete de gatit - Cum sa gatiti un crab intreg - Retete de gatit
-
Salată cu stomacuri de pui - rețetă pas cu pas cu fotografie
Trimiteți-le prietenilor: