Microflora intestinului este o colecție de diverse microorganisme care interacționează strâns una cu cealaltă. Cu ajutorul bifido- și lactobacililor există o digestie calitativă a alimentelor, asimilarea proteinelor și a vitaminelor, creșterea imunității. Noile microorganisme dăunătoare sunt activate atunci când funcțiile de protecție ale corpului scad, perturbând microflora intestinală normală. Într-o astfel de situație, o persoană simte o pierdere de putere, apatie, tulburări ale tractului digestiv apar sub formă de constipație sau diaree. Este posibilă restaurarea microflorei cu alimente? Desigur, da! Mai multe despre acest subiect, să vorbim în articolul nostru.
Motivele pentru care microflora intestinală este ruptă
Cel mai adesea, acest necaz apare la tratamentul prelungit cu antibiotice, antimicrobiene. De asemenea, microflora se poate schimba din cauza otrăvirii, cu o scădere a imunității, reacții alergice. Eșecul hormonal, funcționarea defectuoasă a sistemului nervos, alimentația neechilibrată - toate acestea afectează negativ microflora intestinală.
Principalul semn că acest sistem al corpului uman a eșuat este tulburarea tractului digestiv. Diaree, flatulență, constipație, căldură în abdomen, pot apărea reacții alergice la nivelul pielii. Dacă vă observați cu astfel de simptome, atunci aveți nevoie urgentă de a schimba natura alimentelor. Aceasta este cea mai bună metodă pentru restaurarea microflorei.
Nutriție pentru disbioză
Nutriția corectă cu dysbacteriosis reglează utilizarea alimentelor calde. Toate alimentele ar trebui să fie gătite pentru un cuplu sau fierte. Se recomandă limitarea aportului de sare. Baza de nutriție ar trebui să fie produse cu efect astringent, de exemplu, porii mucoase. În situațiile care necesită acțiune imediată (atunci când disbacterioza provoacă diaree sau constipație), va fi necesar să se respecte regimul terapeutic. Includeți în dieta dvs. cât mai mult posibil legume și fructe, bogate în fibre vegetale. De asemenea, este necesar să mănânci terci de cereale, pâine neagră cu tărâțe. Utile pentru dysbacteriosis sunt fructe de padure, miere, verdeață, brânză de vaci, kissel, pui cu conținut scăzut de grăsimi sau bulion de pește.
Cele mai bune produse pentru recuperarea microflorei utile în intestine sunt kefirul, iaurtul și laptele de copt fermentat. Fibrele și fibrele dietetice, care se găsesc în legume și fructe crude, nuci, au un efect benefic asupra tractului digestiv.
Nu uitați de apă. La o disbacterioză este necesar să beți cel puțin două litri de apă pe zi. Imediat după trezire, puteți bea un pahar de apă caldă sărată sau apă cu lamaie.
Dieta pentru disbioză exclude din dietă:
- carne și varietăți grase de pește;
Meniul aproximativ al unei diete la o disbacterioză a unui intestin arată astfel:
- primul mic dejun - orezul dulce și orezul fiert, puiul aburit, ceaiul dulce;
- micul dejun secundar - biscuiți sau brânzeturi de uz casnic;
- masa de prânz - hrișcă bine fiartă sau orez terci cu chifteluțe, supă de pudră, carne slabă (pește), bulion, jeleu;
- gustare dupa-amiaza - un pic de biscuiti cu bulion de solduri de trandafir sau ceai negru;
- cină - omelet cu aburi, terci de orez pe apă sau cartofi piure;
- noaptea se recomandă să beți o ceașcă de jeleu.
Luați hrană pentru disbacterioză la fiecare 2-3 ore.
Ai grijă de tine și fii bine!
Articole similare
-
Sibiryaki a creat pantofi pentru recuperare după un accident vascular cerebral
-
Rețetele de pui conțin simple rețete pentru o dietă sănătoasă
Trimiteți-le prietenilor: