De câte ori, după o masă de seară satisfăcătoare și lungă, dimensiunile dvs. au arătat un plus de câteva kilograme. Bineînțeles, mănâncarea câtorva kilograme pentru câteva ore este absolut nerealistă și nu vă puteți îngrijora de faptul că ați câștigat atât de repede greutatea pe care ați aruncat-o cu o asemenea forță.
Pentru a ajunge la forma corectă și pentru a-și recâștiga greutatea, nu trebuie neapărat să vă împrăștiați cu zile grele de descărcare, sau chiar să suferiți complet de foame. Corpul tău va avea destule, ca să spunem așa, o terapie rapidă, care îți va curăța intestinele și vei reveni la cifrele prețioase. Pentru aceasta, în ziua următoare trebuie să includeți o salată de curățare în dieta zilnică! Puteți mânca salate de curățat toată ziua, le puteți înlocui cu cina, sau chiar cina mai bună. În mod ideal, ar fi bine să mâncați o astfel de salată în fiecare săptămână.
Principalele ingrediente ale salatei sunt varza, morcovi si sfecla.
Varza este doar un depozit de vitamine utile, conține o mulțime de potasiu, enzime, vitamina C, proteine și alte substanțe utile și necesare. În afară de aceasta, varza este unul dintre principalii ajutători în scăderea în greutate. Fibre, conținute în varză, îmbunătățește funcționarea intestinelor și elimină toxinele și colesterolul din organism. Nu este în zadar să includeți varza în dieta pentru constipație și hemoroizi. De asemenea, varza îmbunătățește microflora intestinală și procesul de digerare a alimentelor.
Morcovii sunt, de asemenea, bogați în vitamine, cum ar fi K, R, PP, calciu, fosfor, fier, cupru, mangan, kolbanat, diverse oligoelemente. În afară de aceasta, morcovul are un efect pozitiv asupra funcționării intestinelor. Morcovii conțin o cantitate mare de apă, iar apa, după cum știm, contribuie la îmbunătățirea intestinului în ansamblu. Morcovii curata intestinele de toxine si imbunatatesc peristaltismul.
Sfeclă roșie este una dintre principalele legume pentru pierderea în greutate. Sfeclă roșie nu curăță perfect intestinele, ci îmbunătățește metabolismul, datorită conținutului unei substanțe, cum ar fi betaina. Sfeclă roșie - agentul numărul unu pentru constipație și hemoroizi, iar fibra de sfecla intareste motilitatea stomacului si normalizeaza procesul de digestie.
Strict vorbind, nu este surprinzător faptul că aceste trei legume sunt principalele ingrediente ale salatei de curățare.
Găsiți o rețetă universală și, cel mai important, salată originală este dificilă. Există multe variații ale salatei de curățare, dar conține în mod necesar una sau două din legumele de mai sus.
Așadar, vă prezint diferitele rețete ale salatei de curățare.
Varza, sfecla, morcovi, prune, suc de lamaie, unt.
Se freaca pe o varza mare, sfecla si morcovi. Toate legumele ar trebui să fie în formă brută. Le frămânem bine cu mâinile, până ajungem la suc. Se adaugă legumele pre-îmbibate și tăiate în bucăți mici de prune. Umpleți salata cu suc de lamaie și adăugați puțin ulei vegetal.
Sfecla, morcovi, mere, ulei vegetal, suc de lamaie.
Sosca sfeclă, morcovi, mere. Frămânem toate mâinile, umplem salata cu ulei vegetal și suc de lămâie.
Varză albă, morcovi, mere, suc de lămâie, ulei vegetal.
Se toarna bine varza, morcovii si un mar sau se freaca cu un rastel. Se presara tot sucul de lamaie și se adaugă o picătură de ulei vegetal.
Varza, morcovi, sfecla, mere, tei de mare, prune, suc de lamaie, ulei vegetal.
Shink sau trei pe o varza de ras, morcov, sfeclă de mere. Adăugați o sută de grame de șobolan și prune uscate, preamestecate și tăiate în bucăți mici. Umplem cu suc de lamaie și ulei vegetal.
Iată câteva salate care vă vor ajuta să vă curățați intestinele.
Sfeclă fiartă, varză, ardei grași, roșii, ceapă, ulei de măsline.
Grătăm sfărâmăturile fierte, ceapa, ardeii dulci, roșiile. Toate amestecate și umplute cu ulei de măsline. O salată destul de neobișnuită, dar totuși ajută perfect la curățarea intestinelor.
Țerițe de țelină, pătrunjel, castraveți, roșii, avocado, busuioc, ulei de măsline, suc de lămâie.
Taie toate ingredientele, se amestecă și se condimentează cu suc de lămâie și ulei de măsline.
Sfeclă fiartă, sfecla brută, suc de lămâie, ulei vegetal.
Shinkuem boabe și sfeclă brute în proporții egale. Servim salata cu suc de lamaie si ulei vegetal.
Dacă aveți rețeta pentru o salată de curățare, împărtășiți-o cu noi!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: