Visele unei figuri ideale la femei puternice se transformă întotdeauna în conformitate cu dietele și lucrează asupra lor înșiși. Dar numai pierderea în greutate în limbi străine poate reduce greutatea și nu dăunează sănătății. Și astăzi o mulțime de opțiuni pentru diete sunt riscul de tulburări metabolice, agravarea condiției generale. "Capcanele" lor există o mono-dietă. Învățăm despre acest lucru în detaliu.
Ce este o dieta mono?
Nutriționiștii le numesc cei mai nefiziali și dăunători. Așa-numitele diete monocomponente (sau mono-diete) sunt scheme de energie care presupun utilizarea unui produs sau a mai multor produse pentru o anumită perioadă de timp. Ei promite o pierdere rapidă în greutate. Dar tocmai asta ar trebui să alerteze o persoană înțeleaptă.
Cel mai adesea, ca monocomponent, bananele și ciocolata sunt oferite. kefir, orez, hrișcă, brânză de vaci. varza mono-dieta. Există scheme de nutriție sezoniere. Esența lor este utilizarea în produsele alimentare a unui singur produs, coapte în sezon, disponibil, disponibil într-un sortiment vast. Un exemplu al unor astfel de scheme de nutriție sunt dietele de struguri, căpșuni, mere, pepene verde.
Merită amintit că mono-dietele sunt adesea asociate cu numele de stele. Un exemplu viu este regimul dietetic Kefir din Larisa Dolina. Apropo, stelele fac popularizarea dietelor. Atât de multe femei au o dorință de a imita, observa, deveni subțire. Dar monodietul rănit afectează negativ stelele, precum și oamenii obișnuiți. Cu toate acestea, prima, fiind asigurată din punct de vedere financiar, poate compensa daunele cauzate de orice restricție în alimentație. Și nu sunt prea multe despre asta.
Este necesar să se facă distincția între zilele de monoterapie și descărcare. Acestea din urmă implică, de regulă, utilizarea unui singur produs în timpul zilei, maxim trei zile. Un astfel de prejudiciu pe termen scurt pentru corpul uman nu va aduce. El se bazează pur și simplu pe munca intensivă, pe sistemele de enzime de odihnă și pe întregul tract gastrointestinal, intestinele vor fi eliminate. După astfel de zile de post, o persoană se simte ușor, pare să fie mai tânără și, desigur, săgeata scalei deviază spre stânga. Zilele de descărcare, care durează o zi, sunt recomandate chiar și femeilor însărcinate. Pentru o perioadă atât de scurtă, părăsirea corpului fără ingredientele obișnuite ale dietei este utilă și complet inofensivă.
Pericolul schemelor de putere monotonă
Hrăniți nutriția unui produs pe care corpul începe să îl simtă după a treia zi. Dar mulți oameni, care au stabilit un obiectiv de a pierde în greutate, aderă ferm la astfel de scheme de nutriție și pot "sta" pe ele timp de o săptămână sau două. Apoi încep să aibă un efect periculos asupra corpului. Orice dietă dieta este un dezechilibru. Dacă vorbim despre cel pe care stătea Larisa Dolina. atunci este proteina. Organismul nu a primit grăsimi și carbohidrați. Hrișcă, banană, dietă de ovăz - carbohidrat. Și aceasta este restricția de aport de proteine în organism.
Aceasta este generalizarea, putem concluziona că astfel de scheme de nutriție - fie carbohidrați, fie proteine. Acestea sunt calorii scăzute, deoarece practic nu există grăsime în organism.
Răul unei astfel de alimentații este că organismul acumulează o deficiență de vitamine, grăsimi, metabolismul este întrerupt. Un alt dezavantaj semnificativ al schemelor unei astfel de alimentații este că după încetarea lor de ceva timp metabolismul lent este păstrat, iar apoi kilogramele pierdute sunt restaurate. Acest lucru se datorează faptului că, având experiența postului și încercând să evite reapariția sa, organismul începe să depoziteze grăsimi, carbohidrați. Se pare că, după o monodi-dietă după un timp, totul revine la normal, și chiar mai rău - depășește cifra care a fost înainte de începerea dietei. Și apoi o persoană (mai des o femeie) devine deprimată. El suferă de resentimente pentru întreaga lume și pentru el însuși, consideră lumea ca fiind nedreaptă, în loc să controleze în mod constant greutatea și să mănânce în mod corespunzător.
Monodietul fără activitate fizică, activitatea, consumul de vitamine se pot transforma în boală. De exemplu, o alimentație mono caie simplu suprasolicite corpul cu proteine. Și acest lucru este dăunător pentru rinichi, mai ales dacă nu se simțeau bine. Proteina nedevelopată - este formarea de toxine în intestin, mirosul ouălor putrede, care derivă din scăderea în greutate.
Dieta pepene verde cu rinichi nesănătoși se poate termina, de asemenea, prost. Efectul diuretic cu expunere prelungită la pepeni și tigani este dăunător pentru sistemul genito-urinar.
Modul de hrănire cu morcov duce la așa-numitul hepatită alimentară cu icter. Orez - la constipație, ciocolată - la dezvoltarea diabetului zaharat.
Deci, mono-dieta (ca extreme în nutriție) este dăunătoare tuturor. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu boli cronice.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: