Monodietatele sunt experimente periculoase pe corp despre nutriție, moduri de curățare a corpului și

Informațiile sunt destinate în special celor care se bucură de mono-diete, în special, un astfel de hiper-popular acum pe site, ca "6 petale" Dieta.

Ce este o dieta mono?







În prezent, diferite reviste, cărți și broșuri legate de alimente descriu adesea o varietate de diete. În plus, numeroase rețete pentru diete au inundat Internetul. Dar ce rău diete pot fi foarte puternic, nu toată lumea știe, mai ales dacă suferă de pe urma, probabil, dietele cele mai non-fiziologice și dăunătoare, și anume, așa-numita dieta monocomponent sau un mono-dieta.

Monocomponentele sunt acele scheme de nutriție care implică utilizarea unei singure sau, în versiunea "slabită", doar câteva produse de ceva timp. Harm diets de acest tip sunt adesea nu sunt anunțate, deși astfel de diete promit și destul de des dau o pierdere rapidă a greutății corporale, care, de fapt ar trebui să alertă. Ca diete monocomponente, cele mai multe sunt oferite: ciocolata, banana, orez, kefir, cheag, hrisca, pepene verde, varza. Există, de asemenea, un mono-dieta „de sezon“, mânca în timp ce oferă un produs care este doar copt și vândute în acest moment este ieftin și într-o gamă largă și este în creștere în grădină - este de căpșuni, struguri, pepene verde și alte diete similare. O altă versiune a dietei mono: alternanța zilelor cu proteine ​​și carbohidrați, în care trebuie să folosiți un tip de produs.

Apropo, mono-dietele sunt adesea asociate cu nume "star". De exemplu, cea mai cunoscută este așa-numita dietă de kefir Larisa Dolina. Multe diete, care nu sunt "nominale", sunt adesea publicate de diverse celebrități și demonstrează eficacitatea lor incredibilă, inclusiv, confirmând-o, aspectul frumos al unei persoane celebre. Desigur, răul dietelor experimentate de "stele" acționează asupra lor, precum și asupra cetățenilor obișnuiți "non-stelare", dar "stelele" au un avantaj. Datorită popularității și lipsei problemelor legate de bani, indivizii bine-cunoscuți au posibilitatea de a compensa dietele de rău pe care le aplică. Pe lângă dietă, fiecare "stea" își are secretele și, pe lângă diete, își folosește imaginea și multe altele, care, desigur, nu-i place să se răspândească. Aceasta este o pregătire intensă în domeniul fitnessului sau a culturii, utilizarea de cosmetice de lux scumpe, consultări ale artiștilor de machiaj scumpe și experimentați, dacă este necesar, utilizarea serviciilor unor chirurgi plastici celebri etc.

Harm monodiet. Cum se fac zilele utile ale alimentelor un monodimensional dăunător?

Trebuie remarcat imediat - există un concept de mono-dietă și există - o zi de repaus. Aceasta din urmă implică consumul unui produs pentru o zi, maxim trei zile. Nici un rău din astfel de diete pe termen scurt nu va fi, ba chiar și dimpotrivă. O astfel de „respiro alimentar“ da sistemelor enzimatice restul corpului și întregul tract gastrointestinal dintr-o mare varietate de alimente, satura organismul cu substanțe utile conținute în produsul selectat, un pic mai curat intestine, ficat si alte organe. Astfel de zile de descărcare - caș, fructe, pepene verde - nu sunt dăunătoare, ele sunt utile și folosite chiar și în dietetica femeilor însărcinate. Lăsați corpul pentru o zi fără o componentă a dietei - fără proteine ​​sau grăsimi - nu este periculoasă și destul de posibilă.

Despre dăunătoare mono-alimentare pe care le spunem, când vorbim despre mai mult de trei zile de dieta, dar sunt oameni care au o voință puternică, care poate fi in aceasta dieta de luni de zile, mai ales în cazul în care vedea efectul. Afectarea în diete poate fi foarte vizibilă. Cum va fi, în viitorul apropiat, să experimenteze cu sănătatea lor, cum să se comporte în greutatea corporală, după dieta - în fiecare caz în moduri diferite, în funcție de produs și persoana. Dar există modele generale.

- Orice mono-diete sunt extrem de dezechilibrate, deoarece nu există niciun produs care ar combina în mod egal proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale în proporțiile potrivite. Și toate aceste componente sunt necesare pentru putere și posibila lipsa acestora pe termen lung, apare diete ca fiind dăunătoare, ceea ce duce la tulburări de sănătate, care este, de cele mai multe dintre produsele pentru diete monocomponente conțin o cantitate predominantă de oricare dintre componente - .. un carbohidrat sau proteine.

- Mono dietele sunt întotdeauna extrem de scăzute de calorii. deoarece nu puteți obține numărul corect de calorii în detrimentul unui singur produs - trebuie să utilizați prea mult pentru aceasta. Și daune la diete cu continut caloric scazut acest gen se manifestă într-o încetinire semnificativă a metabolismului, care este de a organismului, deoarece încearcă să stoc pe alimente în magazin și să se pregătească „pentru foamete viitoare.“ -. Este inerent în ea, și evoluția naturii. După terminarea unei diete, metabolismul lent rămâne o perioadă de timp - rearanjările instantanee nu sunt posibile într-un mecanism atât de complex ca corpul uman. De aceea, atunci când o cantitate normală sau chiar crescută de alimente este primită din alimente (și după foametea corpul "vrea să mănânce"), cea mai mare parte este procesată direct în grăsimi și nu au timp să "ardă" cu metabolism lent. Acesta este motivul creșterii rapide a greutății după terminarea dietei mondiale, nu numai la cifrele originale, ci și adesea la cifrele cu o importanță mult mai mare.







- Simplitatea simplă și eficacitatea destul de vizibilă, mai ales atunci când sunt aplicate pentru prima dată, au, de fapt, un prejudiciu imens psihologic dietelor, stabilind persoana în "victorie ușoară". Omul se bucură în cifrele care arată solzi și nu vrea să se gândească că procesul de a pierde in greutate - un complex, care implică altul decât, de fapt, cele mai multe diete creștere treptată și regulate în activitatea fizică, precum și a schimba întregul stilul și ritmul de viață. Acest lucru pur și simplu nu se simte necesar. Dar se știe că rezultate fiabile și lungi în ceea ce privește pierderea în greutate pot fi obținute numai prin schimbarea obiceiurilor alimentare și a întregului mod de viață. Și din moment ce acest lucru nu se întâmplă - greutatea revine, aducându-i proprietarului profunde probleme psihologice, sentimente de resentimente, vină și nemulțumire, adesea ajungând la o depresie profundă.

- Consumul unui tip de produs în absența activității motoare duce la scăderea în greutate în multe privințe datorită țesutului muscular, mai degrabă decât a grasimii, pe măsură ce monotecistii preferă să înțeleagă. mai ales dacă dieta are un nivel scăzut de proteine. Scăderea procentului de țesut muscular din organism duce, din nou, la faptul că metabolismul scade. Se știe că țesutul muscular consumă chiar mai multe calorii decât grăsimile și altele, doar pentru a-și menține metabolismul intern. Prin urmare, la sfârșitul oameni mono va fi într-o poziție mai slabă decât era înainte - că acesta este cel mai periculos diete rău tip monokomponentny. Cu mai multa grasime si om musculare devine și mai puțin arde calorii mai rău provenind din alimente, și să urmeze o dieta sau pur și simplu reducerea cantității de alimente nu va mai fi de lucru - greutatea va crește literalmente „din nimic“, deoarece acesta va fi dominat de tesut adipos. De aceea, nici o dietă fără efort fizic este absolut nefiziologică, nu aduce în bine, ci aduce numai rău.

Harm diets. Cum dăunează diferitele diete monocomponente care durează mai mult de 3 zile?

În plus, fiecare monodietă individuală este dăunătoare în felul său. De exemplu, brânză de vaci (sau alte proteine ​​- pește, pui, etc.) - cum ar fi, util la prima vedere, proteina suprasarcini corpul - este nociv pentru rinichii, ficatul, mai ales dacă acestea nu sunt tocmai sanatoase. Proteina nedigerată duce la formarea de produse toxice în intestin. Poate că știi mirosul de "ouă putrede", uneori venind de la o persoană care consumă prea multă hrană pentru proteine.

Dieta pepene verde. în ciuda tuturor avantajelor sale aparente în "spălarea corpului", este, de asemenea, dăunătoare, în special celor care suferă de patologia rinichilor, deși până acum unii medici recomandă dietele pepene verde. Faptul este că efectul diuretic al pepenei este extrem de dăunător pentru rinichi, care sunt forțați să muncească din greu, fiind bolnavi. Acest lucru este la fel ca recomandarea unui om cu un picior rupt in loc de odihna si gips pentru a alerga in curte!

Dificultățile deosebit de periculoase ale dietelor monocomponente au așa-numita dietă de ciocolată - se presupune că este una dintre cele mai eficiente și foarte gustoase. Faptul este că recepția unei cantități mari de ciocolată excită foarte mult sistemul nervos, ca și cum ai lua o mulțime de cafea. Și dacă combinați aceste două componente - ciocolată și cafea - veți obține un "amestec termonuclear" deloc. Mulți dintre ei sunt amețitori sau au o durere de cap, tensiunea arterială crește, o euforie este ușoară. În plus, ciocolata conține o cantitate mare de zahăr. Un nivelurile sanguine persistent crescute de insulină poate duce chiar la comă și inconștiență hipoglicemiantă, care nu va fi niciodată (și el mereu produse cu introducerea zahărului în organism), dacă nu mâncați zahăr. A bea cafea pe stomacul gol este, în principiu, dăunătoare pentru stomac, pentru sistemul nervos central și pentru ficat. Și dacă nu mâncați nimic pentru toată ziua, cu excepția cafelei și a ciocolatei, atunci toate aceste organe pot fi aduse foarte rapid la cele mai grave boli. Și în ceea ce privește aparatul insular în sine, acesta va fi adus la un dezechilibru complet și în plus insensibilitatea completă a receptorilor celulari la insulină. Astfel se formează cele mai severe, dependente de insulină forme de diabet.

Dieta pur carbohidrati conduce la faptul că organismul nu este alimentat de proteine, care este nevoie în fiecare zi pentru a construi un nou celule ale corpului, în mod constant actualizate și pentru sinteza de hormoni și enzime. Harm dieta de acest tip este prezentat în faptul că absența pe termen lung de proteine ​​din dieta duce la anemie, care poate parea ciudat daca mananci, de exemplu, numai mere, care sunt bogate in fier si ca deficienta sa provoaca anemie din cauza unei încălcări a sintezei hemoglobinei. Cu toate acestea, pentru sinteza hemoglobinei, este nevoie de mai mult fier și proteine. Mai mult, datorită absenței proteinei are loc deja discutată mai sus scăderea volumului țesutului muscular și apar consecințe nefericite, așa cum sa discutat mai sus, deoarece o aprovizionare constantă de proteine ​​necesare pentru cresterea tesutului, nu este.

Când morcov monodiet leziuni hepatice este posibil, așa-numita hepatită dietetice cu icter sever. Cand dieta de orez pot fi exprimate constipație, hemoroizi prolaps și alte probleme asociate cu blocarea acțiunii orezului. Ei bine, în ceea ce privește dieta celebru kefir. atunci, de fapt, este cel mai puțin dăunător, cu excepția cazului în care aciditatea sucului gastric a crescut într-o persoană. Dar pentru o lungă perioadă de timp pentru a tolera dieta cu kefir nu este numai dificil, dar încă periculos.

Dieta de alternanță proteine-carbohidrati este, de asemenea, nu în condiții de siguranță, pentru că în compoziția produselor din aceasta dieta nu exista grasimi sanatoase, care sunt implicate în construirea membranelor celulare și a proceselor metabolice în ele, sinteza de hormoni diferite, anumiți acizi grași se exercita funcțiile de reglementare în corpul uman. Desigur, grăsimile sunt mult inferioare în ceea ce privește proteinele în nutriția umană, dar fără grăsimi în dietă, activitatea vitală vitală a organismului ar fi imposibilă. Mai mult, oamenii de stiinta au stabilit ca:

1) O dietă rigidă care limitează consumul de grăsimi în combinație cu stresul fizic este ineficientă, deoarece organismul intră curând într-un regim de conservare a energiei. Metabolismul este rupt, starea de sănătate se înrăutățește, persoana se află mai ales într-o stare depresivă. Pierdere în greutate se duce la fundal, rezultatul obținut în primele zile, compensat rapid pentru revenirea dietei obișnuite.

2) Unele tipuri de depozite de grăsime se acumulează în organism de ani de zile, ele nu pot fi scoase într-o perioadă scurtă de timp. Doar o alimentație echilibrată și încărcarea fizică a "problemelor" va da un rezultat pozitiv.

3) Atunci când există o lipsă de grăsime, corpul cere constant mâncare, sentimentul foametei ocupă întotdeauna primul loc în gânduri, ceea ce afectează negativ starea psihologică. Carbohidrații, utilizați în mod obișnuit de către organism în alte scopuri, sunt acum aproape complet prelucrate în grăsimi și imediat eliminate în "zone problematice".

4) Dieta rigidă deshidratează organismul, ceea ce determină apariția vergeturilor pe piele, mici crease, celulita. Pielea își pierde elasticitatea, devine inelastică, ceea ce are și un efect negativ asupra aspectului. După terminarea dietei, organismul umple repede lichidul pierdut, ceea ce determină creșterea în greutate.

Deci - mono-dieta este univiguos dăunătoare pentru toți oamenii. Iar persoanele care suferă de boli cronice pot suferi un prejudiciu deosebit de sever al dietelor de tip monocomponent. Lider pe termen lung durabile și pierdere în greutate dieta monocomponent nu poate, în principiu, și ar trebui să fie utilizate numai pentru perioade scurte de timp ca 1, pana la 3-Yoh zile de repaus alimentar.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: