Tensiunea arterială ridicată sau hipertensiunea arterială sunt o boală destul de insidioasă. Această boală poate afecta persoanele de vârste diferite, dar cel mai adesea presiunea crescută îngrijorează oamenii de o vârstă mai matură și un fizic obez. Hipertensiunea poate fi o persoană de la naștere, dar se poate dezvolta pe tot parcursul vieții. Medicii nu pot da un răspuns clar la ceea ce trebuie făcut pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată. Este necesar să începem cu faptul că, în hipertensiune, o persoană nu are nimic de rănit. Prin urmare, toate recomandările privind ce trebuie făcut în această situație vizează prevenirea hipertensiunii arteriale.
Cel mai important lucru pe care ar trebui să-l acordați este greutatea și nutriția. Creșterea și excesul de greutate corporală determină o creștere a încărcăturii inimii, rezultând o presiune crescută. Mancarea unor cantitati mari de alimente sarate si condimentate are si un efect negativ asupra organismului. Datorită creșterii presiunii asupra inimii, este necesar ca dieta umană să includă cât mai multe produse conținând potasiu și magneziu. Aceste produse includ: cereale, nuci, cartofi copți, fructe uscate.
Este recomandabil să se renunța complet la alcool și fumatul, numai în cantități mici, pentru a bea un vin alb sau coniac mic, dar, în orice caz, nu vin roșu. De asemenea, trebuie să reduceți aportul de grăsimi animale. O atenție deosebită trebuie acordată cantitatea de aportul de lichide - nu trebuie să depășească 1,5 litri, iar în această sumă include toate lichid - și ceai, și supe și sucuri. La o presiune ridicată, este necesar să facem exerciții fizice, care antrenează perfect mușchiul inimii. La efort fizic nu trebuie să fie abuzat și este necesar să se excludă exercițiul cu o întârziere a respirației.
La o presiune ridicată, o persoană trebuie făcută astfel încât să nu crească la un nivel critic. Dacă nu faceți nicio acțiune pentru a stabiliza presiunea, puteți avea consecințe grave - atac de cord, accident vascular cerebral, tromboză etc.
Cauzele hipertensiunii arteriale pot fi multe. O astfel de condiție poate fi congenitală (moștenită de la părinți) și pot apărea ca urmare a unei defecțiuni a unui singur corp (hipertensiune simptomatică). În comportamentul stilului de viață greșit (consumul de cantitati mari de alimente sărate, afumate, condimentate și acide, alcool, fumatul, sedentarismul, obezitatea, etc.), creste riscul de hipertensiune arterială în mod semnificativ.
Simpla stare a hipertensiunii arteriale este rar simțită. Acesta poate fi detectat fie în timpul măsurării de către un monitor de tensiune arterială (o tensiune arterială ridicată este considerată a fi 120/80 sau mai mare) sau când apar simptome caracteristice. Astfel de simptome includ:
- durere de cap în temple;
- apariția dispneei, chiar și cu o sarcină ușoară;
- amețeli;
- roșeața feței;
- transpirație excesivă cu mâini reci;
- sângerare din nas.
În orice caz, înainte de orice acțiune, este necesar să se consulte cu un medic. Auto-medicamente este cel mai bine să nu se ocupe cu. acest lucru poate agrava situația.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: